生命中那些最美好的瞬间

很早很早就想写一篇关于这个主题的文章,拖延症晚期患者,你们懂的。

两个月前我在混沌大学看了一个沙哈尔教授的一个课程《正向领导》,整个课程是从五个维度分析精英人士与普通人的区别,其中专注这个维度和我今天要说的主题密切相关。

图片发自简书App

在课程中,教授是这样举例的,如果你问一个普通人,他们觉得生命中最开心最快乐的时候是什么时候,他们会回答,可能是他升职的时候,可能是她生宝宝的时候。

图片发自简书App

如果你问一个精英人,他可能会说,就在刚才和同事进行了一次深入的交流,或者说他享受过的一顿美食,这些都是非常美妙的时刻。

这两者的区别在于,普通人认为那些最开心的时刻,是生命中罕见的最佳表现,比如升职加薪,比如结婚生子。

精英人却认为,全心投入的每时每刻,都是美好的。在你洗盘子的时候,感受盘子从油腻到光滑的过程,感受水在指尖的触碰,而不是想着洗完盘子之后去做其他的事情。在你吃饭的时候,感受食物在齿间的咀嚼,感受弥漫在空气中食物的香味。(盗用小欣欣的图,无数次按捺住要去南京的冲动)

图片发自简书App

这次去北京,我对教授讲的这个维度有很深刻的理解。爬山的时候,在山脚逗喵逗狗,到达山顶后俯瞰北京城,等待夜幕降临。抬头看到几颗明亮的星星,灯光下被反复拉长的身影,最惊喜的是碰到草丛里不时飞出来的萤火虫,追了一路。

图片发自简书App

碳火不断往外窜着小星子,看羊腿在高温的炙烤下冒着小油泡,发出嗞嗞的声音。这些时刻我都在全心感受,全心投入,回想起来每一个都是极其美妙的瞬间。

图片发自简书App

可能大家会说出去玩谁会不开心,不专注了,嘿,这样的人也还真不少。带着孩子老人去旅游的,电话微信响不停,心里也惦记着没做完的工作,惦记着没回复的消息邮件,工作的时候又会想着其他的事情。当我们的注意力被分在两件或者更多的事情上,专注度、做事的效率以及这一刻的感受都会大打折扣。

图片发自简书App

我想如果每一个时刻你只想着手上在做的这件事,所有的注意力都放在上面,focus on what you are doing right now,这个时刻就是最美的瞬间。(推荐书籍《正念的力量》)


今天早上破天荒6:00就醒了,我这么贪睡的人一个月碰到一次也觉得稀奇。起床后我喝了一大杯水,在瑜伽垫上打坐调整呼吸,然后做身体拉伸。

图片发自简书App

在做拉伸动作的时候,就能感觉到身体发生的变化,尤其是右边的颈椎,相比其他的身体部位,疼痛感更加强烈。我把所有的注意力落在自己的身体上,这也是一个很美妙的瞬间。如果我那个时候想着其他的事情,也许身体的感受就会被忽略,而我想的那件事情也没办法动手去做,注意力就会被分散在两个通道。

沙哈尔教授说,冥想的时候并不是能一直保持专注,而是你发现自己的思绪跑了,再拉回来,跑了再拉回来,这样不断反复的过程。在经过不断的刻意练习之后,能专注的时间才会越来越长。

生命中那些最美好的瞬间,不是生命中罕见又惊心动魄的大事,而且那些全心投入,乐在其中的每一件小事。

从屋檐落下滴答滴答的雨声,给绿植浇水时看泥土由干燥变得湿润,食物入口时那一刻在舌尖的触感,听音乐时不自主地跟着打节拍,踩着车感受风穿过身体。这就是生活,enjoy the moment。

图片发自简书App

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,189评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,577评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,857评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,703评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,705评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,620评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,995评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,656评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,898评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,639评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,720评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,395评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,982评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,953评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,195评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,907评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,472评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 《失散》 / 是经过了一扇怎样的木门?我失去了你们 你们也失去了我。 在我们的街道上突然失去了我们的歌声。 寂静。...
    一亩岐江阅读 444评论 1 2
  • 1.今天是非常有能量的一天,昨天晚上七点多下课后从广州赶回东莞带小朋友参加亲子游,下午五点半亲子游结束返园后,马不...
    钟小葵zxk阅读 402评论 0 1
  • 自己的生活,自己要过得舒服。
    寒冰逸阅读 152评论 0 0