天使6班4.0班7组61号沈家芬第一月检视
加入天使6班4.0的群体化学习巳经一个月啦，同时参加11月14、15号的杭州线下培训也已经有半月啦，时间是稀缺资源，流逝飞快啊。回首过去的一月，我的成长，我的迷茫和我的小确幸，能量满满地做好第二个月。
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在这一个月，养成了早睡的好习惯，现在每晚10:00睡觉，为了固化早睡模式，我们小组群里开始早睡打卡，这个可比早起更难哦，但是优秀的7组家人做到了。运动方面也是提前完成了100天目标跑10公里，现在需要持续做，准备跑半马。跟今天早上分享的倪勇荣教练所说的一样，我运动了，但我体重没有轻，后来考虑到要关注饮食这一块，4个3的均衡饮食，晚上少吃，多食素食，也是在薄荷软件上记录每餐的饮食，计算摄入的能量，最近几天减重1公斤，离我的5公斤目标近了一步。所以记录很重要，没有记录就没有发生。工作上每天跟进联系5位客户以上，做好543计划的实行动作。
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有效学习七步法太重要了，把目标分解到心甘情愿地去做完，然后要用上正确的方法，爱上做，持续做，得到叶老师和教练等专业人士的指导，科学反馈，还有一个易效能伟大的群体化学习，大家相互监督相互鼓励，我相信一定能完成我这100天的目标。这个月我们7组是冠军组，汤班主任还要给我们每一位学员发奖品，真心感谢7组每一位家人的付出和陪伴！
没有反思的人生不值得过，我开始写晨间日记，现在还不怎么会用印象笔记，我就用本子上写，烂开始，好发展好结果。下个月侧重于清单与日程的使用，反复刻意地去练习，把这两个软件弄懂用好。因为这个月确实也没有做好，所以在90天践行红包群自罚红包以表示我想改变的决心。
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真正的找到自己，爱上自己。见自己，见天地，见众生。我们一起来更精彩！
