最近在整理手机的时候，把抖音卸载了，想尝试一下会不会有不适感。之前的习惯在两个事件的间隙，用短视频把空白时间填满，填补空虚感。
实际删除之后，每完成一件事，想打开时，发现刷不了，就会有一种注意力无处安放的感觉。
《心流：最优体验心理学》这本书里，对独处这件事，说过一句很重的话——“如果一个十来岁的孩子不能忍受孤单，他成年后就没有资格担负需要郑重其事准备的工作。”
独处是对人的注意力的考验。现在不少年轻人用游戏和短视频来释放独处时的注意力，缓急孤独感，这其实是“不能忍受孤单”的表现。说白了就是没有办法跟自己相处，时刻需要外界的刺激。
当然更高级的做法，就是把闲余的时间用在学习上，读书或者玩一种特别的爱好，没有把注意力花在不值得的地方。
即使注意力花得“很值得”，这依然是投射在一个外部的事物上，不是“跟自己相处”。
尝试一下跟自己待着，就是那种不需要外接刺激的方式，发呆也好，做白日梦也好，反思也好，制定计划也好，正念冥想也好。
【下一步行动】
枯坐试试，跟头脑里的自己对话看看。
