时间变少了吗？

我们为什么时常会压力山大？为什么有这么多“既勤奋又懒惰”的人？他们宁愿花时间做一些意义不大的事情，却不愿花时间做真正有用的事。面对这些问题，我们要如何解决？

问题出在哪里？

首先，我们要知道问题出在我们自己身上。时间不受人的管理，我们真正能控制的只有我们自己。所以，解决问题的办法只有一个：一切都靠积累。时间管理的概念很容易让人进入一个误区：就是我们靠着方法和工具，能够快速地实现成功。但是，事实是对于大多数人来说，成功是要靠积累的。

你能够控制你的大脑

在管理自己之前，我们先要明确一个概念，就是我们可以用自己的大脑控制自己的大脑。对于大多数人来说，我们的大脑常常处在无意识的状态，一旦受到刺激就立刻作出反应。那么怎样的大脑才算是有意识呢？就是在遇到刺激之后，还能进行分析，然后再作出反应。美丽心灵 这部电影讲述了诺贝尔经济学奖得主约翰·纳什的故事，怎样靠着自己的精神战胜自己的精神病。另外，维克多·弗兰克也用自己的例子证明，人在任何的条件下都有自由。他说：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”

心灵核武器——心智

那么，我们靠什么来控制大脑呢？靠我们的心智。心智，就是我们的思维模式。如果不反思，我们很难意识到人们会基于一模一样的原因，却做出截然相反的决定。我们常常会问：“学这个东西有什么用？”一部分人觉得，因为我不知道它有什么用，所以我要去学；另外一部分人，也因为不知道它的用处，所以不去学。在人的成长过程中，我们需要学习的很多东西都是当时不知道用处，后来却受益匪浅。这正是乔布斯提到的“Connecting the dots”。但是，只有心智成熟的人，才能够反思自己大脑的决定，从来突破自我的束缚。

心智成长之路：面对现实

无法速成

在成长的过程中，我们需要面对哪些现实？首先，我们要知道速成是没有可能的。为什么我们常常都希望能够速成？原因一：每个人都希望自己的欲望能够马上得到满足。生活中我们经常受到各种速成的诱惑，减肥药吃了马上见效，学英语七天突破口语。因此，当各种欲望出现的时候，我们也希望马上被满足。原因二：很多人不懂有一些阶段是无法跨越的。就像怀孕要持续四十周一样，许多过程是无法靠勤奋努力来跨越的。所以，一方面自己的欲望无限，一方面要完成的事情太多，一方面自我满意度不断下降，这些原因导致了人们不由自主地期望速成。

学会交换

既然速成无法实现，那我们怎样达到目标呢？答案就是交换。不成熟的人喜欢说“我要”，成熟的人喜欢说“我有”。为什么很多人显得浮躁？一是因为没有积累，二是因为没有方法和经验，但我要的欲望又很足。而积累多的人，就可以轻松的用“我有”去换取“我要”。生活往往是你想要什么，他偏不给你什么。摆脱这个循环的方法只有一个：给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。一个简单的方法：在一张纸上划分左右两半，左边写上“我有”的，右边写上“我要”的，然后划掉我要当中无法换取的内容，尝试去弄清哪些“我要”可以用“我有”换取。哪怕我们现在什么都没有，但是我们还有时间，精力和正常的智力来进行积累。

接受未知

追求成长的过程中，我们必须和未知一路相伴。如果我们不能接受未知的存在，就会产生焦虑。焦虑是导致时间浪费，效率低下的根源之一。另外，如果我们觉得无法马上摆脱现状，我们也会感到焦虑。所以我们要慎重的对待我们的梦想。我们所谓的梦想，可能只是由于我们对现状的不满足。如果陷入到其中，我们可能什么都做不好。接受现状才是最佳策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要抱怨自己的苦，而要想办法在任何情况下找到趣味，快乐是一种本事。对于时间，我们就要学会怎么样和他做朋友。方法很简单，就是用正确的方法做正确的事情。什么事是正确的呢？核心就是看它是否现实。

心智成长之路：实践

分辨任务属性

区分任务是陌生的还是熟悉的。对于陌生的事情，我们总是会落入候世达法则，就是实际花费的时间比计划的要多。

处理恐惧

来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错，做不好的风险。来自外部的恐惧在于：过分在意外界的评价。无论能否做对做好，大部分人都觉得自己有能力评判段别人是否做对做好。只有真正做好的人，才知道做好有多么不容易，才更会鼓励那些要做的人。因此，如果一个人经常嘲笑他人，那只能说明他自己不怎么样，否则他会像那些已经做好的人一样，给予别人真诚的鼓励，而非嘲笑。

直面困难

效率低下的根本原因在于回避困难。每一个任务都有相对简单和相对困难的部分，如果我们一直不去处理困难的部分，我们就无法很好的完成任务，更不用说效率了。如果我们处理困难时失败了，这些失败会带给我们许多经验。我们说喜欢做某件事情的时候要小心，可能我们的喜欢只是因为那件事情简单、容易获得奖励。拖延的人不是不做事，也不是不努力，但是她们会做很多简单的事来回避困难。李笑来在写词汇书的过程中，只有一个月用来收集和处理语料库和文本，其它八个月都在复制、粘贴、编辑、整理。所以，一件事最重要、最核心、最有创意的部分可能只占很小的比例，但是却决定了事情的好坏。

细化任务

我们对实现任务的步骤拆解得越详细，就越容易想到完成它的方法。

学会做计划

很多人无法完成计划的原因，在于他们不具备长期计划的能力。可以先从一个星期的计划开始，随着时间的推移，延长计划期限到两个星期、一个月、甚至一个季度。什么时候不需要做计划呢？任务非常简单的时候，和我们刚接触一个事物，还没有能力制定好计划的时候。

列表

列表时如何判断任务是否重要？看他是否对目标的实现有益。另外，我们很难去判断事情的紧急程度，因为真正紧急的事非常少。如果把所有觉得紧急的事延迟处理，我们就发现这些事没有那么紧急。

为常见任务制定流程

心智成长之路：学习

学习的进程

很多人幻想学习进步和时间的关系是线性的，就是“一分耕耘，一分收获”。但是，这个曲线可能是阶梯状的，是s型的，甚至是走两步退一步的。很多人往往只前进了一小段时间，就因为进展过分缓慢而开始动摇，以至于从来没有体会过突飞猛进的感觉。我们在学习的旅途中，就好像奥德赛一样，要时时抵抗海妖的歌声，而我们除了耐心以外没有任何办法。

独立思考

独立思考，只是从别人那儿知道一个结论时，自己动脑，重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞，衡量结论到底有没有道理？

兴趣

许多人并不是对自己在做的事没有兴趣，而是没有能力把在做的事情做好。对一个人来说，一定要问自己这个问题：我不喜欢做某件事情，是不是仅仅因为这件事我没有做好？若是因为自己没有做好而不喜欢，就要考虑另一个问题：做好这件事对我有没有意义？如果有，那就努力做，直到做好为止。因此，往往不是有兴趣才做好，而是做好了才有兴趣。

方法

我们始终要记得一个现象：很多人通过非常笨拙，而且低效的方法实现了目标。方法固然重要，但是比起用功来说，可以几乎忽略。所有学习上的成功，都只依靠两件事：策略和坚持。而坚持本身就是最重要的策略。

痛苦

如果我们明白自己所面临的痛苦，其实没有感受到的那么强烈，我们就很容易忍受它们。林肯的事情就很鼓舞人，因为他让别人看到自己的失败不算什么。每个人都会遗忘痛苦，一个人遗忘痛苦的能力特别强的表现，就是他很容易原谅自己。怎么对抗这种遗忘？在面临尴尬的时候，用文字，图画等形式把遇到的尴尬记录下来。或是在面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦。所以背单词的时候，或者做任何必须记住大量信息的工作时，想办法由衷地把这件事当作快乐的事来做。一个人心智的力量能够赋予抽象目标以实际意义。

节奏

我们应该把生活节奏调整慢一点。去健身房办卡的人当中，交了年费后坚持不到两个月的会员比例是95%以上，常年坚持的人数不会超过0.2%。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。正确的策略是：想办法提前知道自己需要掌握哪些技能，在确定他们是自己可以通过练习掌握的，再制定长期计划慢慢实现。

减少睡眠方法

把夜间睡眠时间缩短到4小时，在中午12点、下午6点分别打盹30分钟。打盹前喝一小杯咖啡，然后迅速睡过去，30分钟后醒来大脑就会很清醒。需要2个月时间锻炼按时打盹、按时清醒的能力。

不能减少和家人交流的时间

可以随身携带一个记录工具，每次和家庭成员或亲戚通电话的时候，记一下时间和日期，特别是那些不经常联系的人。

积累

一个人现状越差，摆脱现状的欲望就越强，做出不明智决定的可能性也越大。如果没办法控制这种焦虑情绪，就很可能落入恶性循环。相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。耐心是任何工作和学习进步的前提。相信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便没有时间了，也选择积累。爱因斯坦说，我们没办法用我们创造问题的思路来解决问题。