想运动?就你?别坚持了!

最近有些朋友加我,是刚开始准备锻炼的。锻炼的初衷各不相同,有的想要减肥,有的想要改善身体素质,还有些想要炫一炫朋友圈。

首先,恭喜你们已经有了锻炼的意识并且开始行动,这已经是成功的一半了。但是我发现一个现象,大部分人的运动总会三天打鱼两天晒网,甚至有些人只是喊喊口号,真正能养成良好的运动习惯的人太少了。而且,大部分人会在不锻炼的时候不断的悔恨和懊恼。

想运动,你就别坚持

我总会给大家加油鼓劲,但是我从来不敢说“坚持”二字。每当我说这两个字的时候,我总有一种“风萧萧兮易水寒,壮士一去兮不复还”的悲壮。仿佛自己是去做什么伟大的事情。但我在这里要告诉大家的是:运动是快乐的。运动是很爽的。从生理学的角度上来说,运动能够产生吗啡肽,跟抽烟、喝酒、做爱之后产生的物质一样一样的。而且运动产生的吗啡肽持续时间较长,这也是你看到很多坚持运动人身上正能量比较多的一种体现。因为他们每天都在嗑药啊!!

运动应该是舒心的,感觉整个毛孔是炸开的。每次看到自己的体型变得越来越好,身体越来越结实,你会慢慢迷上不断进步的自己。


想运动,应该怎么做

诚然,很多锻炼身体的方法都是枯燥无味的。对于新手来说,很难对一件枯燥无味的事情保持多么久的兴趣。记得我刚开始锻炼的时候,也是四处找跑友,网上四处发帖子。因为刚开始跑步太孤单了,太无趣了。就想着找点有意思的。下面,我教大家几招方法,说不定能用得上。

方法一:找到共同运动的人


目前来讲,各种微信群、QQ群、运动软件里的社交群真的是太多了,只要大家稍微留意一下自己的身边,有过运动习惯的人基本上都在运动群里呆着呢。让他们帮忙把你拉进去,然后找几个群里的大神级人物或者附近活动的人加个好友,每天看看他们朋友圈的动态,绝对会对你的习惯养成大有裨益。

加他们好友的另一个好处就是,你在运动过程中遇到的问题,他们都有着较为丰富的经验,能够避免你走好多好多弯路。当年,我刚开始运动的时候,都是自己玩自己的。天天刷知乎、刷微信公众号找知识。效率低下且没有针对性。现在想来,真正大神的一两句话对你的点化简直就是拨云见日啊。


方法二:喝鸡汤


要想坚持运动,不喝鸡汤怎么行。刚开始运动的时候,多在网上找找视频,公众号上找找文章。每天激励自己,给自己打气,告诉自己去做下去。这个很管用,我在刚开始的时候便是这么告诉自己的。励志的故事太好找了,满地都是,这个我想就不用跟大家多说了吧。


方法三:尝试多种运动


千万不要只做一种运动,千万不要只做一种运动,千万不要只做运动!重要的事情说三遍!!!!!如果你只做一种运动,你会发现很难一直把这个事情做下去。同时,如果你真的坚持下去了,那么恭喜你,伤病离你不远了。一定要多种运动并举。既要跑步,又要骑行。既可以游泳,又可以做一做力量训练,还有瑜伽、跳舞、搏击操等着你哦~让自己的各种运动交叉进行。这样你就会真正的体会到运动的快乐,也可以找到自己的主项。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,214评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,307评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,543评论 0 341
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,221评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,224评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,007评论 1 284
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,313评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,956评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,441评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,925评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,018评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,685评论 4 322
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,234评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,240评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,464评论 1 261
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,467评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,762评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 刘峰教授有一本书 高维空间,他谈到关于能量的问题,也和包老师这几天讲的,低级的不能进化程高级,而高级的可以随意生成...
    湘江北去饮水思源阅读 394评论 0 1
  • 凌晨四点半,我不管外面是否下着雨,朦胧的双眼清楚地找到那些不怎么明亮的乳和霜,收拾完好,却发现,外面的雨竟成全了大...
    敬言Wzing阅读 573评论 0 2
  • 话说我和我家宗杰要结婚了,真是不容易啊!从上上周准备搬进新家,一直到今天才全部搬完,这期间我俩都上班,不上班的时候...
    尚庚世家的美铨阅读 364评论 3 1
  • 有些书,很有代入感,让人读完跟着人物去爱去恨。 有些人,很有两面性,让人看完难免有同情有愤恨。 巴金先生的激流三部...
    雕琢人生阅读 629评论 1 2