人生匆匆，转瞬已到中年，压力扑面而来，一颗焦虑的心时刻装着孩子、工作、生活，
青春无忧的日子一去再也不回。
不知从何时起，揽镜自照总能发现几根白发，那白发亮闪闪的，从根到尾，白得刺眼，看得惊人。
我烦躁不甘，并由此陷入了一场针对白发的反击战。
开始时自己对着镜子一根根找，不顾疼痛连根拔起，后来听人说白发会越拔越多，吓得不敢再拔，改成让人帮忙用剪刀齐根剪去。无奈，头发长得实在快，没过几天剪过的地方白发又重新冒出头来，耀武扬威地矗立着，像是要更加努力证明自己的存在一般。
小时候看梁羽生的武侠小说《白发魔女传》，练霓裳被爱人卓一航误解并一剑刺伤，红颜未老恩先绝，面对爱人的背叛和不信任，心碎绝望之下，一夜白头。
金庸大侠的《射雕英雄传》里也描写到，瑛姑苦苦哀求段智兴救她和老顽童周伯通的孩子，最终无果，痛恨交织，一夜白头。
自己当然还算不上少年白头红颜白发，说起来也是三十几岁走在奔四路上的孩子妈了，这样的年纪若有几根白头发也的确并不奇怪，想通了也就随它去吧，后来索性就不去刻意处理了。
最近在看一本书，《学习做一个会老的人》，作者是美国人，原名理查德·阿尔伯特，他的经历也颇传奇。他原本是哈佛大学心理学教授，因吸食大麻而被哈佛大学辞退。为了追求人生真义，他远赴印度灵修长达数十年，并改名拉姆·达斯，意为“上帝的仆人”。2001年，65岁的他突患中风，正是这次中风让他愈加对生命、变老和死亡有了深刻的感悟。“如果你将死亡看作自己融入宇宙最神秘的一刻，那么你就应该为这一刻做好准备，不必死死地纠结于过去，你只学习做一个会老的人。”
人人都会有老的那一天，有死亡的那一天，随年龄而来的痛苦和脆弱如何化解，面对人生的必选题——衰老、死亡，我们要如何对待。拉姆·达斯，从一个坐在轮椅上的老人的角度写出的这本书倒是可以指点一二。
首先要服老。要认识到自己新的角色。
我们从为人子女到为人父母，将来有一天成为祖父母，这是一个不知不觉老去的过程，更是自然趋势。在这个过程中，要及时认清自己新的角色，要服老。而且心理上要接受自己变老的样子，从容貌到体型。
我们都在绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命地与不可逆转的老去趋势作抗争。可是即便是明星，身材保持的再好，那难以遮掩的皱纹，那松动脱落的牙齿，都昭示着年华不再的事实。秦皇汉武追求的长生不老本就是人类的一场梦。
拉姆·达斯说，印度人有种说法，蛇从不撕破自己的老皮囊,等时机到了，蛇会像脱衣服一样蜕下皮壳。与此同理，如果能认识到自己在依恋过去、悲叹未来，你就能学会体面、乐观地接受自己的衰老，像蜕下蛇皮一样改变先前的模样。唯有实事求是地对待衰老引起的身体和心理问题，才是最正面的态度。
第二，活在当下，心有余而力不足时，慢下来。
拉姆·达斯在《学习做一个会老的人》书中举了自己的例子，有一次上台演讲时他不好好走台阶，非要学年轻人准备潇洒跳上去，结果直接摔了一跤，还只能忍着疼痛和流血若无其事地继续演讲。他在中风前从不关注自己的身体，潜水时对身体发出的警告也不在意，仍当自己如年轻人一般。很多人都是这样，年轻时拿命换钱，年老时拿钱买命。
孔子说三十而立，四十不惑。就像正午过后的太阳必然开始西落，一般到了40岁左右达到人生一个循环的顶点，虽智慧不因年龄的增长而衰减，但身体开始走下坡路，这个年纪也应更多地开始思考人生的意义。不沉溺于过往，不畏惧于将来。要认识到身体渐老，但生活的每一刻都是新的。
问问自己，疲惫时，是不是应该放慢脚步，休息一下。提醒自己，放下欲望，不执迷于名利，留意这一刻，品位这一刻，接受这一刻。用这种方式让自己慢慢来，最终留意当下。关注当下的每一天，身边的人事物，认真做事，乐观生活。
使自己优雅从容地老去，不失为一件幸福的事。
第三，生是偶然，死是必然。正面看待死亡。
前阵子，79岁的琼瑶在脸书上写给儿子和媳妇一封公开信，对生前身后事做了叮咛。
她说，不论多麽不捨，不论面对什麽压力，都不能勉强留住我的躯壳，让我变成“求生不得，求死不能”的卧床老人。
她说，不论什麽情况，不能在我身上插入各种维生的管子。人生最无奈的事，是不能选择生，也不能选择死。“活著”的起码条件，是要有喜怒哀乐的情绪，会爱懂爱、会笑会哭、有思想有感情，能走能动……到了这些都失去的时候，人就只有躯壳。我最怕的不是死亡，而是失智和失能。
她说，生是偶然，死是必然。生命中，什麽意外变化曲折都有，只有“死亡”这项，是每个人都必须面对的，也是必然会来到的。她认为“死后哀荣”，那是生者的虚荣，对死者一点意义都没有，希望自己的身后事越快结束越好。
我惊讶于以细腻柔情写作闻名两岸的琼瑶，在面对生死的问题上竟如此睿智、勇敢，令人佩服。不过她对后事处理的豁达态度算不上第一人，鲁迅文章中写过，当年他也曾留给亲属几条遗嘱：
（一）赶快收敛、埋掉、拉倒。
（二）不要做任何关于纪念的事情。
（三）忘记我，管自己生活——否则就是糊涂虫。
我想起自己因癌症离世的父亲，住院时医生给他插着引流管，还有一项大手术等着他，当时已是癌症晚期，父亲许是心里也清楚，他说我不要插着一堆管子在医院度过，连舒服洗个热水澡都不能，这样活着也没什么意思。后来拔管出院，在家里生活了半年，病发去世。就像琼瑶说的，她不想让儿女的爱，成为父母自然死亡的阻力。人生最后的半年选择在熟悉的家里在亲人的陪伴下生活，我觉得父亲也是睿智的，极力抢救过来当然最好，最怕动了各种手术插满管子无法自主。不做手术不能说是对是错，但人应该有选择死前如何度过的权利，否则生命的尊严和意义又何在。
人越老，失去的越多。这是世间无常的本质。我们会渐渐失去亲人、梦想、体力、工作和朋友。学会化悲伤为智慧，才能轻松度过这段过程。身体是死神的驿站，对身体老去的恐惧，其实是对死亡的恐惧。如果能超越“自我”，将身体看作大自然的一部分，也就不会像从前一样害怕死亡，甚至能学着爱惜自己的身体，品位从年轻到年老这一过程中不同寻常的美。
诗人里尔克说得好：“一个人能包容死亡，包容死亡带来的一切……胸怀死志，继续生活，是妙不可言的。”
岁月静好，愿我们学习做一个会老的人，从容老去，从短暂走向永恒！
END.
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