每个人一生中会经历各种各样的转型，高中升大学，毕业找工作，结婚生孩子，跳槽换职业……每一个转变不一定都是顺风顺水，华丽的转身，有可能是磕磕碰碰，摔跤翻滚才终于稳住了神。从生涯规划师的角度怎么去帮助来访者顺利过渡到下一个阶段呢？
听多了Holland霍兰德职业兴趣，大牛Super舒伯的生涯彩虹图，Krumboltz克朗伯兹偶发事件, 多少咨询师听过让人眼前一亮的Nancy K Schlossberg的过渡理论Transition Theory？我想今天结合实例来聊下4S模型和它的实际应用。一是因为这个理论的4S模型实操性极强，二是翻遍了百度也没看到一篇关于它的文章，就当科普了吧。
1. Situation 现状评估
通常转型伴随着角色、职业、生活的改变，那么这个改变程度如何？会持续多久？是否可控？自己的精力能否应对？改变发生的时机怎样？我们要对现状有一个足够的认识和预期，所谓知己知彼才能百战不殆，做到心中有数才能稳坐军营指挥千军万马。
就拿我在美国career center的常见案例来举例吧。在美国上大学，大一新生会有个初选专业，叫做pre-major，大学给你两年的时间来探索和确定你真正的专业。所以很多学生到了大二下学期会很焦虑，马上就要升大三了，还不知道最终想选什么专业，好像对未来还一片空白，那么这时候的现状评估就是：
1. 大二期末确定专业这件事板上钉钉，不能拖延；2. 至少有一学期将近3个月的时间来考虑做出选择；3.这个最终决定权在我自己，他人可以提建议但不能越俎代庖替我决策；4.这学期课很多，精力有限，所以提前定好时间线会大有帮助；5. 确定专业以后大三大四就可以多修专业课，然后找实习找工作。
2. Self 自我认知
如果说Situation是对外部客观的一个评估，那么Self就是内部主观的认知。面临着改变/转型，自己通常会怎么应对？我的归因模式如何，我是一个内控有主见的人还是遇事倾向于随大流？能不能handle住日常的压力、焦虑？自己的耐受力和适应力如何？
不同的人自我认知程度不同，性格更是千人千面。在举例选专业这事上，要多考虑下面几点：
1. 我的职业兴趣有哪些？我擅长哪些学科，有哪些天赋？我以后想做哪方面的工作？2. 上次面临决策的时候我是怎么做的？3. 选专业这事儿要听自己的还是父母和朋友的意见？要不要保险随大流？4. 如果最终选的专业我不太喜欢，我该怎么做？
3. Supports 支持资源
一己之力总是有限，面临着转型需要盘点自己拥有的资源：人力、物力、财力、其他资源。可以求助哪些人，朋友、家人、专家？目前已有的物料有哪些，房子，交通工具？我有多少资金，可能要花多少钱？有没有其他的公司、机构、专业服务可以为我所用？
再说回选专业的大学生，资源盘点：
1. 考虑父母意见，朋友想法，老师的建议；感兴趣专业里的学长学姐怎么说？2. 我已经上过了那些课程，怎么将学分利用最大化？3.修这个专业需要多少学分多少经费？双专业或辅修专业需要额外花费多少？4. 学校里有没有专门的办公室或咨询老师帮我来选？5. 这个专业的就业方向有哪些？就业率怎么样？
4. Strategies 行动计划
评估了外部，认知了自我，又盘点了资源，最后的重中之重就是落实行动！所以最后一个S-- Strategies就是帮助来访者制定一个具体可行的行动计划，在盘点资源的基础上，列一个利用资源的实际计划。
具体可行计划举例：
1. 这一周和父母电话，朋友微信，周末约学长学姐吃饭聊天；2. 计算已学课程学分，下载感兴趣专业的课程计划，对照并做笔记；3. 预约career center 的咨询老师1小时咨询，提前列好问题；4. 上网搜集专业信息和就业前景；5. 月底之前有个专业的初步选择，大概1-3个方案；6. 下个月第一个周五确定好专业，告知学业老师学校备案。
再重新回顾下生涯4S模型，Situation, Self, Supports, Strategies. 现状评估，自我评估，盘点资源，落实行动。下次再遇到面临转型的学生或来访者，不妨试试看！
作者：赵韵姗Amanda, 美国大学职业发展中心咨询师，美国认证MBTI性格测验施测师，SII霍兰德职业兴趣测验施测师，印第安纳大学伯明顿心理咨询硕士，南开大学高等教育硕士，国家二级心理咨询师。
如果你喜欢我的文章，志同道合，请关注公众号，“创意人生地图”，这里有好多一线生涯咨询师分享的生涯干货！还可以关注我的简书，“猫眼看生涯”。我们一起聊生涯测评工具，大学生职业规划，留学生活。😊
