2020/7/22

我这个月没有业绩，老板就不理睬，连信息都不回了→太他妈的素质低，不屑，老娘还看不起你呢一天都不想呆→被看不起=我没用，不要活了→被踩在脚底=不如死了→不回信息=我必须去死→生不如死，我是罪人。

被潜意识玩死了。

他是为什么不回信息呢？

亏钱那么久，很难啊，高密度控制型人格，是那种碎裂发抖的感觉呢。理解一下，思考如何共赢表达，释放掉“我是罪人”。

2020/7/21

**把舞韵当做主打，每天发泡沫视频的作秀是没有前途的→我不能做，不想做，抗拒做，让我难受，消耗，想逃跑。

信念限制:必须忠诚，必须有效果，必须整体治疗，必须有过硬技术才能开始做，她们只奔钱都是昙花一现，都是急功近利→只……都的思维逻辑=非黑即白，偏激的评判→其实是我自己做起来感觉难，不想做，嫉妒他们有钱，我没钱的防御。

她们为什么对表面文章乐此不疲？

有钱才能生存下去→生存下去了才能亮出技术的机会→商品的价值是除了本身有效，还是认知附加带给他的心理愉悦，顾客认可的，需要的服务，奉承，夸奖才会选择→是正常的经营之道，坚持做，他们越来越有钱，过度低姿态服务，像奴婢时，保持他们对“生存难”的理解。

当我没有赚到期望中的钱，用否定和批判让我躲过“没有赚到钱，没有赚的他们多→失败感的体验”。

龙:我家没有西北的门，让你的风水大师失望了。

我:厨房那个到菜园的门，是什么方位？你不信，也没关系。

龙:是东北向西南，愚蠢。

我:不是我的风水师，我想尽办法，看你能规避些什么，会顺利一点点。

我本来想骂回去，讲道理:愚蠢的人内心是恐惧的，投射自己的愚蠢。

改为:过去我太聪明受苦了，现在正想愚蠢一点，谢谢你的夸奖。说话水平近来见长了，带刺儿的玫瑰很美。

优雅怼回去:突破被攻击，理解到他的受害和恐惧时，自己的难受就降低了。

觉察要钱不好意思，

找老板确认提高小班课时费的不好意思哈，又担心不问清楚，到时结算工资吃硬亏，可不甘心啦，再说现在生意不好，代表专业的我离开这个平台，会更加让他的生意不好→是没道德的，是被人唾弃的，是没有好报的，不做照顾好他人的难处是被人谴责的，自己的感受不重要……拖了3天，其实不舒服。

→要钱是丑陋的，给他知道我是没钱的，是穷人了，要钱被他看不起→让他看不起令我感到害怕→生不如死，紧张，呼吸急促，好害怕啊，不能问→我想要钱还债和给儿子读书，改变自己顶着太阳骑单车不敢打车的现状吗？→想啊，长想不去做的话，能实现吗→不能→那就稳一稳就直接问啦→豁出去了以后，其实没有那么害怕→最近感觉自己的表达能力，有势如破竹的加速度趋势，很满意，很欣慰。

2020/07/20跟**提兼职

不想继续把自己拖在:

“亏钱不好意思拿工资”的内疚里，

“作秀”的理念没有远景的不安里。

想留我却用“你要承担会员退钱的责任”来威逼→恐惧抗争型人格→整个**群体的共性。

此刻，我的心还有“假如离开钱况更差”的习得性金钱匮乏感，还有杨姐嘀嘀咕咕的“你的性格不好，他们说你和天一做不久”有点信以为真的拉扯感”→目前能量在新旧交替的正常反应。

稳了一会儿我听到了自己“不在**和天一瑜伽了，难道我就不活了吗，我就不能自己打造一片天地”的声音时，面部皮肤都舒展了。

急于出去兼职，脱离**的助力是情绪叠加:

①不喜欢这样爱钱的氛围，是我自己金钱毒性信念“爱钱是丑陋的”。

②没有做业绩不如别人的羞愧，仿佛别人笑话我大势已去。→丢脸的，被人看不起的。

③家庭关系重复死寂，无望，毫无好转，需要医疗费的无底洞→我是无力的，翻不了身的，负债是羞辱的我最大的受伤限制。

2020/7/17

我居然这么快的识别到自己情绪，并且轻松转换到自己的初心目标。

程:你如果去**，现在就去吧！但是造成的退款你都要负责的！善后要负责！

你去其它瑜伽馆第一不能带走任何会员，第二不要说是**瑜伽出来的！

坐车上看到信息的自动反应:

被欺负，被胁迫，被打压，被踩在脚底，可笑，他妈的无知，我才不稀罕你从**瑜伽出来的呢？害怕去争取自己的利益，我是争不赢别人的，脑瞬间一片空白，发懵……这一次做到了“不对抗的报复性回复，感受是生气的，意识是空白的”。消化了这些感受几分钟后，回复了“面谈”二字。

此时意识还不知道如何争取自己兼职的正当权益，“他经营困难，我离开会让他更难”的愧疚，我为嘛要背上“他投资过大，我要分担他亏本的”责任？

信念:我是罪人，是我让他难过了，是我连累了他。

下了车，又过了几分钟，大大太阳的想去发传单，才能平衡这个羞愧，杨姐叫我去吃饭时，还有点不好意思，我看到自己“我是罪人才羞愧”的信念时，自然坦然的不发传单而选择回馆去吃饭。

到了馆里居然看到了他正在办公室，如果是平时我就会选择“机会还没到，怕他紧张，焦虑，我不在了？生意就亏得更多”……拖到合适的他心情好的时机在开口谈离职的事。

今天，感觉到是前面的羞愧被清理后，自然有力量感，很自然的就说了:“哎，*总在啊，正好我们谈谈离职和课时结尾切割的事吧”

……过程省略500字，沟通顺利，我没有紧张，平静的陈述会员课时切割处理事宜，承认了不应该当着会员面透露和馆主因课时费的矛盾“不够4人，没有想要的课时费标准，不上课了”，

老板继续羞辱:给你一个教室，让你一个人搞，还没有把这个课程做起来，是你上课有问题，还是做人有问题？开课开卡也是你的主意，现在不干了也是你的主意。

自动反应:

“你他妈的，骂我没用，难道你的其他老师课程就卖得比我多钱吗？”的不舒服……思维定势局限→习惯性的小范围对比，止于小范围，没有更大的范围。

我居然只有3－5秒，然后转换频道“是啊，确实是我的问题，所以我们重点是如何结束课时，再谈离职的问题，节约您的资源，让出空间给更有能力的老师，围绕自己要的核心去谈话，没有被情绪带走向“相互对骂，谁谁不行，我哪里不好了”的证明漩涡。

既解决不了事情，又让彼此的关系陷于泥淖，甚至日后无法见面。

第二次，他有打压责备的口吻没按要求发圈，

自动化反应:懒得理你，你的垃圾需求→对抗，指责……只是以前会自动骂出口，现在能止于口了，收住在心门之内，随着觉察慢慢减弱，在意识能量上理解到他亏钱之恐惧，想尽办法扭转经营的正常反应。

今天我看到了自己的进步哎，而且化解转换情绪的速度一次比一次快，卸掉的重量是一次比一次大。

很欣慰哈哈哈，随着清理，收获越来越大。

第三次进步点

我没有满足谈离职，暂时不兼职。我尝试示弱，搬出最近借钱和给儿子贷款的聊天记录，

我:如果生活没有压力，也不至于找私教借钱，和到外面兼课。相信见过世面的程总一定能够理解，今晚探到信息:

向*(上中午)和李姐(住九华)打算选择退款，

排一节晚课的话，其他7人选择不换老师，不退款。平时7人最多约5人，其他基本是次卡，这样你支付我120－150元课时的话，也不亏。大家都能活下去。

我儿子马上上学了，学费都没着落，没有先斩后奏，还是程总的人格魅力在嘞，值得尊重，值得晓之以理，动之以情。→赞美他，抬高他，让他无法拒绝我的请求。

达到我同时兼职2家瑜伽馆，有稳定的课时量，来维持我的还债进度的大目标。

次级收获:

不让儿子去贷款学费，增加自卑，抓住这个让他感觉“我在爱他，帮他”的机会，因为以前他的爷爷奶妈爸爸都争着要拉拢他的位置，手头也不缺那点小学学费，而不花我的钱，甚至还有花我的钱，是给我脸面的感觉。

现在花钱大了，加上奶奶长久生病住院花销，洗空家底，他们给不出了。很多事情，真是“心准备好了，其他都迎刃而解”。

今日好运:“我是被抛弃，我是无能为力的，我是还不清债的”的信念又消融了。

哈哈，加油

最近2周课时量只有以往的1/2，意味着收入下降一半，整个世界都不好了，心情down到尘埃不如，害怕，自卑，渺小都开始汹涌起来。例行的自我练习2小时也被我一再缩减，而加重内在自责，羞愧，没用的感觉。昨天自我对话处理这股情绪的效果还不错，吐槽7分钟，能够把自己拉回到“我能还清这些债的坎，我可以”的平和意识状态，想动弹动不了的粘稠感慢慢变稀，脱落。

今天8:30就出门了，比这周和上周的13～16点出门，足足早了5个多小时，由内而外滋生出“我终于可以做到了的辛苦之后的欣慰感，我不是那么没用”的踏实感。

一路感觉和觉察自己的情绪:

“我是一个人的无力感，我是无依无靠的无助感”然后发生的说出来自己的感觉，会比心里默念的能量“流动和有力量”。

很是奇迹，发传单第一次接单就同意办卡，并且说带上朋友一起，一拖二的销售裂变模式给我遇上了。

这两周我不太喜欢文字分享，或者说对文字分享的欲望都没有了。录音的自我对话，一个人大声朗读自己的感受，好像更容易链接到内在的无力，链接上了以后就会有流动和力量。