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谁让你痛苦了？有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，以至于压垮了彼此。
我有两个亲戚，她们的媳妇很像，都不做家事、好逸恶劳；都很会管先生，对公婆却从未主动关心。然而，一个家里有严重的婆媳问题，另一个家里却从未发生过，一家和乐。深入探究，发现原来第一个婆婆对媳妇有预期的想法，她认为一个媳妇「就该怎样」，所以当期望和现实之间有落差，问题就来了。而第二个婆婆呢，她对媳妇并非没有期待，而是她懂得放下期待，所以问题也无从生起。
你想过吗？当你以平常心去对待一个人，你为什么会生气？是不是你没有从那个人身上得到预期的东西？当你对一个人付出越多，你就怨得越多，为什么？是不是因为他们让你失望、他们辜负了你？如果你对他们没有任何期待，你还会怨恨他们吗？那是不可能的，你怎么可能去怨恨一个你不在乎的人呢？你看过婆媳、夫妻、兄弟姐妹或亲戚朋友吗？他们彼此怨恨，甚至比任何陌生人都还严重。先生如果预期太太应该如何，那太太就会很累，而先生也会感到不满；亲戚朋友如果期待亲戚、朋友就该怎样，那彼此就很容易产生摩擦。婆媳间也一样，当期待有落差，战争就会引爆。
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你何时会感激一个人？是当他做了你预期以外的事情，对吗？当邻居煮东西请你吃，你会感激，如果是你太太、媳妇煮给你吃，你就不会觉得感激；同样的，你不认识的人帮你一点小忙，你会很感激，但如果是你的亲人帮你，你通常都不会感激。为什么？也是因为期待。当你有预期，你会觉得理所当然，甚至还会挑剔他们做得不够好。当你没有期待，你会感恩，因为那是「预期之外」的，对吗？所以，我常开玩笑说，如果你想给一个人最残酷的惩罚，那就是让他变成你的亲人。今日感情和亲情的问题会有那么多，就是因为有太多人对所爱的人有过多期待，就像作家博尔赫斯说的：「过度的希望，自然而然产生了极度的失望。」那也就是为什么爱会转变成恨；彼此相爱却又有那么多不满。
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现在让我们一起来想想，当你对某人感到不满，你的不满是怎么来的？是不是因为他没有符合你的期望，或是因为他还是老样子，依旧没变，对吗？然而，这个期望是谁订定的？这个失望的人又是谁？如果你曾静下来想过，你就会明白是怎么回事 ── 原来这都是你自己创造的，你一直把期望投射到对方身上，这就是你一再不满的原因。有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，以至于压垮了彼此。明白了吗？真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你对那个人的期待，是那个期望带给你痛苦。
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一旦放下期望，你的心就会平静，你将发现原来自己就是期望下最大的受害者。当你不期待，你就不会害怕，因为当你一无所求，你怕什么？当你不期待，你就不会生气，因为当你不在乎，还有什么好气的？当你不期待，你就不会失望，因为你没有任何期待，叉怎么可能失望？当你放下期待，你们的问题就会消失，因为当你不再预期对方应该怎样，你便开始学会感恩，而当你懂得感恩，所有问题就不再是问题。没错，所有问题都因「期待」而纠结，因「感恩」而解放。当你不再期待，你会发现，你不会失去什么？你会失去的东西只有痛苦而已。
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