21天为健康加油第17天

上午

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 跺脚 100下，1次

3 拍打头部、眼部 100下

4 辣木籽5颗

随笔:一直以来早起都是个难题，昨天想了个办法定时播放佛门的早课(佛经的视频)。今天5点就听着声音起来了跟着视频唱诵近1小时然后做动功，坚持！

晚上

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 拍打头部 100下 1次

3 跺脚 50下 1次

4 辣木籽 5颗

另念诵六字大明咒1285遍，准提神咒 100遍。回向！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 22:40:44

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