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前言
“你加我的微信可以，约我吃饭可以，看电影蹦迪唱都可以，但是如果你骗我谈恋爱，我把你的头打歪。”
这个在抖音上超级火的段子其实隐藏着一个特别悲伤的事实：分手对人的打击是巨大的，有时是无法承担的，尤其是被分手的那个人。
如果你真的爱一个人，喜欢一个人，这个分手的“危险指数”是毁灭性的。
萌小宝也无法避免的经历了这一段人生，现在已经恢复好，想要讲给大家听，帮助分手人走出痛苦，也给还没谈过恋爱的朋友们打打预防针。
因为分手这个东西就好像是炸药在心头爆炸，能让一个身体健康的人下一刻心如死灰。
Q2
分手感受
和那个人分手以后，萌宝的感觉基本上是这样的：
思念
感觉这个世界上没有人比他好。
过去的种种回忆会突然浮现在眼前，剪不断理还乱，每当想到就会黯然神伤。因为再也见不到那个人了。
走在一个地方，会突然想起来和他在这个地方的经历，会幻想他开的车突然出现，会幻想前面那个熟悉的背影就是他，会想起他身上的香味。。。
想要挽留
以前他的好，我都没有珍惜，
如果你回来，我一定会好好珍惜你！我愿意掏干一切去换你回来。
痛苦
分手对于人们来说，对至亲死去的伤痛，不分上下，同样的离开，永别的情况。
每当我听到悲伤的情歌，却不知道其中的意思。不懂伤心的歌词是什么意思，今日听到，却瞬间明白了这种感觉。（哈哈，只有分手的人可以体会到。）
我变成了一个悲伤歌手，不断的唱着一首首伤心欲绝的歌，让泪水一遍遍冲刷自己的脸颊。
我也变成了一个忧伤的作家，写着你我过往。
分手的滋味真的不好受，心里被凿空，伤心和抑郁犹如同核武器爆炸，在内心中轰炸出黑洞洞的深坑。
我像一只失魂落魄的小猫咪，无力的呻吟，不敢去面对没有你的世界。
痛苦如阵阵潮水，翻滚着过去的记忆，冲刷上岸，一遍又一遍刺痛我干涸的内心。
Q3
抑郁
悲伤到一定程度就会变成抑郁
做什么事情都没有劲儿，没有他的人生是灰暗的色彩。
失去了你，就算拥有了整个世界又能怎样？一切都是空，没有你，我又能留下什么呢？
心死掉，是最可怕的：树木成荫，百花齐放，百鸟争鸣，对于一切的美好，我却像瞎子一般看不到，我只看到我的世界少了你。
情绪上的波动
做什么都无法专注，上一秒正和朋友谈话，下一秒却突然想到你我的分别，万念俱灰抑郁无比。
只得憋住呼吸，把情绪的波动降到最低沉的呼吸声，不愿被朋友发现任何异常。
当我见完朋友，独自一个人坐在车里，突然心头一痛，情绪失控，嚎啕大哭。
我无法控制这些感情，只能在车中嘶吼，痛苦无助悔恨的泪水冲刷着脸庞，撕心裂肺的吼叫。
自我伤害倾向
一整天不吃饭，晚上不睡觉。白天不想干活，只想躺在床上。
从来没有喝过酒，没有吸过烟，但是如果可以让痛苦减少的话，我就不在乎了，只愿一醉解千愁。
精神状况十分糟糕，却不想得到外界的帮助，任由负面的情绪把我蹂躏压垮。
智商和活力瞬间变为“0”
Q4
轻生的念头
一遍遍想着轻生，想着身体里面的活力流干，流尽。
不想在这个世界上，不想接受这惨痛的现实。。。
转念之间，我看到那个割腕的少女的血染红了整个澡盆，她心甘情愿的跪在澡盆旁边，把手放进温暖的水中，让血流干，流尽，正如她所失去的爱一般；
刹那之间，我又看到了那个面如死灰的少女，拖着柔弱的身体走出家门，不带一丝留恋的拿出一段洁白的丝帕，往树上一挽，把纤细的脖颈套入其中，单薄的身体随着风摇曳，飘散了灵魂和生命；
我又看到一个少女拿出手枪，慢慢的对准自己的脑袋，砰的就是一枪，鲜红的血如同彼岸花一般在她头上绽放，喷洒而出，她就静静地趴在地上，眼睛大大无法合上，眼角流出一行血泪，她在最后一眼的模糊中看到了他。。。
这是我在分手那段时间创作的一段话，我自己读到都被吓到了！
萌宝现在看来，觉得挺瘆人的，我可以告诉大家如何降低这个念头对自己的伤害：
你要想到那个人才没有因为和你分手，掉一滴眼泪。如果你死了，他可能根本就不会太伤心，只是觉得这是一个傻瓜。
而且你自杀，跳海，海水太冷了吧！割腕，刀子割破皮肤多疼啊！你上吊，你下得去手吗？唾液流了一地，死相极丑。
如果太痛苦，你在美国可以你打这个自杀求救热线电话：Call 1-800-273-8255。目前国内没有自杀热线，你可以打电话给朋友诉说，一旦诉说心情就会好很多。
Q5
如何快速走出分手的痛苦？
感恩
你要感恩自己拥有的生命，还在砰砰跳动的心脏，有太多的人带着遗憾离开了这个世界，所以你要感谢自己还活着，还可以做很多自己未了的心愿。
你要感恩自己拥有一个栖息地地方，有足够的食物、水。因为有很多人在忍饥受饿，而你却拥有他们最想要的一切。
祷告
不管你相不相信神的存在，或者有比你更高一等的能量形式的存在，
萌宝伤心难过的时候向上帝祷告后，明显感觉到心情有很大的缓和。
这里教大家祷告的技巧
向谁祷告？你可以向任何你相信的能量源祷告，这个可以是上帝，佛祖，太阳，光，星星。。。
向他诉说你经历了什么事情？感觉是什么样的？
向他祈求平和的内心，向他祈求力量和勇气，向他祈求强大的心灵。
这个是萌宝的version”亲爱的上帝，感谢你，赞美你！我最近失恋了，感觉心如死灰，极度痛苦和抑郁。请求上帝可以帮助我从这段经历中走出来，给予我信心，勇气，力量和强大的心灵，带走我一切的伤痛，让我充满力量和爱的向前走。感谢上帝已经把这些能量、勇气、力量给予了我！阿门！“
去做平时不敢做的、有挑战的事情
骑摩托车，体验飞速急转的刺激。
蹦极，从山上一跃而下，抛弃所有的过去，身体急速下坠时，你就已经获得了重生。
憋气一分钟，体验身体窒息难受，以及可以自由呼吸时的巨大喜悦。
像疯了一样的去跑、举铁、引体向上，体验心脏和肺部炸裂的痛快。
去旅行，体验新鲜事物，认识新朋友，痛苦就会很自然的被搁置，遗忘。。。
好好款待自己并且清理自己的屋子
给自己好好做顿大餐，有牛排和烤鸡和生蚝海鲜。吃完东西血糖上升，就会感觉很开心。
好好睡觉，我知道分手的时候想要睡觉实在是太难了，因为总是想要哭，尤其是在一个黑暗的空间里。（萌宝有一个诀窍让你立刻入睡，就是泡热水澡，让自己在热水里泡出汗，泡完就会感觉七窍都通了，特别舒服，晕晕的，倒在床上就能睡的香喷喷的。）
收拾屋子，萌宝伤心的过程持续了3天，这三天都没有出门，蓬头垢面，直到自己的家乱的受不了，就开始一点一点的收拾屋子，把家里打造的焕然一新，顿时感觉有点小成就。
出门去商场，发现自己穿的贼土，于是就开始买起衣服和鞋子。给自己买了2双鞋子，超级漂亮，走路就有好多小哥哥看我！心里美滋滋的。
把自己打扮的很精致，活出精彩。
Q6
看一看别的博主应对分手的策略
下面是萌宝为大家总结的几个视频链接，应对分手的教程，对当时的我很有帮助：
https://www.youtube.com/watch?v=sEZjGYfRznw
https://www.youtube.com/watch?v=OVFnr_tGGVM&t=69s
https://www.youtube.com/watch?v=NEN6pdnSTAE
（完）
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萌宝
2015赴美留学在UCSD
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