自从学了心理学，不仅给自己的“偷懒”和“内心脆弱”正了名，还让自己拥有了解决问题、疗愈内心的能力和智慧。
当然，内心也随之日渐平和安定，也慢慢拥有了爱与被爱的能力。
这大抵就是，凡有所学，终有所得。
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又是一个被“缺钱压力”和“年龄焦虑”叫醒的午休，心慌意乱、恐惧不安~
如此情境之下，惯常采用的应对方式有两种，具体如下：
“焦虑产生——求助——二次伤害”这个从初中开始就大规模内耗的心理路径，真真是环环相扣、一步不差。
所以，今天焦虑来临时，早早就预知出每个环节的具体行为和情感体验，以及结果走向。
只是，现在这不是已经心智成熟了嘛，也拥有了一些解决问题的智慧，事情发展的走向自然就要有所不同。
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这一次，我选择接纳自己的心慌意乱和恐惧焦虑，接纳屈服于负面情绪用刷手机来逃避的行为，接纳自己没有光明和幸福的未来生活，接纳自己的选择和行为都是为了让自己心安。
于是，慢慢的，开始看今天上午考试的解析直播课，接着去洗了泡在水里的床单、衣物，然后收拾书包去自习室学习。
就这样，不费吹灰之力，不消耗意志和情感，水到渠成。
也就是说，当对无法掌控的事情不再满是期待和苛责时，就是“夺回”掌控权的开始。
而帮助我们成“大”事的自我效能感，就来源于一次次接纳自己，一次次从“小”事中获得的掌控感。
所以，想做成事，就先好好爱自己。
003
如果什么都做不好，也什么都不想做，那就勇敢地去做让自己开心的事。
居家躺平刷剧打游戏，外出逛街旅游，看闲书写矫情文字或找人纯聊天，如此种种，都可以。
当然，对抗虚无的方式还有很多，只要你能想到，也想去做，那就大胆去做。
毕竟，不管做什么，本质上都是为了找到自己，与自己和平相处。
而随着时间流淌，环境会变、角色和身份会变、欲望和需求也都会变，找到自己，抚平期待与现实的心理冲突，也就成了一生的课题。
当我想通了这些，就拥有了直面变故、解决问题的能力和智慧，也拥有了按照自己的方式度过余生的底气和力量。
所以，若你也被内耗所扰多年，不妨就先好好爱自己，接纳自己所有的不如意，然后去做能让自己开心的事情。
