著名歌手李玟因抑郁症离世，这个消息还是令很多人吃惊，热情活波的人竟然也会抑郁，那么努力生活的人也会抑郁，那身边的亲人如果抑郁了到底该怎么办？做为一个心理学服务工作者， 有几句话真的想跟大家聊聊。如果你身边的亲人抑郁了，请不要对他说这几句话，这几句话看似很有道理，是安慰他，但是对他而言是雪上加霜。
其实每一个抑郁症患者在生无可恋选择离开这个世界时都曾向身边的亲人求助过，渴望过亲人的帮助，可是这些声音你能听见吗？
1、一个从小听话，成绩很好的孩子被诊断为重度抑郁症，他不知道怎么跟爸妈解释“重度抑郁”这四个字。当他很艰难的跟爸妈说，我现在是重度抑郁症，爸妈说：“你这不是好好的吗？你没病！”“这些都是你想象出来的，我压力也很大，也没像你这样啊！”
2、她和男朋友在同一个城市，却有3个月没见面了，她觉得，自己不仅在工作上很“垃圾”，在爱情里也没用，世界是大拼图，她就是多余的那一块。她跟男朋友说：“我最近老是失眠，明天又要去医院开药了。”男朋友说：“你呀，就是闲的，闲出毛病来了，真忙起来哪有时间想东想西的！”
3、十一点了，他还约老朋友出来聊天，这已经是他睡不着的第190天，距离入睡还有5个小时呢，一个人孤零零醒着的时间，真的太难熬了。朋友说：“拜托，不要这么丧啦，加油，明天见！”她没有说再见，因为他既不想加油，也不打算迎接明天了。
4、今天是他确认后的第三个月，他辞掉了工作，爸妈得知后很生气，打了十几个电话过来，“你对得起我们吗？对得起关心你的人吗？”这时候他真的好想有人过来说一句：“如果痛苦的话，就别努力了”。
5、一忙起来，连两点一线的生活都成了奢望，只能在一点打转，她有点后悔刚发出的那三个字“好累呀”似乎疲惫、脆弱 、想放弃，都是不被允许的，只能好好“加油”，前天，他吞下一瓶安眠药，被 送到医院洗胃。“连命都可以不要？你还想要什么啊？”他们口中“连命都不要”的傻子，想要的不过是一句“我理解你，辛苦了！”
6、生完孩子，她得了产后抑郁，不吃饭，不睡觉。老公说：“哪个当妈的像你这么脆弱，能不能坚强点啊！”一哭就哭到半夜，还会无故对宝宝发脾气，但这些在丈夫和婆婆看来都是矫情和脆弱，没有个当妈的样子。
7、深夜，他打了一辆出租车，跟司机师傅说：“师傅，我跟你说，生活太苦了，我，我，我都......抑郁了......”司机师傅回答：“哎，抑郁个屁呀，都是缺钱缺的。白给你一千万，你还会抑郁吗？”
8、现在的年轻人啊，动不动就说自己有抑郁症，哎，都是逃避现实的借口！
9、我看都是我惯出来的，想当年，我们blabal......
又一个明星抑郁轻生了，但大家只把他当做一个新闻，过几天又很快遗忘了。但是人们不知道的是，抑郁症是一种病，抑郁症患者的大脑中神经传递物质浓度不足或者信息传导不畅，才诱发了情绪“感冒 ”，可是，大大众的认知里，抑郁症根本不算是病，“矫情、悲观、疯子，太闲了、丧，极端、脆弱，想太多，没病找病......”人们不会对一个癌症病人说：“都是你意志力不够，抗压性太低，才会得癌症。”；“为什么大家的细胞都好好的，只有你的细胞才癌变呢，细细胞好好的很难吗？”可是，人们会把这些话统统丢给抑郁病病人，抑郁症最难最难的就是不被听见，不被 看见，不被理解，当他们的求救信号一志被视为矫情，一直被忽略，那么这些抑郁症患者便会放弃自我求救走上绝路。
那怎么说才合适呢？
1、你看看，前面大楼开灯的窗边，有一盏是我给你亮的哦~~~
2、今天我附近开了一家火锅店，我带你去呀~~~
3、给我一首歌的时间，给你唱首歌好不好~~~
4、走，我带你去听一场演唱会。
5、亲爱的，抱抱你，休息一会儿.....
......
对于深陷抑郁泥淖的人来说，被 看见，被 听见，被理解是可以救命的，当他们想放弃的时候，我们一点小小的努力就可以让他们转身，停留。我们也许是那个转折点，让他们觉得，人间还是值得的。
人在很辛苦的时候，需要 的不是一个啦啦队长，不是“我一定要加油”，此刻的他，需要 一个允许他放松的怀抱。
请多跟自己说：“我看见你的努力了，你真的辛苦了。你可以不那么优秀，无论如何，你永远值得被爱。”
悦然的每日一省 20230707
