这周的话题是“你是如何应对拖延症的?”说起来,对于“拖延症”我再熟悉不过,因为我自己常常就有拖延症。
小时候,记得放寒暑假,我总是想假期很长,离开学还很早,于是我常常把作业留在快开学再完成。这种想法的害处就是有时候作业太多,我来不及做完作业。于是到了开学的时候,我心里那个着急和焦虑,简直无以言表,晚上有时连觉也睡不好。 每次都想下个假期,我再也不偷懒了,可是下一次我还是好了伤疤忘了痛。那个时候,我想要是以后再也没有作业那该多好!到了大学,果真放假没有作业,假期还很长,可是新的想法又出现了⋯⋯
后来毕业工作了,有时候工作不是很急,我也偶尔有拖延的习惯,本来计划好要去完成的工作,可是也时常会被其他事情分散注意力,比如一则八卦新闻或是其他人的闲谈。这样的片段不知道在我的生活中出现了多少次,它浪费了我大量的时间,也让我在上交工作时显得匆忙和焦虑。
拖延症似乎还能上瘾,原本定的6:30起床由于拖延拖到7:00才起床;原来定的8点学英语有时能拖到晚上;原来定的晚上23点睡觉,不知不觉拖到晚上12点以后;原来定的和朋友去九寨沟、长沙,拖着拖着竟然计划泡汤了!原来约好的时间要去做的事情,拖着拖着后来就没去做;原来记得定期给父母打电话,拖着拖着连生日问候有时也忘了;原来约好的人,拖着拖着就走散了⋯⋯ 拖延症真的是个可怕的东西,不但容易让我们上瘾更让我们 所有的计划都幻化成泡影!
那么我们如何才能戒掉拖延症?最直接的就是立刻马上开始行动!此外赋予这件事情一个意义和目标,这个事情做成后,你会得到什么样的结果?如果不做,后果会怎样?(放大不做这件事情的后果可能会迫使我们立刻行动。)比如,健身,如果我不坚持做,那么我的身体就会越来越差,这样我就容易生病!还有学英语,今天拖延,明天拖延,那么我的英语不会有长进,未来我就失去了一项竞争力,它可能影响我的收入也会让我失去一个改变命运的机会!
“拖延症”的危害非常大,一旦开始拖延,这件事情可能就没有了结果!解决拖延症的方法就是从现在开始立刻马上行动!让我们一起来对抗“拖延症”吧!