2020年11月4日,自从两天前练了跳远,就是做跳远的运动跳了50米,可能是之前没有经历过这样的训练,导致昨天和今天的腿都是酸爽无比。 酸爽其实是好事,学名叫做肌肉延迟性疼痛,就是肌肉撕裂以后恢复时的疼痛,说明锻炼有效果。 明天继续!