2019.3.6
今天的读书会结束,心情久久难以平静。
我收获得太多,最大的感觉是,把我带回带读书会的初心:提升自己,跟我最好的朋友一起成长、共同进步,过上我们想要的日子。
曾经,我迈出了第一步,开始用读书会的方式输出,伙伴们见证了我一路走来的进步和改变,我自己也能感受到自己内在力量的积聚,内心慢慢出现的从容、淡定、坦然,我曾经如此渴望、如此期待、如此羡慕他人有这些特质,今天的我,非常自信地跟自己说:亲爱的,你真的做到了!
这一刻,比我想象的来得早,同时,我今天还发现了,我敢跟他人分享我的这一进步了,我还能分享自己做到了什么,那些之前都不好意思跟别人说自己做的好的部分,比如,我的努力,我的坚持,我取得的成绩,我看见了自己自信的一面。
原来,自信的感觉如此美好。读书会好没有开始,在跟伙伴聊天的时候,就让我有这么多的收获。
今天的主题是“自我认同”,读周老师《故事的疗愈力量》之“重新命名,把自己认回来”。
把自己认回来,是新年开启读书会我们做的第二件事情,把自己爱回来,从把自己认回来开始。
一个人怎么称呼自己,其实就是他怎么“看待”自己的方式。一个人怎么命名自己,也决定了这个人自尊与自我价值感的高低。
开场,带伙伴们认识精油,体会薄荷精油,感受薄荷精油的滋养,让大家把关注力回到自己身上,体会此刻每个人的不同感觉,不用比较,不用评判,只是单纯地感受此刻的感受。
带着一颗辨识的心,练习不评判,练习感受,练习不比较。
一段简短的精心冥想之后用“此刻,我感觉......”、“其实我想说的是......”、“我发现”
书写、朗读、再书写,给自己的书写命名。让大家练习用书写陪伴自己,体会书写带给自己的感受,提醒伙伴时刻辨识自己的感觉。
你两段书写之后是什么感觉、冥想过程有什么感觉、朗读之后什么感觉、在书写之后什么感觉,分享我发现之后有什么感觉。
读书过程中感触频率最多的是:
语言是有力量的,我们都是被说成的,要小心自己的语言;
爱自己是一种能力,一个人爱自己有多少,也才能给别人多少,骗不了人的;
只有自己变得安稳,你才可以去陪伴别人生命的混乱,帮助别人的生命变得安稳、清澈;
在叙事的聆听里,我们永远去看别人“有什么”“做了什么”,而不是去找问题,去看别人“没有什么”“没做什么”;
你不可能给别人你身上没有的东西;
命名,是一种自我认同;
唯有吧自己当成是王子一般“礼敬”自己,看重自己时,我也才会用同样的态度去礼敬他人的生命;
......
一位伙伴,之前跟我分享了她名字的故事,深深地感动了我,也让我坚定了好好带读书会的决心。
特邀她来分享,她参加这个主题是第四次,在第三次之后,一个偶然的聚会,有人介绍她的名字的时候,突然感觉到她对自己的名字有了新的诠释,内在的力量呈现出来。她的故事悟,让我悟到,真的不能着急,种子播下去,就一定会发芽的。
因为她一直在自我探索的路上,一直没有放弃对美好生活的追求,一直在做!
伙伴分享今天的收获:
在别人分享自己故事的故事里学习,自己知道了以后处理问题的方法,如何看待自己;改变了自己对读书会的认知;(你因想象的读书会而来,你更喜欢真实的读书会带给你的滋养!)
体会到了人是被说成的,语言是有力量的,当自己足够安稳的时候,才可以陪伴他人生命的混乱,这些话跟自己有了连接;在来参加读书会的过程中,有一个新的领悟,我看见自己了,先看见自己,再看见别人,感觉更强烈一些;重新诠释自己的名字之后,内心更有力量,更自信了!(你看见了自己,我们看见了你,带着觉知生活的你,好美!我欣赏更有力量、更自信的你!)
又一次体会到坚持的力量,自己没有放弃来读书会的念头,来到这里见到大家,尤其是熟悉的面孔,我心里就很舒服,还有霞姐说的我跟其他伙伴不太一样,坚定了自己好好学习,好好参加读书会的信念;(在课程结束10分钟时赶来的你,给伙伴们带来了力量和滋养,这份力量滋养了自己和他人,你对今天读书会的贡献太大了,为你点赞!让我体会到,内在升起的力量对人的滋养是多么的巨大,示范的力量太大了。你今天对力量、对读书会的魅力给了一个非常棒的诠释,太爱你了!)
学会了抽离出来看自己;在生活中练习,比如如何回应别人,需要好好练习,好好去做;认回自己的每一个部分;看见了那个委屈的小女孩,好好陪伴那个委屈的小女孩;(不辞辛苦的你,你的努力、你的付出、你的相信、你的坚持,一定会收获到你想要的结果,我深深地相信,我相信我们一起成长的力量,我相信你!从第三者角度看自己,学会宽容自己非常珍贵!)
透过书写让我又一次认识到了坚持去做、努力去做的重要性,哪怕是做一点也是进步;通过今天读书竟然主动给自己布置了一个作业,我以前觉得自己就是被动的,今天是主动的,我是检验一下,我一直宣告我要做,我到底能不能做到;通过伙伴进来的状态,还有另一位伙伴说的一句话“从她们三个身上,我看到了当初的自己”,一开始的时候多多少少有些情绪不接受,刚才分享名字的时候,我想遇见事情的时候,就看自己如何去看待,高高兴兴去做是一回事,愁眉苦脸去做又会是不一样的感觉,让自己的心情放松点。我接受伙伴中肯的评价,(伙伴说是自己的感受)我自己心里有了改变。(主动为自己布置作业的你,在我和伙伴眼里是那么的可爱,你喜欢这样的自己吗?你宣告自己去做,好有力量!)
对语言有了重新的认识,对自卑有了看见,对名字的认同,对希望的向往,最重要的是活在当下,当下的感觉最重要;(多么深刻的领悟,总是用不多的语言,精准表达自己,关键时候抓住关键点的你,让大家佩服!今天你的一句话带给大家的启发和收获,超出老师的话了!)
在读书会里,每一个人看见了自己,也让伙伴们看见了自己,彼此的这份看见,滋养着我们!