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当你的家人或伴侣是边缘性障碍者,这对你们的关系以及你们的生活都是一个严峻的考验。
也许你会将生活的重心放在边缘障碍者的身上,而忽略了自己以及生活,这样是很不恰当的。
永远不要忽略了一点,你只有先照顾好你自己,你才有可能照顾好其他人,所以能够掌控自己的生活是一个非常重要的前提。
寻求支持
边缘障碍者需要一个治疗团队,其家属同样也需要一个支持团队。支持力量包括朋友、其他家庭成员、群体的帮助,必要的话还可以包括治疗师。
作为治疗师,一个月会与其他治疗室交流两到四次,相互听取意见,连接受过边缘障碍训练的治疗师都需要相互支持,更不要说边缘障碍者的家人了。
如果边缘障碍者与伴侣有共同的未成年孩子,这个孩子也需要得到支持,混乱、充满争论的家庭环境对边缘障碍孩子影响很大,很多非边缘障碍父母总会低估这样的影响。
朋友和家人
不要把自己与他人隔绝开来,一定要与他人多多接触。家人和朋友能做的最好的事情就是倾听,但不一定需要给出答案。
家人与朋友或许并不能理解非边缘障碍者的经历。事实上他们也很难、无法理解,但这本身并不要紧。相比起建议,非边缘障碍者更需要的是倾听。
可以靠朋友来帮助自己不偏离现实。与边缘型人格障碍者的关系很容易让人忘记什么是正常的。如果有两个或者以上的朋友给出了同样的建议,即使不想听也要仔细想想这些话。
在有的情况里,给予帮助和支持的人最好是与危机无关的人。如果支持者与边缘障碍者的关系较近,他们就无法保持不偏不倚。使非边缘障碍者感到安全的人,是最好的倾诉对象。
团体
团体使人感到自己属于一个更大的社会集体,一个团体的人关系相互交错,有共同的价值观和兴趣,还有共同的经历。
不管是小团体还是大团体,不管是邻居还是网络社群,这些连接都很重要。
不一定是跟边缘障碍相关的团体,除此之外,可以多接触其他的团体类型,通过不断的增加接触,来给自己注入新的认识,新的能量。