王家卫有部电影里有句台词，让我印象很深。“我是一个很现实的人，我知道怎样让自己快乐。”
于是，女杀手总是在爱人离开后的酒吧里，独自喝完一杯酒，在点歌机里点一首喜欢的歌，然后开始自慰。镜头很晃，画面很暗，歌声很迷离，尽管女杀手是寂寞的，至少她还能笑着哭。
“我知道怎样让自己快乐”，这句话从色调明暗的画面中跳出来，它来自一颗起码是成熟的心脏，一个懂得克制感情，调节情绪的女杀手，仅仅是这句台词，就让人觉得好厉害。
总会碰见寒冬，生命中不可承受之轻，当情绪泛滥成江河湖海把你拖进深深的海底时，保持平静，采取自救吧。自救的必要就是想办法让自己快乐起来。要知道，生活中有许多许多的事，有时候板着指头算算：工作、娱乐、购物、约会、电影、书籍、宠物、美食和爱，都是值得让我们继续的理由。
有首歌里唱着：躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。许多抑郁症患者之所以会走到最后一步，只是没能承受住那一次过渡。黎明来临前的夜色，总是最黑的，可是跨过那一夜，太阳还是会照常升起。
懂得怎样能让自己快乐，需要知道两点，什么是快乐？以及自己真正觉得快乐的事是什么？
每个人对幸福的定义都不一样，我们都是独一无二的自己。
在到达快乐之前，先要了解自己。
此时此刻，手边有一本翻开的书，和一杯冷掉的咖啡杯，白色泡沫和咖啡混在一起的卡布奇诺，空气中有咖啡的醇香在飘散，以及书店里特有的安静氛围。
摘录一段书里的文字：
“毋庸置疑，进入21世纪后，人类迅速地置身于一个急剧变化的社会之中，那种在海德格尔眼中“诗意栖居”的生活看似已经与我们的生活渐行渐远，只剩下一个令人憧憬的朦胧魅影。因此，现代人在所谓变得更加现实的假象中丧失了对现实的把握，他们一方面追求享乐，主张及时享乐，并且能精明地计算利害得失；一方面却在真正具有意义的事情上显示出惊人的无知与冷漠，这些重要的事情包括生与死，理想与现实，幸福与疾苦，存在与价值，尊严与耻辱，等等。”
离真相更近一步，因此快乐
呆在安静的氛围里，整理自己的思路，因此快乐。
有拉花好看的咖啡可以喝，因此快乐。
在寒风凛冽的冬天，依然可以吃掉一根梦龙雪糕，因此快乐。
好似，越简单则越快乐。
越贴近内心所需，则越快乐。
越是无目的的行为，则越快乐。
每个人都有遇到不快乐的时候，但要拥有快乐的能力。
情绪还是会如约到来，假如生活摆你一地鸡毛，至少我们还有许多许多值得快乐的事，可以聊以消遣；至少明白了什么是不快乐的事，可以避而不见。
或喜或悲，
可将不再变成大喜大悲。
让我发自内心感到快乐的事：
1，转角后，看见一片美丽的风景
2，读到一本书，正好解答了心中的困惑
3，没有白费的一天
4，和朋友敞开心扉去聊天
5，蓝天，白云，树和阳光
6，看见喜欢的人
7，自由的旅行
8，与家人之间不刻意，不经意表露的关心
9，一只猫趴在身上
10， 写出自己满意的文章
11， 拿到心仪的offer
12， 久未谋面的朋友，见面还像是昨天
13， 一次深度的，触及灵魂的沟通
14，第一次看见海
15，甜蜜的邂逅
16，读到好句子，好段落，好想法
17，忽然爆棚的idea
18，煲汤完成，喝汤
19，路上有很多只猫
20，和妈妈微信斗图
21，陌生人向我微笑
22，为喜欢的人做食物
23，呆在安静的，气场相投的氛围里
24，遇到同类
25，跑完10km,20km之后
26，听着音乐骑单车，沿路风景很美
27，洗完澡后，抹上保湿霜，敷上面膜钻进被子里听音乐，刷手机
28，洗完衣服，床单，被罩，碗等一切能洗的物品之后
29，飞到一个陌生的城市，落地那一刻
30，学会新技能
31，忽然想到及去做的事
32，钱包有钱，手机有电，家里有人
33，偶尔的深夜美食
34，Better than yesterday
35，干脆的买下喜欢的商品
让我发自内心不愉快的事
1，尘土飞扬的公路
2，从身边呼啸而过的大卡车
3，老鼠
4，愚蠢的头脑
5，别人的争风吃醋
6，低级的炫耀
7，被不了解并干涉，评头论足
8，无趣的工作内容
9，奢靡浪费后的心理内疚
10，你以为我是你以为
11，脏乱差的公共环境
12，出现金融危机
13，拖延，堆积的工作
14，抑郁症
15，弄丢了爱情/工作/家庭
16，久未谋面的朋友，再见成路人
17，文件未保存
18，网络太卡，没有WiFi
19，媚俗
20，意识到别人在和你较劲
21，自以为没有被看穿的谎言/心机/想法
22，打听隐私，刻意靠近
23，狭隘，无论是空间或思想
24，没有被尊重的不公正
25，金钱主义
26，没有来由的失落
27，很久没有旅行了
28，自我否定
29，虚度光阴，浪费时间
30，被误解的爱
31，公共场所闻到不喜欢的体味
32，被猥琐的眼神或人尾随
33，城乡结合部
34，艳俗的色彩，质感太差的衣物
35，对未来没有追求
