乔西．戴維斯博士
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2017.11.16
乔西.戴维斯博士
现在是12:41虽然也是今天用一天时间看完了这本书。确切的说，一个半小时看完了这本儿书， 但是还是晚睡了。
图2是本书的思维导图。
图3是我根据《聪明人的一页整理术》阅读克星法来归纳的的 一页纸笔记。主要问题-5个关键词-重要的三个-一句话。用一本书来实践另一本书，很好用的方法！
这本书一句话：教你如何提高效率的5条策略！
1. 生活和工作从来不是对立的，用正确的方式做对的事，你就能获得平衡的人生。
2. “认知上的懒惰者” 在其他条件完全相同的情况下，我们倾向于选择在思维层面阻力最小的那条路。
这就是为什么人总是选择最容易做的事情先做的原因。
读了5分之一，觉得这本书有点拗口，像很多国外名著一样，用大量医学词汇例如神经元神经结构之类的来反复解释论证他提出的一个小观点。
3.大脑的执行功能包括做出决定，做计划，记想法。抑制一些行为、感受或想法
4.心里疲惫：避免做消耗心理能量的事
这条在看扎克伯格的文章也提到过，说他一样的衣服会有很多件，他不会去选择每天要穿什么衣服，而且尽量一天在琐碎的事情上做最少的选择。
之前我为了明天穿什么，会浪费一个晚上的时间。真的超级消耗人。书中还讲的，如果你一天不停的在做决定，当晚上的时候你的自制力系统崩溃，你就会忍不住吃两大块蛋糕。
图2中标黄的地方是我最近进入的一个误区。我每天早上去办公室本来想着早上的时间是最高效的，但是，往往我真正开始工作的时候都在十点半以后了。为什么呢？因为每天早上我一去就会有很多新奇的想法。然后我就会处理自己的一些事情，比如我会想起头天晚上看到的一些什么手账管理、印象笔记的使用，还有英语的学习方法，还有一些app的推送，我会一项一项的列出来结果真正工作的时候就已经11点了。
书中给的方法很好，每天早上第一件事情一定要先完成最重要的事情。然后把那些新奇的想法，全部归纳为其他的事情，这些都是在吃完午饭后昏昏欲睡的时间去做。给那些事情一个固定的时间告诉自己在那个时间段我会去做，所以不要着急。
很开心自己连续三天每天一本书！好像自从看了《快速阅读术》这本书所有的书似乎都能在一天之内看完。就像一个神奇的魔法一样。也许这也叫做心理暗示。以前觉得自己一天看完一本书根本不可能。后来认知被改变。心理暗示人一天看可以看不止一本书，然后接受这个暗示，就会去完成它。
只有实践了的方法才能称之为方法。
