我可以和抑郁症患者谈恋爱吗？
原创作者：李红
创作时间：2020年6月2号
来自专辑抑郁康复之路
如果在知乎上搜索：“我想和抑郁症患者谈恋爱，你有什么建议吗”？
诚意十足的发问，却得不到行之有效的建议，因为几乎所有的回答都简单又明确：不建议。
各种各样的原因：
“我不能让我的后代天生就携带着精神病的基因，出于概率考虑也不能！”
“我知道自己身边的人有抑郁症，我只是出于本能地去远离Ta们，我不知道该和Ta说什么样的话。也怕他们精神病会发了对我报复。”
“恋爱不是应该优中选优吗，我为什么要选择一个心里有问题的精神病患呢？”
“坚决不能和神经病谈恋爱，发病的时候谁知道她会做出什么举动，会不会伤害我家人…
……
真相往往是残酷的，面对抑郁症患者，大多数人都选择了疏远、逃避，哪怕是朋友、同学、同事，甚至是有血缘关系的亲属。
很少有人能做到真正的陪伴，更不用说愿意和患者确立一段恋爱的关系。
因为一谈到抑郁症，人们总是本能地联想到她是精神病，精神疾病发作时侯的一些负面事件，这在客观上造成了抑郁症患者很少获得陪伴，毕竟不是谁都有勇气来承担这些。
为了更好地了解真实抑郁症患者的恋爱故事，我们采访了抑郁研究所病友社群中的几位患者，听听Ta们的情感现状和对恋爱的想法。
“我们从大学就在一起了，感情一直不错，本来今年就要谈婚论嫁的，可当我却确诊了焦虑型抑郁症。生病后，他家人对我的态度180度大转变，认为我是个精神病，会遗传给孩子，说我服用的抗抑郁药物对身体伤害很大，不适合生育，说了一堆理由，共同的意思就是：
我，已经不可能是一个适合的'好妻子'人选。
更没想到，他在家人的劝说下妥协了，在我最困难的时候抛弃了我。五年的感情，在疾病面前，是那么脆弱，那么的不堪一击。
说出分手的那一刻，他们都解脱了，而我却掉进了无底的深渊，我想到了电视剧里结婚当天新娘和新郎的誓言：
“不管生老病死，是贫穷还是富贵，都愿意一心一意，致死不放弃吗？”
“我每天都感到很累，没有精力做事，对情感麻木，更没有动力去恋爱了。自从确诊中度抑郁症后，我就变得无比自卑，完全想不起来曾经的我是个没有师长不夸的好孩子。
从那天起，我开始觉得自己是个包袱，从前我是学霸的时候，大家都喜欢我，围绕着我。
现在我得了抑郁症，他们一定会觉得我是个怪人。上周学长向我表白，我拒绝了他，我不知道他是不是出于同情，更不敢想象在爱情里的我会是多么的无理取闹。
我是个病人，我讨厌自己，不会被理解，更不会值得被照顾，为什么还要去拖累别人呢？”
“一个人去医院拿安眠药，遭受着异样眼光的日子，我真的够了。作为抑郁症患者，其实我更希望得到除亲人朋友外的，来自于伴侣的理解和陪伴。我想在哭的时候有个肩膀，在倒下的时候有人支撑，在最困难的时候有人扶持。
我也想在半夜做噩梦惊醒的时候，有个人能温声细语地抱抱我，而不是只能一个人拿着旧毛巾，费力的擦着后背的盗汗。
我很羡慕那些两人共同进步的情侣，我觉得我爱情观是有点畸形的，尽管我发病时歇斯底里的样子很恐怖，但我也希望对方愿意无条件接纳我，打心底里疼爱我。
但反过来想，如果我是一个正常人，我也许也做不到无条件的接纳一个情绪病患者吧？
所以我的情感乃至整个生活状态都基本是得过且过，因为表现得像一个正常人花很多力气了
“虽然我自己也在一段感情中，但其实我觉得抑郁症患者是不太适合谈恋爱的。
一是：相比于跟正常人谈恋爱，对方要给予我更多的耐心和关注，对他很不公平。
二是：相比于正常的女孩我会更敏感，害怕对方不爱自己，甚至是更害怕对方会嫌弃我有病，自己会胡思乱想，但是又舍不得分开，最后搞得双方都筋疲力尽，很痛苦。
更何况人家父母怎么想，说过什么闲话，我也不是不知道。我只是抑郁症，但我不是傻子。
所以当我思前想后，最终对他提出分手的那一刻，我好像心里放下了一块大石，没有对这段感情的不舍，没有对失去恋人的忧伤，只有一种自由的感觉围绕着自己。
从此以后，放过自己，放过彼此。”
在抑郁研究所的病友社群中，这样的故事并不少见，后台的抑郁树洞经常收到不同的倾诉。
在爱情这个甜甜的关键词上，很多抑郁症患者所表现出的冷静和渴望，丝毫不冲突，而且同样让我们感到惊讶。
曾在人民日报社刊登的一篇报告，说的是有关于抑郁症话题，我记得说了这样一句话：
“我才知道，有一类人，真的会只考虑别人的感受，压抑自己的真实情感。他们傻傻的认为，只要大家都开心，他们也可以很开心。但是，这完全就是错的啊。
我们不能因为他们的善良和不善表达，就把他们的付出当做理所当然。享受他们的温柔的时候，我们也要回馈同样的细心与敏感，照顾他们的感受，才不会压垮他们。”
其实，爱情的本质依然是亲密关系的一种，恐惧或担忧只是病情在亲密关系中投射的场景，很多患者是由于原生家庭的不幸福，成长环境中埋下过抑郁的种子才会导致得抑郁症。
但在后天的认知培养过程中，爱情和亲情、友情的不同之处就会逐渐暴露出来。爱情这种亲密关系之所以特殊，就是因为它跟朋友关系、工作关系完全不一样。
在和同事、朋友相处中，可以通过后天习得，或者人格上的伪装，来塑造那个社交环境中想展示的自己。这就是他们伪装了自己，把你们想看到的那一面展示给你们看。
一旦进入到爱情当中，她们就会回到之前在原生家庭里面本来的样子。
曾经的那些创伤里藏匿着的敏感、脆弱、多疑会一股脑的冲出来，展现给那个自己最信任、最爱的人——这是人类爱的本能。
因为，爱一个人就像大脑感冒了一样，是没有办法去伪装的。
在知乎搜到一则提问：“跟抑郁症患者恋爱是什么感受？”其中不乏高甜回答。
就像是捡到了一只脏兮兮的流浪狗一样，只想今后一直保护你。
听你听过的歌会难过，都怪我没有早点出现。
爱你就是即便害怕，也要咬着牙，拉你入怀里说：“没事！有我在”。
虽然爱情本身足够的美妙，但也别只看到美好的一面忽视了Ta的敏感。因为病理原因，抑郁症、焦虑症患者在对负面事件的时候，所承受的能力比常人低很多的。
如果再遇到一段不健康的感情，很有可能会使原本就脆弱的心理状态雪上加霜。
失恋后更容易患上“创伤应激障碍”，患者甚至会做出伤害自己的行为，这样的事在社会新闻中屡见不鲜。所以，如果你不确定自己到底有没有那么爱Ta，就请放过她，别去伤害她。
和有抑郁症的人谈恋爱从来不是那么的容易，很多的时候，你不仅仅要去关注另一半的症状，去帮助因为病症而深陷黑暗的人，更多的时候，你也需要照顾好自己的身心健康。
有一个有抑郁症的另一半有时候可以使你很孤单，或者很沮丧，而处于一段关系中，一般的人会常常找另一半寻求情感帮助和支持。
但考虑到另一半的心理健康状态，你的情感支持基本是不存在的，或者是薄弱的。
甚至你还需要考虑，向另一半寻求情感支持的行为，会不会恶化Ta的症状。
因为在一段关系中，你需要时时刻刻的保持着小心，生怕一个不小心，你的某些语言、某些话就会刺激到他们。
而语言的暴力和诅咒等于给她死刑。抑郁症患者可能不是你想象的那么脆弱，精神病学家和哲学家Neel Burton在TED talk上指出：
一个患有抑郁症的人，可以被看做是在努力搞清楚生活的意义，Ta们只是想在人生的旅途上尝试更多。还有一点你需要知道，一个人在面对抑郁的时候，最大的假设是Ta们想要独处，但这并不影响爱人、朋友对Ta的关心，有时候他人的关心往往就是有益的良方。
越来越多的研究认为，抑郁症的根源之一就是我们在社会、家庭中缺乏社会连接、关系，因此经常感到空虚和脱节的分离感。
得了抑郁症的人往往不想给其他人造成任何的负担，与此同时他们的亲友会希望他们能够成功的控制他们的抑郁，不允许抑郁影响任何人，但是独处往往会加重抑郁。
除此之外，Ta们会对其他人的感受和行为非常敏感，所以你需要关注Ta的感受，对Ta设定清晰的、有尊重感的界限，询问Ta想要什么，不想要什么，别把自己的想法强加给伴侣。
你不会想象的到，你的陪伴对伴侣来说有多么的重要，因为她信任你，而你的陪伴对她来说，可能就是最好的抗抑郁药。
在抑郁研究所的病友社群中，有女孩给男朋友的备注叫做：“氟西汀”。
发的朋友圈也会说：“我的男友像个小太阳，每天给我补充五羟色胺。”
得了抑郁症不代表你就是不完整、脆弱的。
其实得了抑郁症的人，跟其他的人一样，只是希望被平等的对待。你也有自己的兴趣爱好、和擅长所在，时刻都要记得，你是有能力给与爱和接受爱的。
虽然很多时候，你会觉得自己很糟糕，但是你不会在与抑郁症做斗争中失败，你不是一个人，我们和你共同期盼着治愈。
当你说不出什么原因就很悲伤的时候，静静地让Ta陪在你身边就好，不需要什么鸡汤，甚至不需要说一句话，因为你的陪伴，本身就有着很好的疗愈作用。
接受那些曾出现过的伤疤和阴影，那些阴影其实本身就是你的一部分，只是通过恋情被放大了而已。不逃避痛苦，才不会错过幸福，而这一切都是你自己的能力，你不需要借助谁的帮助获得幸福，你不需要谁的成全，你的悲欢与所有人有关但并不被他们所决定。
你就是最好的你。试着去理解自己所爱的人，理解是信赖的基础，而你信赖他是因为你信赖你自己，信赖你的判断和选择。
成为自己，才可能通往幸福，不要委曲求全，因为不平等的恋情注定不会长远。
在我崩溃加重抑郁症的那段时间，曾有朋友提出过建议：“你找一个男朋友就好了。”
而我只说了一句话：“我不能因为自己生病了，就把别人当成药”。我不会权衡利弊去利用一个人来达到自己的目的。
不要以拯救者的身份进入一段关系
你的特别之处不是来自于，你认为被需要的程度。你可能会因为你“拯救”的人没有表现出进步而耿耿于怀，也会因为Ta对帮助没有感激之情而愤愤不平。
反过来说，Ta可能会因为你在试图改变他们而不满，甚至感受到了控制。因此，通过进入一段关系来改变或者拯救一个人，是很有可能会带来更加的负面影响。
学会区分Ta说的话是真还是假
有的时候在吵架中说分手，这些有可能是一种被动姿态的策略，来测试你留在这段关系的决心，想知道你会不会因为Ta的抑郁而离开。
如果你的伴侣很冷静地说了这些话，Ta可能是认真的，因为一般来说，Ta可能需要很长时间才能鼓起勇气这么说。
不要觉得这仅仅只是抑郁症在作祟，这可能会给你不切实际的希望。如果Ta给你了明确的意思，那有可能这就是Ta所想的。
为了Ta好的话，有些事情必须做
在感情中的你很确定是珍爱对方的，但是有仅仅有爱是不够的，为了让关系继续健康的发展，有些事情是不得不做的：
双方都要对自己的生活负责，也就是说，你不能够为伴侣的抑郁负责，也不能为Ta的幸福负责。双方都需要尊重对方，要相互尊重，不要互相去指责。
如果你的伴侣告诉你，Ta想结束这段关系，那么你就没有什么办法来劝阻他们。你不能强迫别人爱你，或者强留在一段关系中。
记住，爱不是万能的
对过去的执著可能会阻碍你和Ta的成长，你必须要学会倾听，你的伴侣在交流什么，而不是你想听什么，要学会生活在现实中，而不是自己创造的虚幻的世界里。
无论现在，你在你们的关系中经历了什么，你都不是一个人，有很多的人都在经历着同样的挣扎。希望这些经验能帮你重拾爱与被爱的信心，愿你也能遇上那位宠你爱你的伴侣。
对于很多抑郁症患者而言，Ta们并不需要我们做各种努力以尝试让他们开心起来，相反，这会让Ta们倍感压力，甚至觉得自己亏欠了对方，产生了自我怀疑。
只要以平常心陪伴在Ta们的身边，陪Ta们去旅行，去散步，多沟通，让Ta们感受到自己的存在有意义就好了。
日本的一部电影《丈夫得了抑郁症》里，女主对抑郁症丈夫的陪伴，缓慢、日常，做饭，说话，床头的嬉戏，在那些轻松日常的相处中，两人都感受到了生活的快乐，因为爱情的本身，就是一种最深切的疗愈。
那么，再接下来的日子里，如果你准备好了和一个抑郁症患者谈恋爱，请你善待她，并好好珍惜，每一个患有抑郁症的人，都是善良之人，她们宁愿把刺扎向自己，也不会伤害他人
