周日上午去了单位，先到老太太那里，给她调了下手机网络的问题，然后便去了单位。
周日去单位的人很少，整个楼上都比较安静，几乎听不到什么声音。其实这个楼本身不是教学楼，教室很少，主要是办公室和一些实验室，所以周末学生来的会很少，即使来了的，估计也是去了相应的实验室。
先打开电脑和空调，然后泡上壶茶，看到上周末刚刚整来的那盆绿萝长势良好，心里顿觉开心了许多。
一上午的时间过的很快，只是学习了一个案例视频，然后搜集了一些相关文献，仅仅阅读了不到两篇，时间就到了11:30。想到家里那位下夜班肯定还在睡，便直接收拾回去准备午餐，不然，我可能就直接待在单位里继续学习了，正觉得有点投入呢。
最近除了早上瑜伽锻炼一个小时，晚上又加了半个小时的走路或慢跑。前段时间外出那半个多月增加的体重，终于开始一点点回落了。这个趋势很是不错，坚持下去，肯定会达到自己满意的一个状态。
对于锻炼，瑜伽塑形效果绝对是非常好的。就像前几天在单位，去另外办公室找一同事玩，她那屋里有个体脂秤，每次去了我都会称一下，我当时体重因为外出乱吃增加不少，和她比也少不了几斤了。但是却明显觉得我比她瘦，除了体型特点之外，应该就是瑜伽锻炼的效果了。
这仍然是一个漫长的过程，需要长期坚持下去，总会越来越好。
同伴却是个不折不扣的胖子，体重到了180斤左右，可除了外出散个步之外，就没有其他的锻炼了。
这个胖，除了心宽体胖之外，当然就是吃的多动的少的缘故，明明知道，可就是不行动。
我给他找了几个太极的视频，让他跟着练。他却只是坐在沙发上举着手机看视频。看能锻炼身体吗？！搞不明白，这人懒死算了，怎么就那么不愿意动呢。
还说的头头是道，说大学时选修过太极课，说起来一套一套的，就是不动弹。
我要想个办法，看看怎么让他动起来才行。如果把那身膘减下去三十斤，应该就是比较理想的状态了。
二姐让他晚上别吃饭，饿了就喝点水。结果人家不但吃，还经常会在睡前吃点小零食，说饿了会睡不好。
减重之路困难重重啊！
越发觉得，自己坚持锻炼真的是超级厉害啦！
