人在目标不清晰的时候就会迷茫、对人生方向产生质疑，甚至于逃避在自己的舒适区。

我的情况可能和很多中年妈妈们一样，33岁工作人生双瓶颈却突然怀孕，职业生涯正是需要向上提升的时候，反而需要停下看看了。而正是这停下的一年让我想明白了很多东西，也有了再出发的动力。

出现岔路、转折、疑惑不前

人生就是一场旅途，身边出现的所有人都是过客，只能陪你一段时间，而无法一直与你走完。不管身处人生的任何阶段，在旅途中都会出现分叉路口、迷路和错路，没有清晰的目标就会多走冤枉路。

是职业是家庭，如何都能兼顾？

电视里常宣传成功女性是如何做到身兼数职，还依然以家庭为中心的。我想，这不是不无可能，也是我需要努力的方向。在这两年总是想不清楚要将重心放在那里，在清楚了思路之后决定，既然想不明白不如先做好眼前的事，把2019年过好。

没有充足的时间 但又不想每天浪费时间

如果你还是一个学生，那真是太幸福了。工作之后才知道私人时间几乎就是地铁里和不用加班的后半夜，但在总结后我才发现，其实碎片时间也是可以很好去利用的。

在了解自我需求的2018年，我一直尝试各种方法，试图让自己脱离这份焦虑和迷茫，所以今天和大家介绍的也只是自己的经验之谈，可能并不适合所有人。欢迎共同交流也希望对像我这样想做很多事，矛盾体的小伙伴有所帮助

一、逻辑方法

了解自己

将了解自己放在第一位我一开始也觉得惊讶和可笑，我自己？我能不了解我自己吗？！……但在认真思考之后，我认为我并没有真正的系统化的去了解过自己。我好像很久没有审视自己的想法，需求，和我拥有的东西了，而迷茫、焦虑和不安往往是不了解自己最深层需求的表现。

7个我

如果对自己的需求不明确，不能将目标很容易的罗列出来的那就用这个简单的方法问问自己。

1 希望自己成为哪7个人、有哪些是崇拜和向往成为的人，

2 希望自己和哪7个词进行关联。

3 第一次问自己时可以大胆去想象，将答案写下来。

4 然后看一看，觉得可行性有多少？划去哪些什么成为马云的女婿，成为吴亦凡的选项。

5 没有那么多崇拜的人也可以找身边的人，例如我的领导，我想达到她的知性，职位，内涵。我的朋友，她的洒脱。

6 也可以列举形容词，有内涵的，有钱的，有自由的，有能力的，有特长的等等

--再从了解自己中总结出优势&劣势，将这些和7个目标词去一一对应，如果我要成为这样，我：拥有什么&欠缺什么，想做什么&弥补什么

--对于想做什么可以更多结合自己擅长的部分，而减少成功路上所花费的时间。也不是说，对于不擅长的就不去追求，而是，有没有同类型能达到差不多的效果，而又可以用自己得心应手的方式去完成的，我想，这会省力的多。

---对于弥补什么需要多进行考虑，如果目标人、物和你现在的距离超级遥远，要考虑相对应的时间成本，如果去弥补这些我没有的，我有多少可能会成功，还是不要完全copy她，放弃弥补这些硬条件，有没有适合的捷径？更快帮助我达到的的资源？

二、梦想&目标

敢想才叫梦想，努力去完成的才是目标。并不是所有人都有清晰的梦想，这就需要先进行深度的自我反思，将自己向梦想一步步拉近。

01 总结离自己最近的两年

平凡的生活总是一年重复着一年，想要不同的生活，所以多看看以前是怎么过的，不知道自己想要什么并不可怕，可怕的是连自己不想要什么都不知道。

尽可能细致的问自己以下问题，最好写下来，写完的纸不要丢，用来打自己的脸：

02 时间都去哪了

我们和马爹、茨叔拥有相同的东西，那就是时间。只是我们的分子小人家的大，所以看看自己将这么重要的东西都花在哪了。

1 不要笼统的想。对，我知道都看手机了，追剧了，沉迷综艺了。

2 尽可能从月度单位出发： 一月，我把大部分时间放在哪了……

3 想不起来，就看看相册里的自拍，朋友圈

4 写完之后看看，和想成为的目标 相关度有多少

02 Flag完成度

有些人比如以前的我，不是不知道目标，也总在每每的新年伊始奋笔疾书、悬梁刺股，写下了对于未来一年超醒目的Flag，然后就没有然后了，如果不想年复一年的重复这个过程，就要学会总结，找出问题所在。

1 都立了哪些目标

2 完成了哪些，为什么

3 没完成哪些，为什么

03 成就&满足

再浑浑噩噩的一年都有他的亮点，仔细想想，也许，你刚才立的那些目标也许都不是你追求的，而你真正成功做下来的才是。成就和满足可以很大程度激励自己，也可以清楚的了解自己擅长的是否已经偏离了梦想。

04 追求&遗憾

在所花费的时间里，你更追求什么，倾向于哪些，而哪些没有完成的。

1 和目标相关的 要继续追求的

2 和目标相关的 但不太过于遥远，目前不值得追求的

3 和目标不相关的 但自己反复花时间在做的

4 遗憾的 没有完成的，未来想继续做的

05 热情&重点

1 自己更多更充沛的精力都用在了哪些事情上

2 对哪些事情更有兴趣（这里是为了更能和目标进行区分）

3 更注重哪些事情，细节

三、规划2019

在清楚了自我需求之后，合并同类项进行一些简化和提炼，找到自己2019规划框架。这就像整理一个毛线球，有了线头就好办了。

01 日程安排&大事件

先列出自己在2019一定要做的事，规划好时间截点。比如考研、获得一个专业技能证书、旅行，以及像我一样生个宝宝

02 想象未来的自己

结合前面说到的一切，想象未来自己将出现在哪些场合，从事什么工作，需要具备什么能力，将梦想形象化。

03 自我关键词

上面写到的一切，重复出现的 都是关键词，合并出来 就是类别，画出重点就是要做的事。

04 可灵活&放弃的

人的时间、精力是有限的，有些不太重要的就会必然舍弃，尤其是上班族要试着做一些减法，否则很难坚持到所有目标都能成功。

05 年度规划借助: 8个维度&9个宫格

在总结了这么多之后会发现其实就是那几个层面。网络上有很多帖子写这两种方法：生命之花法和滴答九宫格（微信里搜索）。这里就不详细赘述了，当清楚自己的目标之后，很容易将这几个方面填满。

06  最重要的执行:

拆分目标

人总是会高估自己在一年当中能完成的事情，却经常忽略在一天当中可以做到的小事。所以将已知目标拆分为可量化，可实现的小阶段才是最有效的手段，这里例如提升英语来说，如何提升，什么方法？每天用多少时间？应该着重什么，注意什么？

重点：

我更希望提升达到的程度是：英文原著阅读能力，工作交流能力，而不是去考级去死背语法点，注意每一个书面用语。所以应该围绕这两个维度，展开学习方法。

试错：

没有一开始就完美的学习方法，学霸理论可以借鉴，但找到适合自己的才长久。时间安排：上下班地铁中用软件记忆单词，听大段课文，阅读文章。回家后上网课，总结归纳知识点，周末进行扩展阅读等等

学会提炼和总结：

我会用我能理解的方法，每周末将新的知识点，语法细节进行总结归类写到一起，方便记忆。

列入计划表中

像我的情况今年8月之前都会在家带宝宝，会更常用纸笔、电脑记录和提醒，而且对宝宝出生后的空闲时间几乎都是未知的，所以今年没有做特别详细的周计划。从2018年年底到产假结束做了一个200天的安排、打卡，很适合我这种注意力不集中的拖延患者。

定期监控完成程度、总结和复盘

任何事件都要结合smart原则会更效率

1.  具体的（Specific）

2. 可以衡量的（Measurable）

3. 可以达到的（Attainable）

4. 是与其他目标具有一定的相关性(Relevant)

5. 具有明确的截止期限（Time-bound）

四、注意事项

01 自律

计划是为了完成的，每靠近目标一步都会感到满足

02 效率

碎片时间弥足珍贵，时间安排要做好，前期多去了解和记录自己的时间轴，总会找出规律。按照规律去规划事件，比如网课，需要集中精力1.5小时，那就要安排在最有精力，时间充裕的时段。而看书这种可以在地铁里，午休时，睡前....

03 常做电子排毒

远离一些和自己目标无关联的软件，虽然劳逸结合有益身心，但现在互联网上的诱惑实在太大，在某音上你用一根大拇指就可以迅速花掉你1个小时的时间，而当你有意识的时候，时间已经溜走了。

04 持之以恒

我在2018年买了一套网课，认为只要花了钱了 就更自律了，事实证明我错了。开始的激情持续了一个多月，但之后生病了，有好剧了，和朋友去旅行了，都会间断学习，间断之后就发现激情很难续接，经常会偷懒说过两天吧，明天吧，这样吧那样吧。所以，要找到适合自己的方法，比如我现在会利用手账，记录每天要做的事情，之后去打钩完成。

05 不要轻易放弃

岁月不会放过每个人，而我要做的就是希望能在垂暮之年时，对自己说一声，我亦不曾放过岁月。找到了梦想和目标，朝它迈向的每一步前进都是幸福的。

记住，生命的本质，不过是一段时间..........

以上