图片发自简书App
I便签：
认知学认为，人工作记忆上限是4，也就是大脑最多能同时记住4件事。当我们一心多用，同时做几件不相关事情，虽然看起来是节省时间了，但却都不是高效完成。切换工作记忆，这个过程会损失你做前一件事时已经投入的时间。就好比我们在工作前先玩5min手机，但其实相当于浪费了20min，因为我们专注一件事所认知收获其实是在持续做15～20min才会产生。所以，若想专注务必每次只做一件事。如果你正在学习，请“只”学习。
A1
在日常工作，我经常三心二用。早上到公司坐在电脑前时，我会先几分钟刷会知乎。然后这几分钟就变成20甚者半小时。当静下心来开始工作时，我会先看下邮件的报价，下载。同时打开表格，看完一个ppt把联系方式添加一个进去。这个时候我还会做一件事情，就是打开qq，来联系厂家落实上周发货的情况。
对等这些结束后，基本上一二个小时过去了。我看报价是为了分析产品和价格，登记表格是为了保存联系方式，问工厂是为了跟进订单，同时做是想着节省时间，问货源这个是需要对方回复的。另外两个是因为我不想再反复打开那些ppt，觉得浪费时间。原本觉得这个没什么问题很节省时间呀。现在想想，其实也没省多少，而且自己并没有很深的记着这个产品的区别。
A2
我就应了原文中讲的，在做多件事时注意力分散了。
明天周一，在我开始做到办公桌前-首先先把手机放的远远的（可以放隔壁桌上）。
先来做需要外部回馈的事情：打开qq落实货运信息。在等待它们回复的这时间段（大约30min），把邮箱邮件下载下来，一个一个浏览简单分析哪家做什么是否见过性价比如何。在ppt上首页做个标记。等所有看完后，趁着脑子清晰打开表格，把所有ppt联系方式及分析在表格里完善。
