1.不要有完美主义，开始便是进步。很多人迟迟不愿意开始做一件事情，总是觉得时机还不到。但其实，跑步的第一步是穿上跑鞋走出去；游泳的第一步是带上泳衣去游泳馆；工作的第一步是坐到工位上，拿出黄页。工作没有状态，做到工位前，打开黄页，理理思路，状态自然慢慢就来了。
2.克服畏难心理，树立信心。作为一个新手，学习游泳的步骤就是学会憋气、漂浮、手上和腿上动作，换气。很多初学者会觉得换气是最困难的，我觉得最困难的是对水的恐惧。我最开始的时候一直带着漂浮板，一个多月还是离不开浮板，有一段时间我也尝试不用浮板，离开浮板后换一两次气就下沉，呛了两次水后觉得更害怕了，觉得就这样吧，带着浮板能游就行了。
后来我看见好多比我后学的学员都能自由自在的游泳，我依旧卡在换气后下沉这一步。我去感受了当下自己内心的想法，我意识到每当下沉的时候内心有些恐惧，身体开始变得很僵硬，我内心的声音是“我做不到”，后来我想最坏的结果就是沉下去，大不了我站起来再来一次。直面恐惧时，会发现恐惧本身可能并不可怕。碰到问题，不要畏惧，找到问题点，并积极想办法解决它，你就胜利了。
3.找适合你的老师，而不是最好的老师。在泳池经常会碰到一些很有经验的教练，他们会热心的指导。但我却从最开始的感谢到最后故意躲避。因为她们口中明明很简单的动作，我却总是做不好……后来我在网上找了一个视频，游泳换气下沉的原因，反复看，每次练习的时候反复重复那几个要点。学习其实也是如此，适合自己的才是最好的。
4.成功就是完成一个个小目标。通过学习游泳，我明白任何成功都是有一个个小目标组成的。最近每次去游泳，我们都会给自己定一个小目标。可以是学会漂浮、划手、蹬腿、换气，也可以是从游100米到游够200米。按照教练教的一步步练习基础动作，最后组合在一起，就是一套完成的蛙泳动作。学会每一个动作，就是离学会游泳更近了一步，自己也更加有信心
5.要想提升不能无效重复，需要刻意训练。对的自己的不足进行刻意训练。比如呼吸不好，就每次游泳前先练习二十次呼吸；头手动作不协调，就在岸上先练习二十次，再水下静态二十次，再进阶到动态头手结合。查漏补缺中查漏需要你不断地观察，反思和总结；与此同时，补缺也需要你刻意的进行专项训练。
6.感同身受才能有同理之心。我经常在教孩子的时候就想不明白为什么我说这么多遍，还是不会。当我作为一个新手去学习一个技能的时候也是很久就学不会，今后对孩子多一些耐心和鼓励。我每年都希望自己能从头学习一个小技能，以学生的身份体验学习的过程，让自己不忘初心。
