我们常说一个人心态好，其实背后的意思是这个人心理素质好，遇事不慌张，遇到挫折不气馁。这样理解没有问题，但是还不够深入。赖安·戈特弗雷森写了一本书《心态》，重新定义了心态，让我们更加深入地理解到底什么是心态，以及哪些是积极心态和消极心态，如何培养积极心态。

01 什么是心态

作者在开篇问了一个问题，你是否认为自己的想法是最好的？这个问题，面对他人时，我们可能会回答不一定，但事实上，面对自己，我们就是默认自己的想法是最好的，我们一天要做出很多的决策，这些决策都是我们自己想法的实现。

很多管理者认为自己的员工能力不行，影响公司效率。同样也有很多员工认为自己的领导很愚蠢，还不如自己。但是这真的是事实吗？不一定。我们很多时候，做出这种判断，是无意识的，很迅速的，也许就因为一件事就把一个人定性了。

作者在书中说到：“心态在人们生活中起到的基础且无意识的作用，你的心态就是一些看不见、摸不着的无形船舵，正在无意识地把控你的人生方向。”这就是对心态最好的定义。

“心态”这个词的英文叫Mindset，翻译过来是思维模式。这可能和我们平时理解的心态不一样，这里的心态就是我们的思维方式，而且是基本的思维方式，是我们无意识的行为。

基本思维方式与我们平时说的思维模型不同，比如要事第一、以终为始等。如果说思维模型是应用程序，那么，基本思维方式就相当于操作系统。在此基础上，我们才有可能学习一些其他的思维方式或模型。

我们最大的问题在于认为自己都是对的，作者举了自己跑步的例子，一开始他认为自己跑步的方法没有任何问题，因为自己从高中就开始每天跑步。所以当有人向他推销跑步培训班，学习正确的跑步姿势时，他嗤之以鼻。

但是，有一天他发现自己的膝盖疼，无法继续跑步，尝试了很多办法也没有效果。于是他半信半疑的态度去上了培训班，培训班的教练给他讲了4个原则，他发现前3个自己根本没有听说过，也没有实践过。他尝试了这4个原则后，发现膝盖疼痛竟然迅速的消失了。

这个故事让他重新认识自己，自己远没有以前想象的那么明智，还有很多自己不知道的东西。类似的故事我们可能都遇到过，经历过一些事情后，突然发现我们坚持了很久的东西竟然是错误的。

心态就像一副特殊的思想镜片，通过这幅镜片，我们会有选择的分析和接受信息，做出相应的决策和行为。我们的大脑每天都会接收大量的信息，而心态，也就是基本思维方式，可以过滤出哪些信息对我们来说是重要的，然后才有助于提高我们的思考力、学习力和行为力。所以，心态也是我们心理能量的过滤器。

02 四组基本心态

良好的心态能够让提高我们的思考力、学习力和行为力，从而使我们的生活、工作和领导力获得成功。

作者在书中还提到一句话，“解决问题的方法永远都在问题之外。”如果我们当下的思考力、学习力和行动力没有达到我们想要的成功，那么我们就有必要改变固有的思想和基本思维方式，也就是心态。

而不是一味地去学习一些其他的思维方式或思维模型。当然，要想改变自己的心态并非易事，要改变首先就要学会识别心态。

作者总结了4组基本心态，涵盖了我们可能遇到的所有情形，是最全面的心态结构框架。了解这些心态有助于我们更好的思考和行事。

1.固定型心态和成长型心态

我们很多人都经历过高考，有的人考的不理想，压力很大，于是就决定放弃，选择打工或者去技校。有的人虽然失败了，但不气馁，决定复读一年，最后考入了理想的大学。有人甚至连续复读3年，比如，俞敏洪，复读3年最终考上了北大。那些放弃的人，最终的结局大概率不如坚持下来的人。今年春节，好多人都在短视频上借《送东阳马生序》来感慨自己的人生，大概是后悔了自己当初轻易放弃的决定。

在面对挑战和可能的失败时，你是想要回避它们，还是将其视为你学习和成长的机会呢？这其实就是固定型心态和成长型心态的区别。假如选择回避，就是固定型心态。若视为学习和成长的机会就是成长型心态。

拥有固定型心态的人，相信自己的能力、天赋和智力是永恒不变的，一两次失败就能轻易被打倒，很容易放弃。他们往往过于在乎自己他人面前的完美形象，害怕失败。

拥有成长型心态的人，相信自己完全可以改变个人特质，一次的失败并不能代表什么，他们往往能从失败中总结经验教训，更好地为下次成功做准备。他们的特质是，热爱学习，热衷挑战，重视努力和付出，以及面对困难永不言弃。

我们要敢于打破自己的固定型心态，向那些成长型心态的人学习，比如，曾国藩屡败屡战的精神，马斯克在SpaceX发射中推崇的“快速失败，学得更快”的态度，张一鸣说过的，“虽然不会，但我可以学”。这样我们才能真正的成长，提高自己的思维层次，也更容易成事。

2.封闭型心态和开放型心态

瑞达利欧在《原则》一书中提到了他成功的秘诀，那就是“彻底的开放思想”。有一次，会议结束后，他收到了一封来自底层员工的信，这封信说到，瑞达利欧在会议上的表现应得一个“D-”，说他在会前没有做好充分的准备，令人极度失望。

换成是普通人，一定会十分生气，甚至会开除这名员工。但瑞达利欧把这封信转发给了全体员工，并对这名员工表示由衷的感谢。这就是达利欧彻底的开放思想的表现，他鼓励所有员工都要重视事情的绝对真相和透明度，保持开放的态度，因为这样的行为有利于公司的进步。

当有人反对你时，你是视其为一种威胁，然后开始防御，还是视其为一种机会，可以提升你的思维和学习水平呢？前者是典型的封闭型心态，后者就是开放型心态。

拥有封闭型心态的人，只关注自己是否正确，以及在他人眼里是否正确。他们认为自己的想法是最佳的，会拒绝其他人的观点和建议。他们只重视与自己想法相一致的信息，而回避那些与自己不一致的观点，尽管那个观点可能是正确的。

拥有开放型心态的人，会更加关心和寻求事物的真相，以最佳方式进行思考。他们相信，受认知水平所限，自己掌握的信息是不够全面的，可能会有一些错误。通过倾听他人的想法和建议，会让自己更接近事情的真相。

拥有开放型的心态，我们才能够做到客观看待问题，而不是以自我为主导，也不会幻想自己永不犯错，这样就会避免我们做出错误的决策。我们要学会从认为‘我是对的’，到问‘我是如何知道我是对的呢’”。这就是从一个封闭型心态转变成开放型心态的开始。

3.防御型心态和进取型心态

假如一个船长在大海上航行，他总是担心海上会出现危险状况，他的目标就是不要沉船，那么他可能就去选择绕远路线，最终可能会安全到达目的地，但是他同样也失去了发现更便捷路线和美丽风景的机会。

而一个富有冒险精神的船长，他虽然知道航海会有风险，可能会遭遇暴风雨和湍急的水流，但是他更愿意探索，并做好了应对风险的准备，最终他可能会发现一条更加快捷安全的路线。

很多人都向往西藏，此生必驾318。但是却迟迟不敢行动，担心高原反应，担心交通安全，只能看着别人发的短视频，十分羡慕。而有的人却敢于行动，虽然有风险，但做好应对措施，准备好就立刻出发了。就想开车一样，上路就会有交通事故的风险，如果担心风险，那么就永远无法开车上路。

对公司的管理同样如此，如果发现一样新事物不敢尝试，那么就可能错失发展的良机。当年的诺基亚错过了智能手机革命，柯达错过了数码相机大潮，这不都是活生生的例子吗。

什么是风险？你认为风险是需要回避的事吗？或者说，你是否将风险看成是你走向成功必经的荆棘之路？如果一个人总想着要躲避问题，害怕损失，那么他就会采取防御型心态。但是，如果他把风险看作是机遇的话，他就会采取进取型心态，更有可能获得自己想要的成功。

拥有防御型心态的人，他们的视线总是盯可能出现的危险状况，他们的主要目标就是保持警惕、寻求安全和安稳，别无他求。他们往往会特别在意规避问题和风险，只要稳定，做什么都行，他们不在于是否有新的进展或突破。

拥有进取型心态的人，他们有明确的目标，这个目标一定是比现在更好的状态，他们专注于目标努力奋斗。他们明白，在实现目标的过程中不可避免地会遇到风险，他们愿意为此承担风险，并做好了相应的准备。

厌恶损失是我们的本能，也是防御型心态的根本原因。要想取得工作、生活上的成就，就必须克服我们的本能，培养进取型心态，也许一开始很难，但坚持下去，我们必将从中受益。

4.内向型心态和外向型心态

作者举了一个例子，波士顿爱乐乐团的创始人和指挥，名字叫本杰明·赞德。他在职业生涯前50年都是一个非常专制型的领导，他把乐手当作是他可以随心弹奏的乐器，而不是具有个人情感和欲望的人。他的目标是为自己赢得荣誉和赞赏，他总是喜欢训斥乐手，让他们苦不堪言，不能自由表达自己的意见。这样的结果就是，乐团演出的效果越来越不理想。

有一天，他突然顿悟到，尽管他是乐团的指挥，但他连一个音符都没有演奏过。虽然他拥有乐团的管理权，但是他的真正应该做的是让他的乐手更加强大，而不是把他们当作自己的工具。

此后，他开始把乐手视为有价值的人和合作者，开始尊重他们的想法，甚至自己觉得做错了，还会向他们道歉。这让他的领导力发生了翻天覆地的变化，乐团演出的效果也越来越好，创作出更多优秀的音乐。这个故事讲的就是本杰明·赞德由内向型心态转向外向型心态的过程。

拥有内向型心态的人，遇到问题时关注的焦点就是自己，他们戴着有色眼镜，认为自身的需求和兴趣要比身边人的需求和兴趣更重要。也就是说，他们认为自己是有价值的人，而他人都没有价值，没有自己那么重要。

相反，拥有外向型心态的人，会认为其他人和自己一样都是有价值的，会平等地对待他人，甚至会觉得他人比自己更为重要。他们能够敏锐地理解他人的情感、需求和渴望，愿意好好对待他们。

马丁·塞利格曼是著名的积极心理学家，有一次他跟女儿打扫花园，总是觉得女儿做的不对，老是批评她。后来他的女儿实在忍不住了，说到：“爸爸，你能不能不要整天光想着纠正我，你能不能想点积极的事？”这件事让塞利格曼突然意识到自己可能真的错了，于是他得出一个结论：教养绝不是简单地挑毛病，而更多的是发现优点。

我们可能天天都在重复塞利格曼之前做的事情，经常认为自己是对的，孩子必须无条件听自己的，孩子不小心打破了盘子，首先想到的批评，而不是安慰。这就是典型的内心向型心态，可能我们每个人都有。我们要向塞利格曼学习，去更多地发现孩子的优点，而不是简单的挑毛病。这样，孩子才会更自信，更加健康的成长。

03 如何培养积极心态

通过分析以上四组基本心态，我们都能从中找到自己的影子。我们也自然能够发现，成长型心态、开放型心态、进取型心态、外向型心态对我们的成长有极大的促进作用。我们需要改变自己的心态，才能走的更远，看到更多不一样的世界。

书中提到，我们的心态就是我们前额叶皮质里的神经元连接，随着时间的推移，这些神经元连接会让我们迅速地以可预测和重复的方式来处理信息。我们要改变心态，就是要让我们大脑的神经元重新连接，目标是减弱消极心态型的神经元连接，加强积极心态型的神经元连接。而神经元是相互交织和相互作用的，必须经过刻意训练，才能够重新连接。

那么，如何培养积极心态呢？

第一，识别心态，接纳自己当前的心态。遇到冲突时，我们要先考虑是不是自己的心态有问题，如果有问题，那么一定是消极型的心态，我们对应四组心态的定义，分析自己是属于哪一种。

我们可以用内省式的提问来评估自己的心态，比如，我是不是在怨天尤人？我的想法一定是对的吗？我是不是害怕失败？我是不是害怕自己被忽视？

还有两种方法，一是冥想。通过冥想提高自我觉知能力。二是写心态日记，把自己失败的事情记录下来，冷静地分析复盘自己当时的心态。

当我们识别了自己的消极心态后，最重要的接纳自己当前的心态，并相信自己可以转变为积极心态。

第二， 了解并认识自己产生消极心态的根源。每一种消极心态都有其产生的原因，我们分析原因才可以更好的转变心态。

我们从小接受的教育就是，一定要获得优异的成绩或听话才会得到老师和家长的表扬，所以，我们经常会把自己塑造成父母或老师喜欢的样子，而不是真正考虑自己内心的想法。我们不喜欢失败或犯错，因为这样不被家长或老师喜欢，就等于自己不行。这就是固定型心态的主要根源。

我们每个人都希望被他人重视，并且保全自己的面子和地位，这是我们的本能，所以每个人都会有一定的封闭型心态。此外，相比开放型心态需要了解更多的可能性，封闭型心态的效率会更高，可以快速做出决策。这也是很多人保持封闭型心态的原因。

丹尼尔卡尼曼的研究告诉我们，厌恶损失是我们的本能，也是防御型心态的根本原因。

内向型心态的人经常害怕自己不能表现完美、被忽视、不能实现目标。正因为如此，他们往往会自我保护，避免出现这样的状况。另外，他们还经常会为自己的错误开脱，把责任推给别人，认为自己是受害者，书中叫做“自我背叛”。这也加重了内向型心态。

第三，设定目标，制定明确的人生目标。要想转变心态，就要制定目标，首要目标是摒弃固有的主导心态。去向那些已经改变和提升过其心态的人学习请教，通过尝试改变心态，取得一些小成就，来激励自己更加积极地改变心态。比如，当孩子做错事了先不要批评，了解原因后再去温和的沟通。

另外，还要建立一个长远的目标。我们多次讲过，一个人的最终目标一定是能够为社会、为人类做一些贡献，一定是利他的，这样的人生才有意义。这样的目标会让我们的格局越来越大，心态越来越开放。

第四，提升自己的认知水平。拥有消极型心态的人大多是认知水平不够，思维达不到更高的层次，看不到积极性心态的好处。从长远来看，要想转变心态，就必须提高自己的认知水平。提高认知水平成本最低的方法就是读书。

作者针对每一种心态，推荐了一些书，我们可以尝试读一读。

成长型心态：罗尔·德韦克《终身成长》，珍·辛赛罗《你骨子里是个牛人》。

开放型心态：艾德·卡姆尔《创新公司》，瑞·达利欧 《原则》，罗伯特·奎恩《深刻变革》。

进取型心态：尼克·克雷格和斯科特·斯努克《从目的到影响力》，克莱顿·克里斯坦森等《你要如何度量你的人生》。

外向型心态：亚宾泽协会《跳出盒子》《化解我们内心的冲突》和《外向思维》 ，泰瑞·华纳《让我们自由的纽带》，布琳·布朗《召唤勇气》。

第五，在消极型心态和积极型心态之间把握好度。封闭型心态并非一无是处，前面我们提到，它可以帮助我们快速决策。当然，拥有开放型心态，并不意味着我们不能表达自己的想法，也不意味着我们可以盲目地接受他人的结论。

正如书中所说，开放型心态并不影响我们理直气壮，但同时我们也可以虚怀若谷。我们每个人都不敢保证自己是绝对的开放型心态，我们都有自己封闭型心态的一面。

这里的关键是要把握好度，如果自己的观点已经经过实践证明是正确的，就不要轻易否定。但对自己不确定的领域，要保持更多的开放型心态。其他三组心态中，积极心态也并非绝对正确，也要看哪种场景更加适合。

以上，与您共勉。