2018.3.30第105篇日记+时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐:Timers

2018.3.30周五深圳晴天20~26度

美好的一天开始了,早安!

要想多自由,就要多自律!

要想多优秀,就要多努力!

没有反思的人生不值得过!

如何过一天就如何过一生!

事情不在于多,要事优先!


1、今日早起5:55  喝杯温开水

图片发自简书App


2、早晨6:00参加易效能2.0践行启动班委会

秀喜姐主持很棒,给力!


3、新闻早班车:

山不却垒土之功,故能成其高;海不避涓涓细流,故能成其大。这世上从来就没有一步登天的神话,有的只是日积月累、滴水穿石。只要方向足够明确,信念足够坚定,全世界都会为你让路!


4、财经早餐:

我们必须习惯,站在人生的交叉路口,却没有红绿灯的事实——海明威


5、锻炼:原地跑五分钟,仰卧起坐25+俯卧撑35+哑铃扩胸35+平板支撑2分钟+蹲马步1分钟+压腿2分钟,完成二组。

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6、时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐:Timers

我们很多时候需要用倒计时,番茄钟也是一种倒计时。

倒计时的软件有很多,今天介绍倒计时的软件叫Timers,它是一个组合性的软件。

Timers - 自定义倒计时工具

https://appsto.re/us/YDoB5.i

图片发自简书App


7、懂你演讲30秒早问好,2018的目标、今天执行的事情、一句自我激励的话。


8、看书:番茄工作法图解


9、昨日反思:

写活动清单清空大脑找到了一点感觉,今日代办有一项没有完成原因还是拖延症,需要改善,如同张萌说的,选择做或不做,没有什么应该做的。


10、今日待办:

继续写活动清单、选择好的今日代办事项全力以赴完成



温军军 现居深圳罗湖  祖籍山西吕梁

三个标签:

1、易效能践行者

2、金融公司负责人

3、财富自由践行者

人生目标:

1、践行易效能过有序健康生活

2、建系统影响100个人实现财富自由

3、环游世界100个国家

践行:1.0易效能90天践行三个目标(2017.12.18-2018.03.18)️已完成:1、每天6:00前早起打卡,2、练出四块腹肌,3每天写一篇日记。

践行:2.0易效能90天践行三个目标(2018.4.1-2018.7.1)

1.每天早起(6:00)

2.每天锻炼(90天六块腹肌)

3.每天写日记(记录一天有序的生活)

过平衡有序的生活:早起、锻炼、日记、冥想、看书、早睡

每天自我训练(专注)9个好习惯:

1、早起、6:00前

2、锻炼、俯卧撑35+仰卧起坐23+哑铃扩胸35+平板支撑2分10秒+蹲马步1分钟+压腿2分钟,二组 或 半个小时

3、反思事业、半个小时

4、看书、半个小时(番茄工作法图解)

5、日记、半个小时

6、懂你演讲30秒、五分钟

7、日程、吃番茄8个 或 外出

8、正念冥想、十分钟

9、早睡、十点半前

要事优先,选择与自己梦想相关的事情一件一件去完成。加油!

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