这是一本简单的，真的可以帮你走出焦虑深渊的书。
序
这是一本写给焦虑症患者的书。
这是一本写给亲人们的书。
这本书不会有晦涩难懂的医学术语，因为你需要知道的只是如何康复。
这本书不会想当然的似是而非，而是科学的认知。
这本书会从根本上解决你的问题。
这就是你的《焦虑症自愈术》
2019年9月9日
张 强
作者自述(一)
近年来，我接触了成千上万的焦虑症患者，直接或者间接帮助过的焦友已经不计其数，其中，大部分病友已经完全康复或正在康复中了。
可惜的是，一个人的时间和精力毕竟有限，仅仅通过心理咨询，真的很难帮助更多的病友，这是事实，也很无奈。
幸运的是，我们现在生活在一个互联网的时代，在众多病友的强烈要求下，我开始有了写这本书的动力，而动力的源头，就是你们，正在读这本书的各位病友，因为我懂得，身处地狱中的你们，到底有多么迫切的希望脱离这片地狱，回归正常的生活。
首先，你不需要怀疑这本书是否真的有效，是否真的仅仅靠一本书就能把你治愈，因为这已经是无数的病友亲身验证过的。
其次，你不需要担心这本书你能否看懂，因为我将用最最简单明了的文字教你如何一步步的走出焦虑的深渊。
最后，当你完全康复那天，回头看看今天的你，你会感谢今天的自己，做了一个正确的选择。
作者自述二
曾经的我，和大家一样，是全国六千万抑郁焦虑症患者中的一员，并且是一名资深的重度焦虑症患者，而现如今，我早已康复多年。
曾经的我，症状很多：心律不齐、心肌缺血、胸前区不适、心脏刺疼、高血压、低血压、头晕、眩晕、虚汗、四肢无力、眼部胀痛、颤抖、胃痉挛、肠痉挛、头皮发麻、半边脸麻木、骨肉分离、全身骨骼响、头盖骨跳动、心率120以上维持了三个月、背疼、左肋下疼、呼吸不畅、喉咙异物感、耳鸣、耳堵、耳闷、头盖骨跳动感、心悸心慌、不真实感、长期失眠等等。以上症状至少一半几乎是二十四小时不间断，并且持续至少半年以上的。思维症状有:重度抑郁情绪、中度强迫障碍、至于惊恐发作就不说了，随时随地频繁发作，濒死感非常强烈。
说了这么多，很多朋友一定会在我身上找到自己的影子，甚至是翻版。但是今天，我并不是为了让大家寻求共鸣，我唯一的目的，是要告诉大家，不管你是多么严重的焦虑症，不管你得病一天两天，一年还是十年，你都可以像我，像我帮助过的其他病友一样，彻底的康复。记住，是彻底的康复，并且永不复发。
