大家好，我是安妮曾。是否知道，中养是我的三个标签之一呢？前后研究已有五年之久。

早前有提到过规律作息的3+1，其中的1就是需要刻意训练的冥想。冥想有分正念、负念及咖啡冥想等，冥想也是一种非常好的自我疗愈方法，当压力大的时候、当心情糟糕的时候、当……，总之他是一款心灵良药。

那么，今天给大家分享一篇来自我线下课结缘的朋友陈漫红姐的养生文章，她是一名中养传承师，传播爱与文化，希望能帮到大家。下面让我们一起来了解现代人的情志危机，找到解决方案，每天和身体谈一次恋爱，好好的爱自己吧！

中医认为：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐。

我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个脏腑。

据中医临床观察，百分之九十以上以上的顽固性证状，难以解除疑难杂症，与情志有密切关系。

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情志有关的疾病就已达两百多种。

情志，正在悄悄摧毁我们的身体与灵魂！

焦虑、生气、悲伤三大负面情绪，是身体的最大杀手，也是90% 疾病突发的根源。

谈到焦虑：会出现失眠、脱发最轻微的症状，日日忧思，神经就无法松弛下来，仔细观察你会发现，那些习惯性失眠的人，身体和大脑总是紧绷的。头痛、胃疼、后脑疼变成了家常便饭，想得多，大脑自然不堪重负，它已经用疼痛向你发出警示，可很多人只是去医院开了些止疼的药，却从来没有真正重视过。

我们是否从来没有想过疏通经络，运用中医的智慧来调整自己的状态，我们是否从来没有想过，泡泡药浴，喝喝汤料来对自己身体进行调理.....

慢慢的，心脏不堪重负，癌症的发病率增强，据统计，长期焦虑的人中大约有25% 患上了心脏病，死亡率比正常人高23%。

中医认为：心，是君王之官，古代君王，有“养心殿”，并没有“养肾殿”“养肺殿”之类的。

讲到生气，我们发现做人太容易生气了，无论是闲气、怨气、怒气、赌气还是闷气，其实伤身、又伤心。

这其中，最需要注意的是怒气和闷气。它俩是影响身体的头号元凶，也是最容易在身体里留下恶行的魔鬼。

有人情绪特别激烈，怒气冲头，就会导致贫血，大脑供血不足，尤其是本身身体就不好的中老年人，怒气喷发时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

有人又习惯隐忍，总是压抑自己的情绪，哪怕极为愤怒也不敢发脾气，只会自己偷偷地在心里生闷气，这样的习惯真的特别糟糕。对别人而言，他们只会觉得这个人好欺负，没主见，没脾气，以后发生类似的事情依然会我行我素，肆意伤害你。对自己来说，长期生闷气，会造成气血淤阻，导致身体某一部分功能紊乱，形成结节或增生。严重的，就和乳腺癌、肝癌、甲状腺癌等扯上关系。

心理学上，把喜欢生闷气的性格归结为“癌症性格”。意思就是说这种性格的人相比普通人患癌的几率高达 3 倍！

那些生活悲观、一点小事就容易上心，遇到些困难和不顺就喜欢生闷气的人，得小心了，如果我们不好好对待自己的心，身体又如何会善待我们呢？

林黛玉之所以短命，不是命运，而是没有正视自己的情志。

再聊聊悲伤

当今社会的很多人，年轻人也好，中年人也罢，都或多或少地有些轻微抑郁。

这种抑郁，一开始是从悲伤演变而来的。

如果有一段时间，生活不顺、工作不顺，整个人的心情就会呈现下跌趋势。

有人的悲伤，还是漫长的，它像一颗种子，一点一点压抑在心里，只敢在没人的时候释放。时间长了，心情愈发敏感起来，分聚离合要难过，落叶纷飞要悲伤，一点点感冒咳嗽也要哭泣。

中医认为：当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，而这个时候，最容易造成肺气的损伤。

习惯悲伤的人，心情像是压了一块大石头，生活好不起来，身体也会长期处于有气无力、放任自流的状态，心理状态就会逐渐向抑郁症蔓延。

每年，全球约有25 万人因抑郁症而死，它的存在并没有距离我们很远！

当察觉到自己已经不开心太久，哪怕白天面带笑容，深夜也会把所有伪装的快乐吞噬时，是不是，该引起重视了？

那么，是不是该好好疏通肺经，好好的泡泡药浴，安慰自己了呢？

不仅仅是中医临床，全人类的经验也告诉我们，情志对我们人体的影响。

世界知名疗愈大师露易丝•海在风靡世界的巨作《生命的重建》还曾专门整理过一个身心对应表，可以明显的看到，我们的情绪，内心，是如何用身体发出警示的：

1、粉刺和痤疮，是不能接受自己当下的状态以及身边的环境。

2、贫血，是对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。

3、关节炎，是对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏。

4、气喘，是过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。

5、背痛，是上半身缺乏精神的支柱，下半身缺乏财务的支柱。

6、腹泻，是对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。

7、驼背，是背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。

8、头痛，是容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。

9、失眠，是对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。

10、咳嗽，是神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。

11、更年期综合症，是害怕不被需要，自我产生排斥，以及怕老。

12、癌，是在长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀。

别再忽略内心的求救信号了！它已经蔓延到身体，从轻微开始，一点点地渗透、渗透、直至、病重。

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

我们应该从心出发，修行自己；此外，我们也是可以求助于我们古圣人的智慧，开启中医思维的干预，内外并修，重建情志围墙，“别再让眼泪陪我们过夜”。

让爱自己也是爱家人的表现，请让我们深入骨髓的爱自己吧！