怎么样巩固早起习惯?
动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。不置可否，只有养成积极的习惯才能掌控自己的人生。作者提出的“三阶段‘’习惯固化”策略’”可以帮助你30天培养新习惯：
阶段一（第1-10天）：难以承受
最难的阶段。改变固有习惯是很难的，在前10天可能会让人觉得非常痛苦，进而产生恐惧，认为今后的每一天里做同样的事情都会如此痛苦。
在本阶段，请相信，这些痛苦和不舒服都是暂时的，随着日子渐进，这些行为自然会培养成习惯，而习惯之所以被称之为习惯，是因为它绝对不会让人不舒服的，犹如我们每天的吃饭、穿衣。
阶段二（第11-20天）：不舒服
相对容易的阶段。有了前10天的基础，你会觉得自己想要培养的新习惯其实也不是完全没可能做到，只是坚持起来依旧会让人不太爽，毕竟是违背人性的行为。
在本阶段，没有任何秘诀，唯一能帮助到自己的，就是不断强化内心的信念，坚持自律，坚信自己可以坚持做到。
阶段三（第21-30天）：趁热打铁
最容易前功尽弃的阶段。很多人坚持了20几天，就觉得自己的习惯已经养成了，可以暂时松口气，放松几天了。因为大多数人都相信“21天自律计划”，而不知此时一旦停了下来，就意味着前面的20几天的努力都白费了。
这10天，是巩固前面来之不易的好习惯的重要阶段，是把这个刚培养成的好习惯转化为终生习惯的重要阶段。在本阶段，无需做思想斗争，无需强化信念，甚至有点享受前20几天养成的习惯了。所以，只要做到延续、保持，就好。
怎么脱离舒适区?
关于这个，真没那么多废话要讲！我就知道：小痛苦，小开悟；大痛苦，大开悟；不痛苦，不开悟！
如果你是一只青蛙，请不要让自己一直安逸地待在温水里。除了贪恋温柔的泳池，别忘了自己还有“跳出”的技能！
若璠su，二宝妈，终生学习者。坚持100天跑步，坚持100天连续阅读。今天是我阅读的第7天，累计输出758字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
