最近有不少的朋友在几个自媒体平台后台私信我：
方脸你好呀，好羡慕你哦，有自己喜欢的事情可以做。不像我，20多岁了，还是很迷茫，不知道该做什么。
方脸，我也想做小红书，但是不知道该如何开始，总感觉自己做不来，有点焦虑，怎么办？
方脸，我想要努力学习，但是总是学不下去，总想着玩手机，过后总是很后悔，你是怎样长期坚持做一件事情的？
......
一些废话我就不多说了，谁都知道：放下手机、找到目标、好好学一项技能、坚持读书，一直行动下去，就一定能看到好的结果。
事情，想起来很容易，但是做起来就难了。因为会有太多的干扰，有太多的东西会吸引你的注意力，消耗你的时间。时间浪费掉了，还落得个空虚后悔的下场。
对于那些随时有可能会毁掉你人生的事情，我建议你尽量远离。这篇文章，希望对正在焦虑的你有所帮助。
01
无处不在的快感
在《娱乐至死》这本书中有这么一句话：我们将毁掉我们所热爱的东西！
我们热爱手机APP、热爱无脑短视频、热爱游戏、热爱无脑综艺.....最后，我们也将毁于这些娱乐。
在《深度数位大扫除》中，有一个令我印象深刻的观点：沉迷手机，沉迷科技，你不是用户，而是资本家获取利润的产品。
那些越是让你有短期快感的东西就越能让你受长期的折磨。
想要吃好吃的东西，通过外卖满足；
沉迷熬夜，通过透支时间来获快感；
想要放纵，手机里下了好些个软件，微博、小红书、抖音、快手……
后来，因为我们热爱的这些东西，这些快感，我们活成了巨婴，不用动脑，也不用努力，就得到了自己想要享受的东西。
我们不再尝试自己学做饭，你也抱怨也在自责，整天在说外卖油腻，不健康，抱怨自己因此胖了几斤。
我们下课｜下班回家，第一件事，就是打开timi，在沙发上躺尸，享受着推塔打怪的快感，看了一下时钟，晚上12点了，自责了一下。
然后，匆匆冲了个澡，上了床，又打开了抖音，刷了好久的小哥哥小姐姐，嘴角挂着幸福的笑容，到了凌晨2点，在自责中放下了手机，才开始睡觉。
如此往复的享受着快感，又在如此往复的自责着，这是件无聊又可悲的事情。
越快乐，越空虚，越堕落。
02
习惯性自我否定
成功比别人多的人，失败也一定比别人多。只有什么都不做的人，才会一帆风顺。所以不否定自己努力的前提下，失败又怎样，能站起来就能继续跑。
习惯性否定自己，可能是世界上最悲催的事情了。用一句话来形容就是：既要当运动员，又要当裁判。
前几天，我对我堂妹说：你也去做小红书吧，你长的好看，而且穿衣服也好看。她连连说了好多句我不行我不行这样的话。
面对一件事情，特别是新的事情，还没开始行动，就已经觉得自己不行了，是很多人的状态吧。
其实我之前也是一样的状态，刚开始做自媒体。第一次做了美妆帐号，一潭死水的数据，再看看别人几千几万的点赞，我觉得自己不行。
当然最后，也验证了我不行，虽然我给别人化妆好看，但是给自己化妆不好看啊。但我起码行动了，证明了自己不适合美妆领域。
后来做了知识号，因为被美妆号打击得已经开始不相信自己了。有一段时间，不断的问自己，我能行吗？我应该不行吧？
我觉得我是清醒的、也是庆幸的。虽然有时候，我会否定自己，但是也仅仅是抱着短暂怀疑的心态罢了。过后，会去行动、去验证，所以，我的小红书号才做起来，虽然不是很出色，但是一个月几千块钱的零花钱也很满足。
但我们身边的很多人，是真的习惯自我否定，而沉迷负面情绪。
我想开个美容店，但是我不知道怎么跟客户交流，我应该是没天赋吧；
我看到别人的号做的那么好，我没有学过运营，没学过文案，没学过作图，我应该不行吧；
行业里的大佬都是年薪千万的，这样一对比，我真是差劲到不行.....
自我否定完之后，接着陷入负面情绪中，并沉浸于情绪深渊。我不行！看似是自卑、不相信自己，实则是一种滑坡思维。
我就这样了：
做不好的事情，继续做下去，只会浪费时间；
本来就不懂的事情，做了也不会有起色，只会耗费精力；
我们可以怀疑自己，但是不能否定自己。我们可以因怀疑暂时的停下脚步，但不能不去尝试。很多事情，只要踏出第一步尝试了，就变得简单了。
03
无意义的社交
栗子，是我的大学宿友，她给我的特点就是朋友很多，跟谁都很好的样子。上学的时候，走在校园里，路过的人，她都能叫出名字，打招呼。
出来工作小几个月，上个星期聚会的时候，栗子一见面就问我：你那么社恐，你在公司混的会不会很难？出来工作的你一定还没有好友吧？新朋友是不是很难结交？
我有点不耐烦，回了她一句：你大学里认识的那些千千万万的好友，现在还有联系吗？她闭嘴了。毕竟毕业以后，她可没少在宿舍群里吐槽过她的那么狐朋狗友，是如何的不仗义，如何的冷漠。
我觉得我不是社恐，是因为我挑朋友，也深知社交的本质实质上是资源的互换。
绝大多数时候，你辛辛苦苦社交换来的感情，关键时刻就消失。社交，很多时候，就像是你买过的东西，90%没有用，只会浪费时间和金钱。
哪里有活动哪里就有你，谁喊你出去，你就随叫随到。这种所谓的“人脉广”、“人缘好”，你只不过是一个凑单的。
我也并不是在鼓吹功利性社交，只是不希望你把时间浪费在过多无用的事情上。
人脉之所以是人脉，前提是别人把你当做同等分量的人。如果你比别人弱很多，你把他当人脉，他把你当笑话。
交友也是有二八原则的。你交的朋友，往往只有20%的朋友是有价值的，但他们却会给到你80%的认知收获。
所以，与其花大量的时间去社交，不如把时间花在提升自己，让自己有能力去结交更优秀的人。
04
写在最后
你现在所沉迷的、有吸引力的、但没多大用处的东西，最后都会成为悲剧。
刷短视频、沉迷游戏......当下是很爽，但一旦在深夜里脱离，整个人就会空虚焦虑，怀疑自己，甚至懊悔不已。
否定自己，觉得自己不行，习惯待在舒适圈，正因为这样，很多人，失去了很多成长的机会。其实你不必生来勇敢，天赋过人，只要行动，就踏出尝试的第一步，后面的事情就简单很多。
花了90%的空闲时间去聚餐、去轰趴、去逛街.....看似“好友”很多，但最后关键时刻，却换不来一个用心对待你的。
沉迷短期快感、待在舒适圈、拥有很多“人脉”，是很舒服、也很快乐，但是短暂的，最后会让你焦虑，让你迷茫，让你痛苦。
提前透支的快乐，最后都是加倍偿还的痛苦。真希望你，能远离那些让你一次性快乐的东西，把更多的时间花在行动上，花在有意义的事情上。
配图 |鲁邦三世
排版 | 方脸
文字整理|方脸
作者：方脸，专注有用、有趣、有温度的干货，涵盖自媒体运营|个人成长|学习逆袭|，文章均首发【方脸】
