✅舍:
四个精油空瓶
✅留:
和女儿的畅聊
过程方法:
昨天就感觉浑身皱巴巴的,今早洗了澡,给自己做了油浴,真是好久没做了。结果发现几个小瓶子都用完了,赶紧舍弃。但身上已经留下了美好的味道,女儿又和我畅聊了三个多小时,感觉太爽了。
❤️感受领悟:
感谢园长的引领!
今天是第四期空、舍、留100天的第72天,总第372天
目标:全屋的清理,小家越住越大,身体会更好。我需要更少,值得更好。
0923-2021冥想日记第二十二天:
今晚做冥想,担心铃声“扰民”,所以睁眼两次,第一次时,有2分22秒,第二次时,还有29秒到十分钟,也就算了。明天好好做。
今晚写主题时,是坐在沙发上向前屈身在茶几上写的,写完做冥想前,能感觉到腰已经有些酸疼,于是找了小墩儿坐下,腰也坐直了,于是开始冥想时,把呼吸带到腰部,并内心感谢腰部,也表示对不起,没有好好照顾它。
除了感受腰部的疼痛,也感受到脖子肩颈部的酸痛,于是慢慢转头,缓解疲劳,也感谢脖子给我的奉献。转头时能感觉到脖子那里的声音,是坐久了没有活动的原因,于是左转转右转转,来来回回,倒是很舒服,但因为舒服了,就又习惯性想事情,很多,但缓慢,也都是发生过的和没发生的。总之大脑还是不静。
明天继续吧。