“接纳自己，悦纳真我”这句话我从很久之前就已经知道，但实施起来真的有很多困难。后来在武志红《感谢自己的不完美》这本书中我找到呢一些方法。书中提到，坏习惯不是你的敌人，不要和坏习惯作斗争，而应该接纳你的坏习惯。这让我想到了斯金纳的小白鼠实验。实验中小白鼠为了吃到东西在笼子里不断的跳动，偶然发现压制食物的杠杆，他就不断的去尝试。那摆脱坏习惯的方法对于我来说就像那个杠杆一样，只是小白鼠触碰杠杆得到了食物，而我得到的却是摆脱不好的自我的方法。为了改变坏习惯，我和小白鼠之前一样在杠杆周围来回跳动，找不到任何方法。可当我真正抓住它的时候，也就是我开始改变的时候。
发现其中的奥秘之后，我就开始寻找问题背后的原因。我开始思考我每件事情都无法坚持太久到底是为了什么？我发现因为自己没有总感觉还有时间。就比如我看书的时候都有一些拖延，总想着今天看不完，明天再看。但现在我告诉自己看书就是为了多学习知识，然后运用到实际的教育中。如果晚一天看到就可能在教育孩子的过程中出现失误。
接下来为了改变自己，我给自己设立了目标，最开始我要求自己每天看至少十页书，如果超出十页之后就给自己一些奖励，然后，慢慢的现在我已经可以坚持两天看一本书。在看书期间把手机网络关闭，这样就不会被微信等各种信息有所打扰。
书中还提到了一个观点越逃避阴影越重，越勇敢阴影越轻。所以我们每个人都应该认识到生活中存在的各种问题，应该意识到每一次的磨练都是生命中宝贵的财富，如果能够正确地认识到自己的阴影部分，那么对于自己的整个人生将是一笔很大的财富。这就像中国的阴阳八卦图，阴和阳是对立统一的。所以不要忽视你的任何一面，要认识一个真实的自己，而不是一个片面的自己。
越控制越失序。在家庭生活中，我们可能会有这样的体会，我们越是要求孩子做一件事的时候，孩子就越会反抗我们。其实我们的身体也是这样子，我们压抑一种情绪的时候，他越会表现出来。所以去真正的了解自己，不要故意去隐藏自己的某一面。
