怎样能使你长寿

看一个人是否长寿有多种说法,常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂,还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象缺乏科学性,不可全信;对于寿命的长短问题,可以在身体上表现出来。身体上有3个地方总是“软软”的人比较长寿,接下来就让我们一起来了解一下。

长寿的人,身上有3个地方总是“软软”的

1、脖子

很多人都会产生疑问,为什么脖子“软”也会是长寿与否的标准。研究表明脖子越硬,越容易患心脑血管疾病。脖子比较僵硬,这样就会影响到血液供应,从而就会出现脑供血不足的情况,影响身体的健康,但是相反,若你的脖子比较软,说明你比较健康。

2、肚子

很多人到了中老年后都会出现肥胖的情况,尤其是中老年人群中“大腹翁”、“大腹婆”很多,肥胖的情形往往体现在腹部的赘肉比较多,摸上去会比较松软,但是我们这里所指的“松软”并不是这种松软。这里所说的“肚子软”是指肚子上并没有太多赘肉,而且摸上去仍然比较软,说明肚子周围的血液循环是比较通畅的,就能够预防一些疾病的发生。

3、筋骨

“筋长一寸,寿长十年。”的说法显然有点夸张,但在诸多长寿老人身上却能发现这一共性。很多生活在农村的长寿老人,即使到了耄耋之年依然还保持下地干活的习惯。这就让很多年轻人不能比,他们虽然干的活不多,但从舒展筋骨方面还是很有帮助的。反观现在很多人,别说下地干农活了,有点空闲也多是窝在沙发里玩手机、看电视。

那么长寿有哪些措施呢?

1、健康饮食

俗话说病从口入,祸从口出,健康的饮食是保证身体健康的一个必要的前提,很多疾病都是因为在饮食上不注意导致的。想要长寿,最重要的是避免疾病的产生,为此,保持清淡而营养的饮食是很有必要的。在日常的饮食中应该注意营养搭配,少盐、少油、少脂肪是健康饮食的必须。

2、坚持锻炼

生命在于运动,想要延长寿命,要将运动融入生活,并选择一项对身体健康有好处自己又有兴趣的运动并长期坚持。像跑步、太极拳、骑自行车等都是比较好的选择。

3、按时体检

随着年龄的增长,体检越来越要引起重视和必须进行的事情。体检可以检查出身体各项器官的健康状况,让影响健康的疾病尽早发现。尤其是一些恶性肿瘤,早发现就有早一分治愈的可能。

长寿是有很多特征的,如果没有也不要气馁,保持健康的生活习惯和饮食习惯,加上积极健康的生活态度,长寿也有可能成为你实现的目标。

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