大多数由于脾胃太过虚弱引起的。只要我的脾胃功能得到增强,很多病,自然而然就好了。
『少吃多餐』一直是被很多人推荐的减肥方法,很多人认为这样可以减肥,可以维持新陈代谢,不让自己饿肚子,还可以过嘴瘾,简直太完美了
这个传统的减肥观念,也是各种古老的瘦身手册,营养师课本中的重要知识点,被很多广大没有任何经验的媒体和零食公8司大力宣传这个理念,以至于到现在,减肥要『少吃多餐』已经植入很多人的脑子里了。
我想说的是,『少吃多餐』可能对很少的一部分有用,对于大部分人来说,简直就是一个大坑。
8很多人相信,吃一些小零食可以让降低自己进食的欲望,不会饿到自己,会让自己吃得更少,在国外,零食公司最喜欢推广『少吃多餐』的理念了,很多人喜欢吃零食,觉得『少吃多餐』有利于减肥,就不正常吃饭,每天就吃零食。
长期下去,不仅仅无法减肥,还导致食欲大增,身体的营养也跟不上了,因为大部分零食里面的食物都是不健康的,不利于减肥的。
很多研究发现,『少吃多餐』不会让你吃得更少,其实结果完全和你想象的不一样,少食多餐可能会增加食欲,让你吃得更多,因为你长期处于进食状态,你稍微一饥饿就会心慌,受不了。①
一个有关『一日三餐』和『一日六餐』的对比研究发现,高蛋白进餐,三餐和六餐相比,三餐更加容易降低食欲,控制饮食,吃得更少。
7千万不要少食多餐,要养成饿了再吃的习惯,不饿就不要吃,这是减肥最基本的要求,很多时候进食都是非生理性饥饿进食,情绪,无聊,习惯,都可能导致进食
这个真的不一定,如果你摄入食物是一样的,卡路里相同,『少吃多餐』和『少吃少餐』,效果是一样一样滴。
6这也是一个没有任何科学数据支撑的问题,一般人都认为,吃了就能解决饥饿问题,但是,往往会适得其反,吃一点点可能会让你更饿,要吃就好好吃,其实你大可以饿一会,忍不住了就好好吃一顿。
7抖腿这事儿,其实挺正常。
茶余饭后抖上一抖,舒筋活血,振奋精神,感觉干活都不困了哦。还有科学家认为抖腿可以有效缓解焦虑,提升工作效率。
至于原因嘛,我们的祖先可不像我们这样整天坐在椅子前敲键盘,虽然在老板的监督下我们表现的都很一本正经,但血管里都流淌的可都是躁动的血液。
还有科学家认为抖腿可以有效缓解焦虑,提升工作效率。
至于原因嘛,我们的祖先可不像我们这样整天坐在椅子前敲键盘,虽然在老板的监督下我们表现的都很一本正经,但血管里都流淌的可都是躁动的血液。
如果你发现自己抖腿上瘾,根本没法控制,只要停下就又痛又痒无法忍受,像是有小虫子在腿上爬一般,越到晚上越厉害,严重时甚至抖到睡不着觉,非要下地走两圈才能缓过一时。
那很有可能,你得了一种被称为“不安腿综合征”的病。关键是年轻人不能还手,不然随便地上躺一两个大爷大妈,割肾卖血都赔不起。无奈之下一心为己,从不为人”的精神深深地震撼了我。
8有一些老年人,正是所谓“你跟他讲道理,他跟你比拳头;你敢比拳头,他可以跟你比摔倒;年轻人讲道德扶起了倒地老人,然后……”
所谓老,长者也。
长者,代表着岁月的沉淀,代表着智慧的凝结,代表着深厚的阅历和社会经验。
他们是道德的标杆,是不可触动的权威,是所有年轻人学习的榜样。
这世上最大的恶,就是利用别人的善
8不是所有的老人变坏了,而是那些一直就坏的人变老了。
我们尊重的是一个人的品行,而不是他的年龄。”
不是你老,你就了不起。
人的“老”是一定的,但“了不起”就未必。
假如坏人们披上了年老的外衣,就一定要教给孩子,随时拿出说“不”的勇气。
7,握着年轻人的手第一句话就是:“孩子我有保险,我不讹人,我没事别害怕。”
7而有着“丑神”之称的杜兰特