每个人都希望自己能有所改变，变得越来越好。所以我们会拼命给自己定下目标，比如每天早起、每天学习英语半小时、每天码字一千左右、每天看十几页的书,可是在执行的过程中就会遇到各种各样的问题，最大的问题便是没有完成。可我们却有各种各样的借口，比如昨天太忙导致太晚睡今早起不来，太累了学着英语睡着了，没有灵感所以没有完成码字任务等等。你是不是也想上面一样，看完今天的晨读或许能给你带来一点启发。
改变自己的心理模型就像是大象与骑象人。骑象人坐在大象上指挥着大象的前进方向，可是由于大象太大导致骑象人很难控制，就像我们明知道晚睡不好，可我们就还偏就晚睡导致白天起不来。那我们应该怎么才能让大象走在正确的道路上呢？
骑象人拥有长远的眼光，可是对于当下因为过度分析导致不知道下一步该怎么做，所以要告诉骑象人下一步该做什么。比如你要跑步，你知道跑步的好处。可你心里就是抗拒导致跑步歇菜，来先告诉自己把跑鞋穿上然后下楼，你可能就能往前跑。而不是跑上楼然后脱下，即便这样起码也比在家葛优躺好。如果实在不知道该怎么办，那么找一个榜样。然后效仿他向他学习，而不是一个劲的焦虑。在做的过程中不断给自己正面鼓励，想想你消耗的卡路里联想到自己身上的肉，瞬间就觉得更有动力在锻炼的道路上越走越远。
要适时的给予大象一点甜头。比如早起你打算每天6.30起来，你在6.20醒来你就应该很高兴，因为你已经完成了重要的一步。比之前有进步还早早就醒了。有了这样的心里活动你可能不会翻个身又接着睡了，你会再5分钟内爬起来然后完成了今天的早起任务呢。
改变自己不是一件一蹴而就的事情，它需要慢慢来。所以不要太过心急，正如晨读说的每天进步一点点，坚持带来大改变。
