你一定会好奇，减肥与内在小孩、情绪管理有什么关系？

        那就请回想一下你的过往经历，你有没有被别人的一句看似不起眼的话惹火过，可能这话放在另外一个人身上真不会有那的情绪，而你的内心确脆弱敏感的被那句话伤到了，甚至让你情绪失控。

        其实我们有情绪、生气的未必是事情本身，如果你对情绪进行深入探索，其实是你自己的内心有未经处理的伤痛导致你的易怒或忧郁，可我们总想把原因归在别的方面，比如说爱人的不体贴，孩子的不懂事，工作的压力大，等等。实际上，我们不可能要求周围的按着我们喜好来说话办事，情绪失控的根本原因是我们的内心积攒了太多的“炸药”。

         所以学习情绪管理，首先要学着弄清楚自己情绪的来龙去脉，学着去探索情绪下隐藏着什么，要表达什么，之后，才能疏导、修通。

        心理学理论认为，每个人内在都有一个小孩，这个所谓的内在小孩是我们年幼时受伤破碎的部分，是没有随着我们长在的那部分不成熟的自我。内在小孩经历的很多伤痛，被指责、被挑剔、被拒绝、被遗弃、甚至被侵犯和被虐待，其中最大的伤痛就是：不初支持做真实的自己，而被制约成为别人（包括父母、老师、社会）所期望、所要求的人。带着伤痛和恐惧，内在小孩一直隐藏在我们的内心深处。

         记得我的小时候，我的父母经常对我表达的一句话，就是：“我们这么辛苦舍不得吃穿，就是为了你，所以，你一定要好好学习，要听话懂事，这样才对得起我。” 在那个童年的我的眼中， 似乎父母对我的付出并不是因为爱，而是有条件的交换，你听话，学习成绩好，我就爱你，否则就不爱你。童年的我，每次听到父母的这些话，我的内心就充满恐惧，我尽最大的努力去讨好他们，顺从听话，不敢表达自己的想法。我希望快点长大，这样就不会受控于父母的管制，不怕被他们抛弃。

        童年的这些影响，一直到我成年，成年后我都是一个很没有安全感的人，害怕被抛弃，即使我已经成家了，还是很顺从父母，哪怕他们是错的。

         值得注意的是，内在小孩不仅是有伤的、幼稚的，有时也是任性、不理智的。特别是在一些有成瘾问题的人身上，这一点尤其突出。内在小孩会“唆使“我们暴饮暴食、抽烟、酗酒、疯狂购物券、赌博,”它”善于为自己的任性和不负责任找借口，诱导我们将注意力集中在所有负面和苦恼的问题上。

        我减肥前的暴饮暴食其实就是内在小孩在影响。减肥初期出现的非常痛苦的身心反应，其实就是一种“戒断反应”， 戒除暴饮暴食的难度比我们想象的要大。

         我的内心就住着一个“小女孩”，”她“害怕被抛弃、被排斥、不相信有人会真的喜欢”她“，这个“小女孩”很多年来一直用不安、焦虑、暴食来向我传达这些信息，想让我关注她，爱她，我却对她不理不睬。而是追求一些外在的成功来证明自己，但这些并不能让我的内在小孩成长。

        直到我学习心理学，开始减肥，并由此把目光从繁华浮躁的外部世界转向被忽视已久的内心，才觉察到她的存在，听到了她的声音，看到了她的眼泪。

       这种和内在小孩连接的感觉很奇特，首先要不再否认自己的软弱与恐惧，不再压抑自己的愤怒，而是直接面对它们，愿意花时间感受她们。允许自己深潜于这些感受时，我们就可以开始重新联结自己的美丽、力量、独特和珍贵。

       因为和内在小孩的相遇，让我触到了自己的内核，听到了压抑多年的内心声音，也解开了我对自己情绪问题及减肥问题的很多谜团。让我更容易去管理自己的情绪。

        内在小孩需要被疗愈，情绪需要被管理，否则不被管理的情绪会把我们变成奴隶，让我们不能做想做的事，无法对爱的人表达爱意，施展不出自己的才能，不能领略世界的美好，无法享受风轻云淡、鸟飞鱼跃，最重要的是，不能成为想成为的人。

         同时情绪管理也可以在我们减肥过程中助你一臂之力，让你和自己能够和谐相处。

        对于自己的身体，肥胖时，不把它看作影响你自信的敌人；苗条时，不把它往上你炫耀攀比的武器，你就会真的爱它，体贴它，接受它的不完美，并愿意付出努力让它更健康、更美丽。

       很多人减肥只是在饮食习惯、运动习惯、遗传因素上找原因，而我的经历说明，一定还有人和我类似，是因为过往的伤痛导致对食物过度依赖，是因为忽视了内在小孩的存在常常处于情绪失控而导致减肥无法坚持不懈。

       而希望更多人看了这本书， 看了我的读书分享后，开始自我接纳、疏通情绪、改变观念后，把健康饮食、合理的方法轻松愉快地长期坚持下去。当然，收获的就不仅仅是减去赘肉、恢复腰身、更有心灵成长的巨大喜悦。