我们都知道古人有“人生四喜”之说: 久旱逢甘霖，他乡遇故知；洞房花烛夜，金榜题名时。
这“人生四喜”都是在特殊的环境、机遇中形成的，日常难得、少见。
辛弃疾词云:“叹人生，不如意事，十常八九。”可见，凡俗生活中，烦恼总是多于欢乐，琐事、小疾、困惑……可谓“按下葫芦又起瓢”。
在我们的日常生活中，怎样才能让自己每天身心愉悦呢？
我认为，应该是每个人都可以做到的。那就是: 跑步、洗澡和读书。
跑步的好处在于，能将四肢、骨肉、五脏、血液，从外到内依次唤醒，逐渐进入亢奋状态，如同一台机器被发动，每个零件都运转起来，沸腾的血液如同润滑剂油，零件们如鱼得水。
尤其是跑出汗的时候。此时，汗水浸润了皮肤，心情亦如朝阳冲破了云雾，自信油然而生，这便是身体与精神相通了。
跑步，等于把自己的身体打开了，是亲近身体的一个过程，就如一个人原以为自己是贫寒的，却猛然发现，原来自己很富有，在“陋室”的隐蔽处，藏着许多的“宝贝”——给自己带来无尽地快乐。
洗澡，是对身体外部的清洁。
人在洗澡时，会懂得爱惜自己，每一寸皮肤，都是今世的缘分。
洗澡不仅是身体表层的清洁，亦能带来心境的改善，不仅黏附于身体的尘垢被冲洗掉了，令人疲惫、消沉的心灵尘垢，也会被浴水扫荡殆尽。
以前，我疲惫了，要么把身体往沙发里一扔，要么倒头便睡，以为这样可以缓解;或是心有烦恼、困惑、愤懑时，总是木然而坐，懒得动弹。
结果，是精神更差。反而是，洗了一个热水澡，疲惫、不愉快，全都自行退却了。
真是非常神奇。每天冲个热水澡，是多么简单的事，何乐而不为？
读书，是对精神的重构和修饰，相当于精神在跑步、心灵在洗澡。
有人说，读书就是与高尚的人对话。读一本好书，仿佛一个茫然赶路的人，忽然眼前一亮，见山、见水，见到了宇宙全貌。
读书除了拥有吸收新知识的获得感，功效还在于，烦恼不知不觉中不翼而飞了，眼前浮现、心中涌动的，全是美好。
心情的愉悦程度，超过了古人的“四喜”之和。而且，这种愉悦感并非稍纵即逝，它与读书时间的长度等同。
所以，我每天早上都会抽出一段时间来读书，这也让我一天都有好心情。
古有“人生四喜”，我们有“日常三喜”。
这“三喜”，俱是低成本的日常事，人人都能轻易拥有，更可贵的是，它们都没有“副作用”，都是“绿色”的事，它们抵达的是同一个目标——身体与精神的愉悦。
倘若一个人每天都能活得愉悦，难道不是人生的大快吗？
