我是一个效率很低的人，从上学开始到现在一直觉得时间不够用，精力不足。于是我想肯定是我对时间和效率关系的认知出现了问题，于是有人推荐我读吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理：管理精力，而非时间》一书，于是我开始了对精力、时间和效率的重新认识之旅。下面的内容是阅读“第二章-成功人士罗杰遇到的5个障碍”的读书摘要，通过对这些内容的阅读，我明白了我是如何退化成一个“无能为力的而牺牲品”的，同时也希望有此种退化的阅读者能从中明晰现象、透彻本质，最后做出改变。
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。有技巧的精力管理是高度表现、健康和幸福的基础。然而生活在数字时代的我们对广度的热爱超过对深度的关注，注重反应速率却不愿深入思考。我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标和方向。我们事务缠身，缺又总是筋疲力尽。随之而来，我们（即使我们不是成功人士）会出现5个障碍：精力低下、焦躁、消极、人际关系淡薄、缺乏激情。这些障碍受到多重因素的影响。
体能不足是罪魁祸首。导致体能不足的原因主要有以下三条：①饮食不规律，食品质量太差，晚餐过于丰盛等。这些都会导致身体机能下降、超重、体脂率过高，久而久之导致疾病。②抗拒运动。你的解释很有可能是没有时间和精力，于是健身器材被搁置，健身俱乐部会员卡被收藏等，最后导致体力急剧下降。③晚上进入睡眠时间太晚，休息时间太短。长此以往，我们的精力储备和质量受到威胁，连专注力和进取心都岌岌可危。
情感账户告急。在情感层面，我们的首要障碍是急躁和消极。精力低下显然是根源之一，让我们难以抵制消极情绪的侵袭。爱情上，我们与爱人的浪漫感和亲密感已经变成遥远的回忆，两人之间的氛围越来越像公事公办。家庭教育上，消极和疲倦逐渐影响了家长和孩子之间的有效交流。友情上，考虑到生活中已经有足够多需要操心的事情，友情看似更微不足道。于是我们渐渐忽略了与朋友之间的联系和沟通。
徒劳地强打精神。对身体和情感的管理方式导致了第三项障碍：专注力差。每天为了一些别人的事情把自己的精力和时间搞的捉襟见肘，而不是执行自己的日程安排。很少休息，专注力也逐渐恶化。
到底什么最重要！实际情况是我们花费了大量的时间应付外界的问题，反而不再思考自己对生活的期望。当被问到，生活最能给你带来激情和满足的是什么时，你却哑口无言！精力的强大源头是目标清晰，但是我们有时候就是缺乏这种源头。最后我们变成了无能为力的牺牲品！
以上的内容可能不符合所有人的情况，希望大家择优择对参考。
读书一直都是我的弱项，但是读书又是我们学习最直接有效途径。曾经一度一直讽刺别人“没文化真可怕”，但是其实我就是那些被讽刺人中的一员。自身的局限导致自己不自知。最近读的书让我渐渐明白了许多以前不明白的“知”，但需要进一步体悟成自己的“识”。
