001.什么是积极心理学?
积极心理学是道法自然,弘扬天性的科学。
002.如何培养积极心理学?
积极心态的培养需要知行合一,包括颜施、身施、言施、心施、眼施等五个方面的方法论。
003.创新人才得三个特点
创新人才应当具备审美、想象和同理心的能力。
今天主要是学习一下如何培养心理学。颜施就是要笑;身施就是要动;言施就是要说;心施就是要悟;眼施就是要观。
首先是笑,这里有个概念叫“迪香式微笑”,即笑容饱满,牙齿露出,嘴角肌上扬,颧骨肌上提使面颊提高,眼角肌收缩使眼周褶皱出现等特征。据一项调查表明,在大学毕业照中,拥有迪香式微笑的女生,结婚的比例高,离婚的比例低,自我评估的幸福要高。
其次是动,这里的动包括运动、旅游、游戏、唱歌、行善等。就拿行善来说,自己越是在给别人有所牺牲的时候,心里就特别觉得痛快,酣畅及舒展。这是人的利他本能。
然后是说,就是要积极沟通,沟通要从欣赏感恩他人开始。感恩的人更健康、更幸福、更乐观、朋友更多。感恩的人不容易抑郁、嫉妒、贪婪、酗酒。
再者是悟,高人都容易悟道,原因是这些人会在所从事的活动或工作中,能够全神贯注,时常遗忘时间的运转轨迹以及周遭环境的知觉,这种全神贯注所产生的心理体验,我们称之为心流。毫无章法,毫无头绪的杂事很难产生心流。有头有尾,亲力亲为的工作容易产生心流。
最后是观,从不规律中发展有规律的事物,要从日常平淡生活工作中发现新鲜事物,锻炼能看到别人看不到东西的能力,正所谓一花一世界,一叶一如来。慧眼禅心,见微知著,这是一个美妙的世界。
这是我今天所听的清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系系主任彭凯平院长的课程,在整理这篇文章资料过程中,我体验到了心流的感觉,把文章分享出去又体验到了分享的快乐,与人交流我又体验到了积极沟通的道理,我发现听一遍不如说一遍,说一遍不如写一遍的规律。最后事物往往就是这样,有时只可意会不可言传。
最后再借用一下彭院长的一句话,那就是人这一生就是要不断地推动巨石往上走,虽然这个过程也许会重复(即掉下来再推上去),但我们只有如此,才能活出灿烂,活出美妙,活出意义感!