在生活中，想要保持健康的身体，优美的身段，是大多数女生的渴望，看看好莱坞大明星卡梅隆·迪亚茨是如何做到，她的分享或许会给你更好的方法。
①『饮食篇』
我们每天吃的食物，不知道大家有没有想过是否健康，是否适合我们身体。让们看看哪些我们应该吃，哪些不应该吃的。
001 并非所有的卡路里都一样
在忙碌的生活中，人们很多时候都以快餐速食填饱肚子，但吸收到的营养却是少得可怜。
经常吃快餐的你，是不是会经常长痘痘、偶尔便秘、胃痛、皮肤干燥，这些都是因为我们没有经常吃天然的食物所致，快餐中很多食物都是经过加工，使到原本食物中所含的纤维和营养都白白流失了。
饮食均衡并非难事，平常多吃蔬菜水果（并非外面的加工食品），多自己动手在家做饭，就可以得到即美味又营养的饭菜，而且你会慢慢发现，你身体也会变得更健康。
002 脂肪不可怕
几乎每个女生都害怕肥胖，都会认为摄取过度会造成肥胖的困扰，所以无论在家吃饭或者在外聚餐，你都可以看到女生多的地方，剩下的都是肉类。
但不是每种肉类的脂肪都是坏的成分，含不饱和脂肪的食物就具有优质的脂肪，如深海多脂鱼类、芝麻油、橄榄油、坚果类等等。
我自己就很喜欢吃三文鱼和果仁类的东西，果仁作为每餐之类的零食是很不错的选择，不但有很好的饱腹感，又不像蛋糕、巧克力、饼干这类加工食物会增加坏的脂肪。
②『运动篇』
为什么大多的女明星每天都坚持锻炼？看看她们经常秀出的诱人线条，是不是非常的羡慕？运动的好处远不止是保持身段，因为加快了身体的新陈代谢，皮肤也会变得光滑有弹性，想想是不是很有冲动去流个汗呢？
001 千万不要久坐不动
大家都知道久坐不动的坏处，所以在办公室时每工作一段时间就应该起来做个简单的伸展运动，让身体得到放松。
002 谁都挤得出10分钟
如果你工作的地方允许，可以在休息时段较长的时候做10分钟的运动，然后一天三次，就可以保证你有30分钟的运动量。也许你会觉得在办公室里头做运动不太方便，也可以在每天早上上班前或下班回来后再做。
我是每天晚上去小跑30分钟，流汗的感觉相当好，你习惯了运动后，会觉得格外的精神，气息也会更好。
003 能够坚持是选择一项运动的关键
选择一项自己的喜欢以及能够坚持的运动，之所以我选择跑步，是因为跑步在什么地方都可以进行，并没有太多场地和工具的影响限制。如果说雨天不能跑步了，也可以用运动的APP做郑多燕的体操，也有足够的运动量。
保持每天做运动，就从今天做起，先穿上鞋到外面的公园走一圈。
规律的生活能带给你更美好的身段和身体，只是需要你的坚持，就可以获得好气色，皮肤更弹性，精神气满满，相信这样的你更招人喜欢。
参考书目：《你的身体，是一切美好的开始》[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克
