读书方法

让你过目不忘的读书方法

日本作家桦泽紫苑的《过目不忘的读书法》在日本亚马逊读书分类位居榜首,我向来对畅销书不太感冒,但作家的职业背景勾起了我的好奇心,一个精神科医生是怎么谈读书之道?遂借来一睹为快,本想快速阅读把这本书拿下的,周末插了两个饭局,一拖下来又花费了一周的时间。不可不可。

下面主要从四个方面来谈谈这本虽然两百页不到但颇有启示的书。

1吸收并应用一个重要观点

相信不少人在阅读时多多少少有过于贪心的想法,字字不落,生怕错过任何细节,于是阅读的战线自然就被拉长,失去了适当的阅读紧张感导致阅读的拖延,于是大部分读过的书都是“过目即忘”。或许我们都在大学时读过一些书却无法回忆再起书中的相关内容,这种阅读称之为一种满足自我的阅读,而无法实现自我成长。

如何破解?作者认为积极调控阅读过程,充分吸收一本书中的一个或者两个重要观点,并在生活中进行运用。只有将书中的知识与自身的经验进行链接,这样才能够在记忆中留下深刻印象,才能有助于自我成长。

2输入和输出促成真正的自我成长

作者开篇结合了自身的经历罗列了八大读书的收获,如知识、时间、能力、健康、智慧、改变人生、成长和愉悦。在这其中,通过阅读实现自我成长是最核心、最关键的。如何做到通过阅读来实现过目不忘和自我成长?输入和输出是同等重要的两个方面,在输入这一方面,作者提出自己的阅读习惯:每个月阅读20-30本书,并保持这一习惯三十余年;在充分输入的基础上,作者通过Twitter,Facebook,博客,电子邮刊杂志等平台来输出自己的读书收获。反观我自身,输入量过小,输出力匮乏。努力努力,坚持做难并且正确的事情。

自我成长的实现不仅需要通过读书改变内心,更需要改变自己的实际行动,并进一步改变自己所处的环境。

3三大黄金原则(three golden principles)

要想读过的书在大脑中留下深刻的痕迹,需要知晓大脑判断信息的两个标准:“能否多次使用”及“能否打动内心”。因此,第一项原则是“留在记忆中的读书法”,做到过目不忘的方法之一是通过重复来强化大脑记忆,这也是行为主义心理学的本质所在。

如何进行有效重复或刻意练习?作者提出了 “三次阅读法”,在7-10天内输出3-4次,输出的途径主要有以下四种:

i.              一边读书一边做笔记,用笔在重要内容下划线

ii.              向人荐书,并讲解书中的内容

iii.              与分享,将感想、发现和名言名句写在社交网站上

iv.              在各类平台上写书评、摘要

过目不忘的方法之二是“脑内物质读书法”,通过打动内心来强化记忆,如在阅读的过程中体验愉快、恐惧、紧张等情绪,大脑会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等物质,将书中的内容更长期、更清晰地记在脑海中。

第二项原则是“碎片化时间读书法”,利用等车或排队的零碎时间来阅读;在出门前决定自己要读多少页书;下车之前要读到多少页等等。

第三项原则是“深读读书法”,深读的标准至少要达到能够将书中的内容与他人进行讨论。通过“输入”和“输出”反复循环,从而达到“深读”的水平。

4“守破离选书法”+“串珠选书法”

有时,或许“读什么书”比“读多少书”要重要十倍,多读书也并不能改变人生,而能够改变人生的是读了多少对自己有用的好书,选书的重要性不言而喻。接着作者介绍了十种具有实际指导意义的读书方法,其中我觉得最有意思的是“守破离读书法”。无论是信息还是知识,只收集和吸收自己现阶段所需要的,正在读的书也应该是适合自己当前的水平。

#守:学习基础,认真模仿【读学习基础知识的入门书】

#破:研究别人的方法,进而促进自己的成长【读学习别人方法的应用书】

#离:探索自己的流派,取得新层次的造诣【读探索自我模式的突破书】

“串珠读书法”是一种终极探索的读书方法,在短期内阅读几本书,使自己沉浸在这一领域之中。由于人的记忆是串联起来的,在连续读同一领域的书时,书中的知识都具有一定的关联性,会发现不同的笔下对同一领域是如何用不同的文字来进行描述,进而发现该领域中的共性和差异。以上的两种选书方法特别适用于论文写作~快快用起来!!

ps:附桦老师的booklist

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