你有没有感觉，现在的时间，不是按天过的，而是按周、按月过的。

甚至，当你有一个考研、考证、结婚、生子的目标，那是按年过的。

「你都考几次了，人家王XX都已经带团队了。」

「26岁想学英语，可每天忙得要死，压根没有时间。」

「本以为可以慢慢等，一晃眼30岁了，还没找着合适的。」

时间在加速，很多事情都感觉来不及，为什么会这样呢？

01

回想你生活中的场景：

周末你去菜市场买菜，你在第一家买了西红柿，5块钱一斤，走出几步，你问其它摊贩，一律3块钱一斤，你愤愤不平，发现自己被宰，发誓再也不去那家了。

晚上你去超市买风扇，消费500块，回家后，你搜京东旗舰店，售价480，你琢磨着，区区20块而已，算不了什么。

是不是很矛盾？理性上，20块钱损失比2块钱大，但情绪上，2块钱带来的影响却比20块钱深远。

我们天生容易按照参照点判断事物，价格如此，时间也是如此。

我们对时间的感知，不是按照「一个月还是一年」这样的时间绝对值，而是按照「这段时间在我们过往人生中占比多少」。

也就是说，当我们2岁，一年相当于1倍人生，当我们30岁，一年相当于人生的1/30，当我们80岁，一年就只相当于人生的1/80。

是不是听起来很恐慌？

没办法，大脑这个傲娇，就是对重复的事情不感冒。

只有未知、有趣、复杂、深刻的体验，才能让她兴奋起来，把这部分记忆，拉进自己的怀抱。

我之前去湖北旅游，大概一周，石子路、小溪流、流氓猴、夕阳红，晃着脑袋摇着身板，一路嗨得不行。

现在回忆起来，哪里像是一周，明明是逍遥了半个月。

但那些每日重复的工作，尽管做了一个月，回忆起来，却像过了一周。

你说大脑偏不偏心？

02

除此之外，信息轰炸，也是我们感觉时间越过越快的原因。

比方说你在上班，对着电脑吭哧吭哧做一个项目，突然，右上角飘来微信通知，小女友问：「亲爱的，今天晚上我们去哪里吃饭饭呀~」

你着急慌忙地回复：「嘿嘿嘿，到时候跟我走就行。」

你幻想着晚上的约会，突然，身后传来一阵骚动，部门同事一个个站起来，走进了会议室，原来领导发话，要开项目组紧急会议。

你丢下手头的工作，拿起本，顺上笔，跟着人流赶了过去

等你开完会回到工位，掏出手机，屏幕显示：「A股三大指数走低，沪指跌幅扩大至 1% 。」

你小手一抖，赶忙登录理财软件看看自己浮亏了多少。

这时，隔壁小李开始呼唤你：「嘿，小张，刚刚开会说的那个报告，你打算怎么写啊？」

就这样，半天过去了...

你实际做真正重要的事情的时间，能有多少呢？

研究表明，注意力每经历一次转换，都需要一定的认知缓冲。

当我们从一件事情上分心，再回到这件事，两次缓冲会让我们不知不觉消耗一些时间。

凯勒·帕帕森在《最重要的事，只有一件》中提到：「我们在一个工作日内，平均有 28% 的时间浪费在任务转换上。」

将近 1/3 ！我们来算一算：

一天工作 8 小时：8 x（1/3）≈ 2.7 小时；

一个星期 5 天：2.7 x 5 = 13.5 小时；

一个月、一年呢？简直不敢想象...

紧接着，就是「时间不够用」的烦恼，越烦恼越无法静心，越无法静心，事情越做不好，越做不好，越觉得时间不够用，周而复始，恶性循环。

时间「嗖」地乘上火箭，连一句再见都不跟你讲。

在这种压力的迫害下，越来越多人开始寻找捷径，他们抓住稻草就问：

「老师，学这个要多久？什么时候才能赚钱？」

「老师，你可以直接告诉我该投资哪几个吗？」

他们企图跳过那些「无法跨越的阶段」，满足自己「享受在先」的欲望，殊不知：

「出来混，迟早是要还的」。

03

那究竟该怎么办呢？

我可不想一辈子就这样「刷刷」过去，我想一页一页好好欣赏。

别急，这就是本文想告诉你的。

既然我们已经知道大脑对时间存在感知偏差，那第一步，就是从理性上纠正这种偏差。

拿出你可爱又精巧的笔记本吧，开始记录时间日志：

记录时间日志最大的好处，就是激发你对时间的元认知。

元认知，是对认知的认知，对时间的元认知，就是在你脑海中安装一个监控，监控你每天是怎么花费自己的时间的。

一旦你开始记录，你就会发现，很多时候，你的行为完全是下意识的，是大脑中的小猴子在操控你。

手机放桌边，屏幕亮了，你查看，然后被其它信息吸引，扫几眼，诶，这文章真有意思，你找到作者公号，搜索往期内容，然后，一个小时过去了...

你说，这个人是不是你？

但一旦你给自己安装了监控，那可就不一样了，这个监控会在后台一直运作，冷不丁提醒你一下：

「嘿， 你又开始浪费时间了。」

这个方法其实我之前就知道，但一直偷懒，没做。直到后来，我下决心改变，才发现，哎呀呀妈呀，这究竟是什么神仙利器啊，整个人一天就像打游戏通关似的，充满了成就感。

那些在不知不觉中浪费的注意力，都被及时地捡回来了。

要知道，注意力这个东西，在某种意义上，可是比时间、金钱更重要的财富，你若不信，探究一下互联网赚钱的本质，就知道了。

通过提供各种新鲜、有趣、有料的内容，吸引你的注意力，然后，在积攒了N个「你」的注意力，也就「流量」之后，通过广告卖货，集体收割。

没想到吧？注意力，是可以换钱的呀~

我们整天忙着追热点、吃瓜、刷知乎、追剧，你可曾想过，如果把这些节省下来的注意力用来思考、学习、产出价值，那你在未来获得的，就不只是时间和金钱，还有更多的自由啊。

我们没有百万家业可以继承，拥有的也是和别人一样「一天24小时」的时间，你说你唯一能和别人拉开差距的，不就是那点注意力吗？

注意力回来了，时间利用效率就高了，利用效率高了，还怕时间不够用吗？

04

除了记录时间日志，第二个减缓时间焦虑的方法，是找到每个阶段最重要的事。

注意，是「最」重要的事，重要的事有很多，「最重要的事」，只有一件。

我们每个人都一样，一不小心就忘了最重要的事是什么。

例如网上购物，你本想买一箱坚果当早餐，结果刷到特仑苏牛奶特价，还有手撕面包促销。

为了凑够优惠券满减金额，你开始搜寻更多人气小零食，无意间发现，购物车里的书竟然降价了，顺着降价书籍，你发现了图书满减优惠券...

宝贝，还记得你刚开始为什么要打开这个购物软件吗？

正因如此，我现在都有意识地减少网上购物的次数，数据算法太厉害，我实在是斗不过它。

再说说买保险这事儿。

最近学理财，课上讲，商业保险可以简单粗暴分为两类：消费型和返还型，前者是为了保障，后者是保障加投资。

很多人刚开始买保险，往往就是为了保障，但接触返还型产品之后，又贪起了收益，左挑右选，花费了更多时间，还更容易选择并不符合实际需要的品种。

我们的时间是有限的，我们的注意力也是有限的，所谓「每件事都很重要」，是个彻头彻尾的谎言。

凯利·麦格尼格尔在《自控力》中说：

意志力的能量是有限的，任何不经意的小事都在消耗我们的意志力，因此，早上做事情的效率最高，下午次之，晚上最低。

试想，如果我们把早上 3 小时就能做完的事，放到下午，那很可能要 5 小时，放到晚上，那就得熬通宵了，不仅如此，通宵做出来的成绩，还不一定令人满意。

著名作家史蒂芬·金，在《写作这回事：创作生涯回忆录》中，这样描述自己的工作安排：

上午用来处理新事物，比如写文章，下午用来打盹儿、写信，晚上用来读书、和家人在一起、玩游戏、做些工作上紧急的修改，基本上，上午是我最重要的写作时间。

同样的，村上春树在《当我谈跑步，我谈些什么》中也透露了这一时间机密：

在清晨的几个小时集中精力完成重要的工作，随后的时间或是用于运动，或是处理杂物，打理那些不必高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作，或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。

还记得我在《不懂这 5 个关键，书读再多也没用》中提到的二八定律吗？即：80% 的结果得益于 20% 的付出。

如果我们能认识到选择的重要性，在一片混乱琐碎中，找到能给人生带来 80% 影响的 20% 的事情，然后在效率最高的时间段，把它做到极致 ——

那其余 80% 的事情，做与不做，或者做得好与不好，还有那么重要吗？

05

那该如何找到最重要的事呢？

对于目标非常明确的人来说，倒推法是一种不错的选择。

即：拿出纸和笔，依次写下下列问题的答案：

1.我的长期目标是什么，或者说，未来，我想过怎样的生活？

2.为了实现目标 / 过上理想生活，未来五年，最重要的一件事是什么？

3.为了完成五年目标，今年最重要的一件事是什么？

4.为了完成今年目标，本月最重要的一件事是什么？

5.为了完成本月目标，本周最重要的一件事是什么？

6.为了完成本周目标，今天最重要的一件事是什么？

7.为了完成今天目标，现在最重要的一件事是什么？

对于目标不明确，还不知道自己想要什么的人来说，逆向思考，写下自己不想要什么，则是一种很有效的方式。例如：

1.我最不想长期做的事是什么，或者说，哪件事如果一直做，我宁愿不过了？

2.为了避免痛苦 / 逃离长期困境，未来五年，最重要的一件事是什么？

3.为了完成五年目标，今年最重要的一件事是什么？

4.为了完成今年目标，本月最重要的一件事是什么？

5.为了完成本月目标，本周最重要的一件事是什么？

6.为了完成本周目标，今天最重要的一件事是什么？

7.为了完成今天目标，现在最重要的一件事是什么？

值得注意的是，写下这些问题的答案，并非是为了限制你，而是为了启发。

我们的大脑如果对一件事没有概念，是不会把它放心上的。

就像前面提到，注意力是一种财富，如果你从未接触过这个概念，你根本不会在打王者荣耀的时候意识到，自己究竟损失了多少。

因此，主动给任务安上监控，在手忙脚乱地执行之前，问问自己：

「这些任务中，哪个才是最重要的，如果做完它，其它任务就会变得简单，甚至没必要做了？」

这样一来，我们能少走很多弯路，并节省下很多不必要浪费的时间。

06

第三个减缓时间焦虑的方法，是认清现实。

所谓现实，李笑来在《把时间当作朋友》中说得很清楚，包括：

速成绝无可能。

只有付出才有收获。

完美永不存在。

未知永远存在。

现状无法马上摆脱。

越是简单的道理，越容易被人们忽视。

就比如我，第 1、3、5 条，我曾因忽视它们，浪费了大量时间处理自己焦虑、急功近利、追求完美的情绪。

等我吃了亏，上了岸，头脑清醒地接受了现实，看看周围，很多人依然在犯同样的错误。

有位27岁的银行职员想转行，她找到目标行业内的朋友，问：

「我现在转行做插画师，还来得及吗？」

「你之前有学过绘画吗？」朋友问。

「没有，从来没正儿八经地学过。」

「那你现在有多少时间去学呢？」

「工作太忙，晚上还要照顾家里，恐怕只有周六周日了。」

「你自己计划呢？」

「打算半年内转成功。」

「额，你这样的情况，可能不止半年，至少得两三年吧。」朋友说。

「两三年也太久了吧，好吧，那我再想想。」她有些失望。

结果，3年后，她又找到当初的朋友，发了条微信：

「想来想去，我还是要转行，不过我今年30岁了，还来得及吗？」

她附了一个哭笑不得的表情。

朋友没接话，也跟着发了一个哭笑不得的表情。

想一想，你是否也和故事里的这个职员一样，在某个年纪，产生过一些大胆的念头？

又是否因为认不清现实，急于求成，一次次打消这份念头？

在未来的日子里，你是否常常想起这份念头，而后，又一次次后悔呢？

「速成绝无可能」、「只有付出才有收获」、「完美永不存在」、「未知永远存在」、「现状无法马上摆脱」，这就是现实。

有句话说：「最慢的路，才是最快的路。」是时候把这句话写在日记本上了。

07

除了记录时间日志、找到每个阶段最重要的事，以及认清「有些阶段就是无法跨越的」以外，还有一个诸多成功人士相继验证的时间增倍绝技 ——

没错，就是同一份时间出售多次！

你想，时间自顾自地走，过去了就是过去了，再也回不来。

但你若能把每份时间产出的价值，在未来重复产生收益，那未来的你，哪怕什么也不做，也可以享受曾经的硕果。

如此一来，可供你自由支配的时间，不就渐渐多出来了嘛？

打个比方，一位新媒体小编，通过每日写文章赚取工资，这是把时间卖出去一次。

若他不满足于此，投入大量时间与精力研究写作方法、输入干货书籍，用心打磨每一篇发布的作品。时间一长，影响力显现，越来越多人向他讨教写作方法，进行付费咨询，这是把时间卖出去两次。

而付费咨询的案例，经过他沉淀与总结，再以线下课程的形式推广出去，这是把时间卖出去三次。

线下课程的案例，经过他进一步梳理，合成体系，写成书籍或线上知识付费课程，这是把时间卖出去四次。

在卖书与卖课的过程中，他名气越来越大，开始参加各种节目综艺，赚取更多广告费，这是把时间卖出去五次。

这个人，就是千万爆文作者、《一站到底》冠军、知乎前内容总监——吕白。

再举个例子，李笑来先生， 曾任新东方英语老师。他在2003年花9个月时间写作并出版《TOEFL核心词汇21天突破》，17年过去，这本书在词汇书市场依然畅销。

用李笑来自己的话说：「书的长销，事实上相当于把我之前辛苦的9个月时间，在十几年里反复出售了数百万次—— 虽然每次卖出的实际价格并不高，税后只有几元钱而已。」

除了「同一份时间出售多次」，还有一种绝技中的绝技，就是「购买他人的时间再卖出去」。

其实我们每个人都有意无意使用了这个绝技中的绝技，例如花钱下馆子吃饭，购买厨师的时间，再把节省下来的时间用来学习、工作。

但并不是每个人都懂得珍惜这份购买到的时间，也并不是每个人都理解「用金钱换时间」真正的价值。

即，投资自己的成长，然后，把这份时间出售多次，直至只需耗费少量甚至无需耗费时间，就能获取指数级收益，满足自己的生活所需。

也正如并不是每个人都会用心阅读这篇长文，并认真思考其中蕴含的意义。

最后的话

时间自顾自地走，我们无法管理时间，我们只能管理自己。

现在总结一下，本文中提到的，有助于「管理自己」的时间认知：

一、为什么时间越过越快？

1.我们对时间存在感知偏差（比例感知）；

2.生活趋近稳定，大脑对重复的事情不感冒；

3.信息轰炸，太多时间浪费在认知转换上；

二、如何减缓「时间不够用」的焦虑？

1.记录时间日志（纠正感知偏差）；

2.找到每个阶段最重要的事（优化任务处理效率）；

3.认清现实（避免急功近利绕远路）；

4.同一份时间出售多次（升级时间消费策略）；

5.购买他人时间再卖出去（跻身高手的对决）。

我相信，能用心看到这里的你，一定是热爱学习、深度思考的人。

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这0.1秒换来的，可是日后指数级的价值干货哟~