出差有十天了，终于回来了，孩子一个人在家，一回来映入眼帘的就是，家里没有搞过卫生，脏，乱，厨房灯没有关……今天周日孩子不在家，出去野去了，又想着最近儿子总迟到心里顿时有了很多的不满，很多的评判不舒服，虽然觉察自己有聚焦不好，但还是想让儿子知道，于是给儿子发了一个信息，指出看见家里的情况!
反思最近自己最近学习有懈怠，自己仿佛停止进步，孩子好像也停止进步，不应该只聚焦孩子缺点，不应该回家就表现不满，随意沟通!
自己还是应该聚焦感赏儿子，感赏儿子一个人在家照顾好自己，照顾猫咪
感赏儿子今晚去看外公，是一个孝顺的孩子
感赏儿子跟我说学校，学习的事情
感赏儿子答应晚上早点休息
感赏儿子不愿意迟到，叫我明天早上叫他起床
感赏儿子重视学习
感赏自己今天没有生气发火
感赏自己意识到自己学习懈怠，聚焦不当
