怎样做自己情绪的主人
杜根定律：用自信照亮人生
强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于自信的人。普通的人们在生活中总爱说，这恐怕不行吧 我哪有那么厉害，这一类话就是典型的不自信表现，从心理学的角度来说，其实这是一种自我暗示 悄悄提醒自己不能胜任，不能完成 这是一种前行的巨大阻碍，也许你没有意识到它的严重性，但这是事实。所谓一山还比一山高，你在生活中不可能总是最强的 但是如果就失去了信心的话，你也就没有了更加努力努力的动力。要勇敢地对自己说自己一定可以的，自己可以坚持到最后，自己根本不比别人差，只有这样人的你的一生就会因你的自信而辉煌。我们应该学会自信，做任何事情都要有自信，昂起头颅，挺起胸脯，大声的对自己说：“我是最好的，大家都很喜欢我，我一定可以做的更好。”
跨栏定理：把挑战困难看做一种快乐。
“跨栏定理”是说面前的栏越高，你跳的就越高，一个人成就大小往往取决于他遇到的困难的程度。当你面前的栏杆越高的时候，你付出的努力就越大，当你的心态摆好了，积极的去挑战所谓的困难，你就可以达到前所未有的成就，做好你以前也许根本不敢想的事情。对待事情要乐观，要把困难当做是在玩儿，像在于平常很快乐的事情一样去干。苦难不是绝对，他对弱者是万丈深渊，最强者是向上的阶梯。就像疾病一样，他使弱者脏器受损，最后夺取弱者的生命。疾病同样能使强者的脏器更加强大，使人的抵抗力更加顽强。心理状态能体现出身体状态的好坏，心理状态好，身体也更好，力量也就越足。因此要学跨栏的人，把自己面前的栏杆竖的高一点，高兴地跨过去，即使一次两次不行也没有关系，因为你高兴去做，你就可以坚持下去自己的事情。
