大咖龙兄有一本新书叫作《谁说你不能坚持》，这本书讲了他坚持的故事也给出我们坚持的方法。在读这本书以及读完的时候，感觉深有体会又收获颇多。
深有体会是因为书中的很多理论与自己坚持健身的过程中的一些做法不谋而合，收获颇多是因为这本书又给了我很多新的方向，让我去精进自己的健身计划，从而做到更好的坚持。
今天这篇文章就借用龙兄书中一些理论和大家聊聊如何坚持健身，其实掌握好方法之后，坚持并没有那么难。
《谁说你不能坚持》主要的理论是GALA能量环，G：Goal(目标），A：Action（行动）,L：Love（热爱）,A：Adjustment（热爱）,其实坚持健身又何尝不是这四个步骤的不断实践，那么我就从这个步骤开始分享：健身—谁说你不能坚持。
今天先分享第一个板块Goal（目标）
G：Goal(目标）
首先在真正开始减肥之前，你是需要有个强大的内心驱动力的，到底是为什么要减肥，比如为了美，为了追男神，或者为了给说自己是胖子的人狠狠一击。原因可以是很多种，但是一定要找到你内心最介意的那一种。我便是属于最后一种，虽然没有人说我是死胖子，但作为一个女孩被别人说成是微胖子，亦或者是微壮，心里总归是不舒服的。
明白是自己内心真正的想法，接下来便是设定目标。自己最开始健身的目的便是减肥，减多少呢？我最理想的体重的105斤，这个对于我来说是一个比较理想的体重（笔者净身高168cm）, 但是作为目前125斤的我，一下子减掉20斤好像不是特别现实，于是初步制定的目标便是减掉10斤。
这两部分和书中“认清自己”以及“分解目标”和“设定有挑战但可实行的目标”板块不谋而合。这也是开始坚持一件事情，非常重要的环节。
“认清自己”也即是整个开始以及坚持过程的原料，会激发我们内心的源动力，让这个源动力不断的扩大、扩大、再扩大，变成你做成一件事的渴望，并且让它不断的出现在自己的整个坚持过程中，那么你将发现，原来你也可以坚持。
“分解目标”和“设定有挑战但可实行的目标”重要在要让自己在相对合理的时间内看到成果，从而更好的坚持。比如我设定减肥目标的时候，并不是一下子减20斤，因为减20斤难度更大，需要的时间更长，也更难坚持。所以第一个阶段的目标就是瘦10斤，健康减肥差不多1-1.5个月能看到成果，不至于在还没开始就放弃，也不至于坚持到一半进行不下去。
龙兄书中还提到了找标杆，如果你身边有特别喜欢的健身榜样，那么把他作为你的目标，学习他的方法，把赶上或者超越他定为目标，相信你在整个坚持过程中，会更加的有动力。特别是在你想偷懒的时候，想想：别你优秀的人还在努力，你又有什么借口不努力。
自己当时健身，身边其实是没有什么标杆的，但是现在是一个互联网发达的时代，刚好赶上健身兴起的热潮，于是我的做法就是不断用美女、帅哥的图片来刺激自己的视觉，让自己内心产生深深的渴望，这样在想放弃的或者想偷懒的时候随时拿出来看看，又会激起斗志。
看完他们的照片是不是口水和动力都是满满的，这就对了，只有内心开始蠢蠢欲动了，那么开始就没有那么难了。
今天的分享先到这里，希望对大家开始健身有所帮助，后面持续更新A：Action（行动）,L：Love（热爱）,A：Adjustment（热爱），欢迎关注转发支持。
