年轻时，我们都曾设想过自己的人生，渴望拥有一个完满的生活。面朝大海，春暖花开；恣意潇洒，诗意人生。

可是后来才发现，我们离理想的生活越来越远，甚至活成了自己最讨厌的样子。

余秋雨说：“人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。”

阻碍我们成长和成功的，不是环境，不是别人，恰恰是自己。

不知不觉中，我们变成了乱糟糟的生活里最大的元凶。

不信，你看看以下这 8 个糟蹋自己的迹象，你中了几个。

伤害自己的身体。

熬夜、暴饮暴食、从来不运动，这几乎成了当代年轻人的生活标配。

每天熬到凌晨两三点才睡，不是手机太好玩，只是单纯不想早睡早起；

三餐不规律，夜夜吃宵夜，奶茶、蛋糕、炸鸡都是每天必点的下午茶；

能躺着就不坐着，能坐着绝不站着，世界上最遥远的距离就是家到健身房的距离。

我们总觉得自己还很年轻，熬的动、玩的起，于是放肆地折腾身体。

实际上，你对身体的每一点伤害，最终都会反噬到自己身上。

你有没有发现，最近几年，每次打开体检报告时，内心都忐忑不安，因为害怕看到哪项指标又超了，哪里又出现了小毛病。

伤害自己的身体，就是在毁灭自己的生活。

人生的所有希望，都寄托在一个健康的身体上。

千万不要等到躺在医院里，才怀念那个活蹦乱跳、能吃能喝的自己。

习惯性拖延。

据说每 10 个人里面，就有 8 个人习惯拖延。

你是不是也经常这样：

明明有充足的时间完成一个任务，非要拖到截止前一天才开始做，内心充满焦虑；

原本每天只需花 10 分钟洗衣服，却总是堆到周末才洗一星期的量，越洗越崩溃；

想做一件事，想减肥、读书、锻炼，可是每次都在心里告诉自己，明天再开始吧；

总觉得自己还没准备好，还没有万事俱备，迟迟不给自己一个开始的理由和动力；

......

拖延症的本质，其实是一种逃避心理，逃避眼前的任务或问题，以为这样可以让问题消失或降低难度，甚至逃避可能随之而来的失败，不愿承认自己不行。

拖延到最后，还是不得不去面对，那种被迫去完成和快要来不及了的紧张感和焦虑感，要远远大于拖延过程中的快感。

最重要的是，拖延症极大地降低了我们的效率，消耗人的热情，使生活一直处在失控状态中，过得一团糟。

人的时间和精力都是有限的，拖延并不会延长时间、增加生命的长度，只会在“明日复明日”中，一点一点耗尽人生。

过于自我批评。

曾子说“吾日三省吾身”，强调人的内向自省，有了过错就及时调整。

但过度自省，只会让人不自信，从自省走向自卑。

朋友不跟你玩，是因为自己哪里做得不够好；

一个项目搞砸了，是因为自己不够用心和努力；

跟别人吵架了，一定是因为自己说了不该说的话；

如果你凡事都要从自己身上找原因，其实你就是在无形中糟蹋自己的自尊，摧毁自己的自信，最后变得小心谨慎，唯唯诺诺。

要知道，没有人是天生完美的，也不可能得到每个人的欢心，自省的同时，更应该看到自己身上的优点和闪光点。

接纳自己的不完美，但也肯定自己的价值。

喜欢和别人比较。

高中努力三年，你终于考上了大城市的普通一本院校，可是你发小考进了国内的名牌大学，你觉得自己是个学渣；

毕业后，你进了一家创业公司，待遇还可以，可是你同学却进了大公司，工资是你的两倍，你觉得自己能力不行；

工作五年，你升到了经理的位置，收入翻了几番，可是你发现很多同学早已年薪百万，你觉得自己混得很差；

你渐渐发现身边的同事朋友买车买房、结婚晒娃，自己却单身多年，银行卡里也没有多少存款，你觉得自己是个 loser；

越比较，越忍不住自我怀疑，是不是这辈子注定只能这样了，没有成功的机会了；于是顾影自怜，自暴自弃。

如果你总是喜欢和别人比较，甚至把别人的优秀拿来当作贬低自己的理由，你就永远只能活在别人的影子里。

海明威说：“人真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。”

请相信，你没有领先，也没有落后，每个人都是在命运安排的时区里，各自前进着。

缺乏目标。

一个人没有目标是很可怕的。

人生迷茫，生活没有方向，每天都觉得自己很累，却又感觉一事无成，没有满足感和成就感。

一个缺乏目标的人，就好像走在寂静空旷的黑夜里，茫然无措，不知道什么时候才是尽头。

这样的状态，最容易消磨斗志，把人变得浑浑噩噩，把生活过成一潭死水。

无论是工作中还是生活中，给自己设定一个奋斗的目标，是很有必要的。

小到一个月减肥几斤、一年读几本书，大到三五年内买房、十年内要做成什么事等等。

有目标才有方向，有方向才有前进的动力和奋斗的意义，人的一生才不至于一片空白、了无痕迹。

控制不住情绪。

每一个控制不住情绪的人，都是一颗定时炸弹。

轻者伤了身边所爱之人的心，导致两边矛盾升级、关系破裂；

严重者还会夺走别人的生命，重庆公交车坠江事件就是一个血淋淋的教训。

如果你总是习惯将沟通变成争吵、将询问变成质疑、将关心变成埋怨，你就已经在无形中沦为情绪的奴隶。

强者掌控情绪，弱者被情绪奴役。

一个人如果连情绪都无法掌控，那么他也永远无法掌控自己的人生。

放纵自我。

你是不是经常这样：

因为无聊而吃零食，即使知道吃零食不健康还容易发胖；

为了打发时间而刷抖音，即使你觉得没有什么有趣的内容；

总是克制不住买买买，即使你并不缺什么，就是单纯想花钱；

......

你知道做这些事有害而无利，却仍旧管不住自己，也没有改变的决心和勇气。

放纵自我，就是在放纵人性固有的懒惰、懈怠、贪婪的本能，任由它们支配我们的生活。

有人说，放纵自我无异于自寻短见。

深以为然。

不管是肉体还是精神，承受能力都是有限的，不管以哪种方式，超过了这个限度，早晚都会出问题，最后只能亲尝恶果。

长时间不学习。

仔细想想：

你有多久没有认真读一本书了？

你的工作内容是不是一成不变，没有新的收获和提升？

你是不是觉得这两年成长停滞了，反而有点跟不上身边的人？

其实最根本的原因在于，你长时间不学习。

这个时代变化太快了，快到有可能今天学的知识明天就用不上了。

如果你长时间不学习，你不会一直停留在原地，只会越来越退步。

长时间不阅读的人，思想会越来越浅薄，精神空间会越来越狭窄；

长时间不提升的人，就很难适应快速变化的时代，最终面临淘汰。

如果你不知道从哪里开始，就先从多读书开始吧。

正如余秋雨所说：

“读书的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。”

“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”

觉醒的标志之一，就是能清醒地认知到，哪些事该做、哪些事不该做，自己想过什么样的人生，需要为此付出怎样的努力。

所以，无论你当前的状态怎么样，生活过成了什么样，也无论这 8 个糟蹋自己的迹象你中了几个，都不要自怨自弃。

希望我们都能时刻保持自省和自醒，有则改之，一步一步朝自己理想的人生迈进。

最后，借用名著《钢铁是怎样炼成的》中的一段话：

“人最宝贵的东西是生命，生命属于只有一次。一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。”

愿我们都能对自己负责，对自己的人生负责，不虚掷年华，不遗憾终生。