从你出生陪你到死的那个人，只有自己；

所以，没有任何事，比你认可自己更重要

我不得不承认我是追求别人认可的僵固木偶。

上个周四，在和朋友的沙龙中，当我抛出一个问题时，我很期待她们的不同见解。但是丽帆和丹丹回答的同时提出了其他的一些建议，其实，这些建议的同时，也是对对现有状态的一个觉察评价：我不够open，不够自如。

我喃喃着：我缺少了一个确认件。

其实，像这样的场合，我们都想给别人留下好的印象，我们希望收获一些确认，我们希望收获一些友谊。

在我反复说着缺少了一个确认件时，丽帆说：“你看着我的眼睛，然后跟着我说，我渴望你的认可，但是我不需要你的认可。”

她说一句，我说一句，就这样反复重复了几遍。我的心境慢慢平复了，我把对别人确认的需求拉回到了自己当下的心理暗示。 

根据马洛斯需求层次理论，追求外界的认可是一种情感的需要和归属的需要。看上去，我的行为似乎也没有错。

可是，过度的追求外界的认可，是一种严重丧失自我，依仗别人认可过活的可怜表现。

曾经看过这样一则故事。

一群孩子在一位老人家门前嬉戏，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。

于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示感激。

孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既然地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能给少一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。

第三天，老人只给了每个孩子5美分。

孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们很辛苦！”他们向老人发誓，他们再有也不会为他玩了！

我看到了自己和故事里面为老人而玩的孩子很像，他们为钱，我为认可。

海蓝博士说：每个人都在寻求被人肯定、被人接纳、被人欣赏、被人爱，但这些需求相对于物质来说，更复杂，更不容易得到满足。

是的。

把对自己的满意度交给这个世界来打分，对自己的真的很残忍。

我一直希望有一个会特别懂得赋能的爱人。但是就像Michael说的，Chinese are much more conservative and quiet.

我的爱人并不喜欢鼓励人，表扬人。

有一次，

他说：“你要看别人的优点，而不是缺点。”

我说：“那你为什么不看我的优点。”

他说：“看的呀。”

我说：“那你说，我有什么优点。”

他说：“也没什么优点。”

从这样含蓄的男人身上听到一句肯定的话，就像从一位有信仰的中国共产党的嘴里探出机密一样，真的太难太难了。

所以，我的梗其实一直都在，在原生家庭里，得不到大人的鼓励；在自己组建的家庭里，很少得到爱人的肯定和鼓励。

他永远像一个家长一样，总觉得你这里不对，那里不对。仿佛按照他们的意志去生活，就是最好的选择。

谁都可以好为人师，是不是。但是这样的人永远不知道别人的需求其实并不是那些或高深或简单的道理。

我只需要你看见我，肯定我。你可以不是一个赋能的高手，但是那些有意无意的评判还是收一收。

毕竟良言一句三冬暖。

国外曾报道过一个娱乐新闻，有个当红女明星，她以夸张怪诞的造型标榜。每当她换一次发型颜色，就会引起粉丝的一阵轰动，粉丝纷纷表示对她富有个性的发型的欣赏。

于是，为了保持粉丝的高涨热情，她坚持每个月染一次头发，每一次换不同的鲜艳颜色。

就这样，她持续得到粉丝的尖叫和认可，同时，她也不停的做着染发这件事。后来，在不到三十岁的年龄死去。报道指出，英年早逝的原因跟她常年接触过度的染色剂有关。

多么可悲的一个故事。如果她能够适当的减少从粉丝那里得到认可来满足自己的需求，也许这一生还有更多美好的事情等待着她。

对心灵来讲，需要有限，需求无限。

人生路漫漫，我们必须学会：如何不依赖别人也能得到心灵的满足。正如武志红所说：追求优秀不是克服自卑的良药，追去认可也不是克服恐惧的办法。

唯有自我认可，才会让你打从内心深处，真正的爱上自己。就像一朵花，从心底间灿烂地开出来，她的漂亮程度，一定比靠着别人认可的施舍生长的好看。

琼琼念念碎：

我在网络上找到了108自我确认语句，在这里分享给大家。需要这个音频的小伙伴，后台私信或者微信我吧。感恩遇见，谢谢大家。  

1、我感受到无条件的爱！

2、我看到自己内在的光明！

3、我听到天使对我的守护！

4、我闻到自己灵魂的芬芳！

5、我品尝到生命喜悦的甘甜！

6、我觉察到更辽阔的自我！

7、我爱我自己的美好善良！

8、我就是奇迹的共振体！

9、奇迹是我生活的常态！

10、我是行走在人间的爱与光！

11、方圆百里内发生的好事儿，都因为我！

12、我的存在就是这世间最美的风景！

13、我所在之处，就是风水宝地！

14、我越来越健康，充满活力！

15、我的身材越来越窈窕有型！

16、我的每一块肌肉都充满了能量！

17、我的每一寸肌肤都绽放着光泽！

18、我的每一个细胞都是鲜活喜悦的！

19、我从头到脚都散发着强大的魅力！

20、我性感妖娆而甜美！

21、我浑身都充满无法抗拒的魅力！

22、整个世界都在注视着我的美丽！

23、我是一个金钱的吸铁石！

24、我吸引着好运及源源不绝的财富！

25、我从内至外充满勇气与力量！

26、我拥有生命的决断力！

27、我既勇敢又温柔！

28、我就是创造者的本身！

29、我内在有盛放的花园！

30、我允许自己的天赋之花绽放！

31、我看到自己才华横溢地挥洒！

32、我成为我所热爱的管道！

33、我所热爱的一切丰盛了我！

34、我所有的天赋都变现为财富！

35、我爱金钱，金钱深爱着我！

36、我看到金钱如潮水般向我涌来！

37、金钱的能量层层叠叠地托起了我！

38、在金钱能量中我触碰到生命的不同层次！

39、我感受到金钱是人类共同的语言！

40、我愿意时刻活在实相的清晰与洞见之中！

41、我允许宇宙的顺流更大地开启我！

42、我知道宇宙对我的爱比我想象中的多的多的多的多的多！

43、我知道自己值得配得这份爱！

44、我爱我生命的每分每秒！

45、我愿意时时刻刻的和平及喜悦！

46、我看到自己生命点滴地流动！

47、我看到自己生命花开的美好！

48、我看到自己与这个地球有约！

49、我看到地球上的文明为我而准备！

50、我听到海洋深处对我的呼唤！

51、我看到海豚的跳跃，听见鲸鱼的歌声！

52、我感受到海面海风的吹拂！

53、我触碰到白云将我托起！

54、我知道我可以自由地飞翔！

55、我知道我可以飞过山川！

56、我对大自然充满了热爱！

57、我愿意闻到树木的芬芳！

58、我听到林间鸟儿们的啾鸣！

59、我触碰到山泉水的凌冽！

60、我张开双臂拥抱大自然！

61、我心底的爱，滚滚地涌出！

62、我的爱，如同岩浆般炙热！

63、我深深地爱着这个世界！

64、我爱着这世间的每一个人！

65、我从每一个人身上看到了自己！

66、谢谢活在不同身体中的我自己！

67、我爱我的过去当下及未来！

68、我爱我的爸爸妈妈！

69、感恩父母把我带到这个世间！

70、我能感受到所有的人对我的爱！

71、每个人眼中都在对我传递着祝福！

72、我和每个人的关系都是爱的链接！

73、每个人的到来都是有助于我！

74、我的身上绽放着自信圆满之光！

75、他人在我眼中看到笃定及爱！

76、我就是和平与奇迹的彰显！

77、我的生命生而璀璨及华美！

78、我看到我的生命越来越闪亮！

79、我愿意宇宙的无限来穿越我！

80、我就是无坚不摧的钻石！

81、我愿意将无限的丰盛折射给这个世界！

82、我感恩生命中所有的服务！

83、我感恩我听到的所有的音乐！

84、我感恩我看到的所有丰富的色彩！

85、我感恩我的生命不断地领悟！

86、我感恩我生命之门被不断地开启！

87、我感恩我生命的道路越来越开阔！

88、我感恩生命的能量越来越汇聚！

89、我感恩我回到了宇宙的创造力之中！

90、我感恩我触碰到生命的奥义！

91、我感恩我能够成为自己！

92、我感恩生命中有那么多的人来爱我！

93、我感恩我能在无条件的爱中醒来！

94、我感恩每天都精彩而有意义！

95、我感恩活着的每天都精彩而有意义！

96、我感恩我降生在这伟大的时代！

97、我感恩自己能参与到时代的创造！

98、我感恩我每天都能如此地和平及喜乐！

99、我感恩每个当下我都能听到高我的指引！

100、我感恩每一个当下我都能觉知到呼吸！

101、我感恩我觉知到自己行走的每一步路！

102、我感恩赢回了创造及显化的力量！

103、我知道我可以创造所有想创造的一切！

104、谢谢我回到这无条件的爱之中！

105、谢谢宇宙真我一直牵着我的手！

106、谢谢我记起自己就是创造者！

107、谢谢我能够成为光的管道！

108、我愿意让无限的爱与光穿越我！