2019.3.6

今天的读书会结束，心情久久难以平静。

我收获得太多，最大的感觉是，把我带回带读书会的初心：提升自己，跟我最好的朋友一起成长、共同进步，过上我们想要的日子。

曾经，我迈出了第一步，开始用读书会的方式输出，伙伴们见证了我一路走来的进步和改变，我自己也能感受到自己内在力量的积聚，内心慢慢出现的从容、淡定、坦然，我曾经如此渴望、如此期待、如此羡慕他人有这些特质，今天的我，非常自信地跟自己说：亲爱的，你真的做到了！

这一刻，比我想象的来得早，同时，我今天还发现了，我敢跟他人分享我的这一进步了，我还能分享自己做到了什么，那些之前都不好意思跟别人说自己做的好的部分，比如，我的努力，我的坚持，我取得的成绩，我看见了自己自信的一面。

原来，自信的感觉如此美好。读书会好没有开始，在跟伙伴聊天的时候，就让我有这么多的收获。

今天的主题是“自我认同”，读周老师《故事的疗愈力量》之“重新命名，把自己认回来”。

把自己认回来，是新年开启读书会我们做的第二件事情，把自己爱回来，从把自己认回来开始。

一个人怎么称呼自己，其实就是他怎么“看待”自己的方式。一个人怎么命名自己，也决定了这个人自尊与自我价值感的高低。

开场，带伙伴们认识精油，体会薄荷精油，感受薄荷精油的滋养，让大家把关注力回到自己身上，体会此刻每个人的不同感觉，不用比较，不用评判，只是单纯地感受此刻的感受。

带着一颗辨识的心，练习不评判，练习感受，练习不比较。

一段简短的精心冥想之后用“此刻，我感觉......”、“其实我想说的是......”、“我发现”

书写、朗读、再书写，给自己的书写命名。让大家练习用书写陪伴自己，体会书写带给自己的感受，提醒伙伴时刻辨识自己的感觉。

你两段书写之后是什么感觉、冥想过程有什么感觉、朗读之后什么感觉、在书写之后什么感觉，分享我发现之后有什么感觉。

读书过程中感触频率最多的是：

语言是有力量的，我们都是被说成的，要小心自己的语言；

爱自己是一种能力，一个人爱自己有多少，也才能给别人多少，骗不了人的；

只有自己变得安稳，你才可以去陪伴别人生命的混乱，帮助别人的生命变得安稳、清澈；

在叙事的聆听里，我们永远去看别人“有什么”“做了什么”，而不是去找问题，去看别人“没有什么”“没做什么”；

你不可能给别人你身上没有的东西；

命名，是一种自我认同；

唯有吧自己当成是王子一般“礼敬”自己，看重自己时，我也才会用同样的态度去礼敬他人的生命；

......

一位伙伴，之前跟我分享了她名字的故事，深深地感动了我，也让我坚定了好好带读书会的决心。

特邀她来分享，她参加这个主题是第四次，在第三次之后，一个偶然的聚会，有人介绍她的名字的时候，突然感觉到她对自己的名字有了新的诠释，内在的力量呈现出来。她的故事悟，让我悟到，真的不能着急，种子播下去，就一定会发芽的。

因为她一直在自我探索的路上，一直没有放弃对美好生活的追求，一直在做！

伙伴分享今天的收获：

在别人分享自己故事的故事里学习，自己知道了以后处理问题的方法，如何看待自己；改变了自己对读书会的认知；（你因想象的读书会而来，你更喜欢真实的读书会带给你的滋养！）

体会到了人是被说成的，语言是有力量的，当自己足够安稳的时候，才可以陪伴他人生命的混乱，这些话跟自己有了连接；在来参加读书会的过程中，有一个新的领悟，我看见自己了，先看见自己，再看见别人，感觉更强烈一些；重新诠释自己的名字之后，内心更有力量，更自信了！（你看见了自己，我们看见了你，带着觉知生活的你，好美！我欣赏更有力量、更自信的你！）

又一次体会到坚持的力量，自己没有放弃来读书会的念头，来到这里见到大家，尤其是熟悉的面孔，我心里就很舒服，还有霞姐说的我跟其他伙伴不太一样，坚定了自己好好学习，好好参加读书会的信念；（在课程结束10分钟时赶来的你，给伙伴们带来了力量和滋养，这份力量滋养了自己和他人，你对今天读书会的贡献太大了，为你点赞！让我体会到，内在升起的力量对人的滋养是多么的巨大，示范的力量太大了。你今天对力量、对读书会的魅力给了一个非常棒的诠释，太爱你了！）

学会了抽离出来看自己；在生活中练习，比如如何回应别人，需要好好练习，好好去做；认回自己的每一个部分；看见了那个委屈的小女孩，好好陪伴那个委屈的小女孩；（不辞辛苦的你，你的努力、你的付出、你的相信、你的坚持，一定会收获到你想要的结果，我深深地相信，我相信我们一起成长的力量，我相信你！从第三者角度看自己，学会宽容自己非常珍贵！）

透过书写让我又一次认识到了坚持去做、努力去做的重要性，哪怕是做一点也是进步；通过今天读书竟然主动给自己布置了一个作业，我以前觉得自己就是被动的，今天是主动的，我是检验一下，我一直宣告我要做，我到底能不能做到；通过伙伴进来的状态，还有另一位伙伴说的一句话“从她们三个身上，我看到了当初的自己”，一开始的时候多多少少有些情绪不接受，刚才分享名字的时候，我想遇见事情的时候，就看自己如何去看待，高高兴兴去做是一回事，愁眉苦脸去做又会是不一样的感觉，让自己的心情放松点。我接受伙伴中肯的评价，（伙伴说是自己的感受）我自己心里有了改变。（主动为自己布置作业的你，在我和伙伴眼里是那么的可爱，你喜欢这样的自己吗？你宣告自己去做，好有力量！）

对语言有了重新的认识，对自卑有了看见，对名字的认同，对希望的向往，最重要的是活在当下，当下的感觉最重要；（多么深刻的领悟，总是用不多的语言，精准表达自己，关键时候抓住关键点的你，让大家佩服！今天你的一句话带给大家的启发和收获，超出老师的话了！）

在读书会里，每一个人看见了自己，也让伙伴们看见了自己，彼此的这份看见，滋养着我们！