觉察活动——父母的养育风格有哪些影响?
你的父母是要求孩子听话、顺从,还是尊重个体的差异,鼓励创造性并欣赏不同的观点?
要求听话,顺从的时候比较多
你的父母在做决定时,是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见,还是让你们参与或者让你们决定自己的事情?
她们总是觉得小孩不懂事,什么事情都是大人做主
你的父母是通过家庭会议,解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品,完全无视你的存在?
没有家庭会议来解决分享感受
你的父母教你服从,并在你不服从是惩罚你吗?
是的
他们是通过惩罚打骂,表扬奖励或贿赂激励你吗?
骂和唠叨
他们教你自己思考嘛,哪怕这意味着你的观点与他们不一致?
偶尔会
他们让你为所欲为,尽力伺候你吗?
没有
他们在一定的界限内,满足你的心愿,并要求你完成你的那部分家务活儿吗?
是的
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗?
现如今我也成为了家长,经常:对女儿吼叫,恶语相向,极度没耐心,总觉得小孩就应该乖一点,听大人的话。不顺从就会被惩罚。看到哭喊的女儿,内心真的崩溃。恨自己为什么要这样。
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹,请他们写下来,然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要抱着好奇心,而不是要辩解。
2.找出你小时候的一张照片(或者画一张)把它放到你常待的地方,每天对这个孩子说一些鼓励的话。
你在慢慢长大,你可以自己处理很多事情,每个人都会犯错,没关系,只要找到改正的办法,你就一定可以的。学着温柔一些,耐心一些,做最好的自己,加油!
用五分钟时间,列出你的优点和能力,大声朗读这份清单。
我的优点:积极向上,乐观,善良,勤劳,爱笑,诚实。
接着列出你认为自己存在的弱项,大声朗读出来,并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳,它是我的一部分”
没耐心,易发怒,伤感,不自信。我接纳,它们是我的一部分