信爱的很多会员都会有这样一个疑问：以前两个人感情一直很好，现在对方却突然提出分手而自己放不下对方，但对方很坚决该怎样挽回呢？分手后怎样挽回一段爱情？相信大部分的人对于挽回都有自己的一些方法和心得。自己能和挽回对象联系，聊天也基本都行。但就是不能提感情、不能提以往、更不能提复合的事。那么该怎样做才能突破对方的心理防御呢？
1、以朋友的身份与他接触，有点小暧昧更好。
当然每个人分手的程度不一样，有的干脆消失了或者躲起来不见你。而很多刚分手的人只要不做太多错事，两人可以继续联系甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系在恰当不过了。
提出分手的人都最喜欢说的一句话就是做朋友。但你见过朋友之间苦苦哀求的吗？你见过朋友之间只有一方不停的付出和保证吗？所以当你想明白这些就是最大的提升了。
这之后你才能享受“朋友”定位带来的好处，毕竟你见过会躲朋友的朋友么？那么当他感觉你是朋友时，他就没有理由要躲着你了。
分手初期如何突破对方的心理防御？
2、接触中要顺其自然，千万不能提及感情。
你在联系对方，对方好像隐隐约约知道你在想什么，但你不说而他又无法拒绝，久而久之甚至无法确定。但是你一说出来挑明就不一样了，对方会本能的心理防御，害怕又回到分手前的痛苦当中重蹈覆辙或者纠缠不清，他对你的态度会立马转变。而你又会被对方忽冷忽热的情绪左右无法冷静不下来，冲动行事导致一次次浪费挽回的机会。
想要突破防御需要八个字：循序渐进、顺其自然！在双方的接触中以很自然的状态继进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然要约对方吃饭谈谈怎么怎么样，这样做只能前功尽弃导致挽回状况进一步恶化!
3、换位思考:感受他的感受和需要而不是一直纠结于你的情绪和惶恐。
很多人在面对分手时第一反应就是去付出，发誓/努力的去讨好对方。你以为自己是在挽回，认为“他以为我不好，不够爱他所以离开我，那我就向他展现对他的爱来挽回他”，这就是大部分挽回者的挽回逻辑。
实际上这只是你一厢情愿的想法，但你这样做就是在不停的给自己减分直到减分到0，对方的想法是——当初相处时你不珍惜，现在分手了你居然......那么这样的话你只会让对方觉得不值得为你逗留多一刻。
4、把这份感情冷冻起来。
冷冻期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态但是不要去打扰对方。
冷处理意义在于让你和对方都冷静下来，即使此时此刻他刚刚拒绝了你复合的请求，甚至态度异常的坚决，但这不代表对方不会有想你的时候„„只是你一直刷存在感的出现他面前引起他的厌恶，他才不愿意去回忆，回忆那些你们相处快乐的时光、你的好或者不好。
要冷冻多长时间？这个因人和具体情况而定，有的人半个月足够而有的人也许三个月为好！冷处理的时间里也许对方也在好奇你怎么样？可以消除对你的否定态度，对你的否定态度越小就越容易改变对你的想法！
5、进行自我提升。
提升自己是挽回中非常非常非常关键的一步。如果你自我提升做得好不仅能使这份感情继续下去，还能让他更加爱你、感情更加稳固。那么怎样进行自我提升呢？
首先要明确自身存在的问题，不是像“我对他不够好”“没有经常陪她散步”这种表层的原因。而是要罗列出哪些对他不好，双方亲密程度、投入多少等，然后进行针对性的提升。当冷冻期过后你以一个全新的自己出现在他面前，并且以朋友身份进行接触，我相信对方对你的排斥就不会那么强烈了，这对于挽回来说就是一个非常好的开始。
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