很多人问。其实任何事物都有它的好与不好，关键看营养成分和食用目的。牛奶里富含蛋白质、钙质、维生素等，从补充营养的角度看，这是好的。但是牛奶里也有大量的糖分、脂肪、胆固醇、和热量。从瘦身角度看，不是最佳蛋白质来源。瘦身补充蛋白最好喝低脂牛奶或蛋白粉。
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